Wat is er nou het meest heerlijke aan de zomer? Inderdaad de zon!

De zon
Als het warmer word genieten we van de warmte die zij geeft, en het langer licht zijn.
Maar laten we vooral niet vergeten, de tijd die we buiten door brengen en daardoor een heerlijke bruine kleur krijgen.
De zon kan ons een hoop goed doen, we krijgen er een goed humeur van, we voelen ons goed en vrolijk, sexy en lekker in ons vel.

Het meest belangrijke is misschien wel de vitamine D die we door de zon krijgen.
Waar we wel mee op moeten passen, is de tijd die we in de zon doorbrengen, de zon brengt ook een hoop risico's met zich mee.
Je kunt door twintig minuten  zon je al goed verbranden als je een lichte huid hebt, al helemaal als je ook nog lichte haren en lichte ogen hebt.
Dan heb ik het nog niet over de risico’s die de zon met zich mee brengt zoals huid kanker en allergische reacties.
Graag wil ik een aantal dingen op een rijtje zetten waar je rekening mee moet houden als je van de zon wilt genieten.

Zonnebaden en bescherming
Je huid heeft tijd nodig om aan de zon te wennen, vooral in een land als Nederland dat niet het aantal zonuren heeft wat wij al niet wensen.
Het zogenaamde “bakken” is nooit goed voor je huid, ook niet met de voorgeschreven smeersels die je huid tegen zonnebrand beschermen.
Was het maar waar dat we hele dagen in de zon konden doorbrengen en alle warmte konden opslaan om daarmee die koude kille winter door te komen.


Heb je lichte haren zoals blond of rood en een lichte huid, verbrand je makkelijk  en is het sterk aan te raden maar 20 minuten in de volle zon door te brengen en altijd factor 30 te gebruiken, dit geld ook voor kinderen tot 16 jaar.
Het is wel zo dat factor 30 je voldoende zal beschermen om toch nog genoeg tijd in de zon door te brengen om ervan te kunnen genieten.
Kleine kinderen moeten áltijd met factor 30 ingesmeerd worden, let hier goed op want kinderen maken geen pigment aan en zullen heel snel verbranden.

Vaak wrijven we zonnebrandcrème op onze huid er goed in. Helaas gebruikt bijna iedereen een te dunne laag crème waardoor het niet doet wat het hoort te doen of in veel mindere mate. Het is aan te raden royaal te smeren zodat er een goede dikke laag op je huid zit, anders zal je huid niet met de aangegeven factor beschermd zijn.
Smeer de huid 30 tot 60 minuten voordat het aan de zon blootgesteld in.
Zonnebrandcrème heeft tijd nodig om te gaan werken en doet dat pas na 30 minuten.
Vooral aan het water en in het zand is het aan te raden ze ook beschermende kleren aan te doen en een hoedje of pet op te zetten.
Hoe vaker je verbrand als kind zijnde, des te meer groeit de kans dat je later huidkanker kan krijgen.
Op het moment dat je ook daadwerkelijk de zon in gaat, smeer je dan wéér in.

Al gebruik je een waterproof zonnebrandmiddel, toch als je in het water bent geweest weer je huid insmeren.
Op het moment dat je in de volle zon bent op heetst van de dag, dit is tussen 12:00 en 16:00 is het aan te raden in ieder geval zoveel mogelijk uit de zon te blijven.
Doe je dit toch, draag dan in ieder geval genoeg kleren om je huid te beschermen en hoofdbedekking.

Natuurlijk zweten we snel als we in de zon zitten, maar ook als je al een snelle zweter bent zonder iets te doen moet je je vaker insmeren dan gewoonlijk,
de crème kan namelijk van je huid afglijden op die manier.
Smeer de huid onder je kleren ook in, kleren zijn namelijk geen garantie dat UV straling niet je huid bereikt.
Je bent nooit helemaal tegen de zon beschermd ook niet door je altijd en goed in te smeren, UV stralen zullen door je huid dringen,
dus zie je zelf insmeren als een hulpmiddel dat aanvult op wat je zelf al doet, namelijk voorzichtig met de zonnen zijn.

UV straling
Dat je bruin word, betekend eigenlijk dat je huid bezig is zich te beschermen tegen de zon en haar straling.
Als je veel noten, tomaten en wortels eet, helpen die je lichaam met pigment aan te maken,
je zult sneller bruin worden, minder snel verbranden en de kleur ook nog eens langer vast houden.
Laat je huid wennen aan de zon, bruin elke keer een klein beetje bij, zo zal je ook veel langer bruin kunnen blijven.

Probeer een zonnebrandcrème te vinden zonder parabenen en andere stoffen die niet goed voor de huid zijn.
Er zijn goede middeltjes te vinden gebaseerd op natuurlijke stoffen.
Het beste is een crème te vinden die zowel tegen UV-A en UV-B beschermd, UV-B is de gene die het meest door de ozon doordringt, die ons tegen UV stralingen beschermt en ook de meeste kans op huidkanker en verbranding geeft. Ook als het bewolkt is moet je oppassen voor de zon.

Grotendeels is de zon dus best schadelijk voor ons, maar als je er voorzichtig mee omspringt kan de zon ook veel goed doen voor je huid, vitamine D is erg belangrijk en dat word aangemaakt door in de zon te zijn.
Ook kan het ontstekingsremmend voor de huid zijn.
Op aanraden van een dermatoloog kan bij psoriasis of eczeem licht therapie voorgesteld worden.

Welke factor en verzorging

• Huidtype 1: zeer lichte huid, lichte ogen, blond of rood haar, word weinig of helemaal niet bruin en verbrand zeer snel. factor 25-30.
Kinderen vallen altijd onder de eerste groep!

• Huidtype 2: lichte huid, vaak blond of donkerblond haar, zal snel verbranden en maar langzaam bruinen. factor 15-25.

• Huidtype 3: licht getinte huid, donker haar. Verbrand niet zo snel en word gemakkelijk bruin. Aanbevolen factor 10-15.

• Huidtype 4: getinte huid, zwarte haren, donkere ogen, bruint snel en verbrandt vrijwel nooit. factor 5-10.

Bedenk hoe lang je zelf in de zon kan verblijven zonder te verbranden.
De beschermingsfactor die je kiest vermenigvuldigd dit.
Dus: Wanneer je normaal gesproken 10 minuten in de zon kan blijven zonder te verbranden en je smeert factor 8, dan kan je met deze beschermingsfactor (8 x 10) 80 minuten in de zon blijven, waarna je weer opnieuw moet smeren.

Zit je veel op de fiets is het handig een dagcrème aan te schaffen met een beschermings factor je hebt ze in factor 8 en 15.
De energie die je huid opdoet onder het zonnen kan er voor zorgen dat je zelfs als je al uit de zon bent nog kan verbranden, smeer je daarom altijd in met een after-sun product, dit zorgt er ook voor dat je minder snel aan het vervellen, gaat of je huid uitdroogt.

Dit is een tabel voor op vakantie, waar de zon sterker is dan in Nederland daarom begint elk huidtype met factor 30.
Zand water en sneeuw weerkaatsen zonlicht, houd hier rekening mee op vakantie of aan het strand.
Toch is het geen afrader altijd op deze manier te beginnen met smeren.


                
                Type 1        Type 2        Type 3       Type 4
Dag 1   Factor 30   Factor 30   Factor 30   Factor 30
Dag 2   Factor 30   Factor 30   Factor 30   Factor 20
Dag 3   Factor 30   Factor 30   Factor 20   Factor 20
Dag 4   Factor 30   Factor 30   Factor 20   Factor 15
Dag 5   Factor 30   Factor 30   Factor 20   Factor 15
Dag 6   Factor 30   Factor 20   Factor 15   Factor 15
Dag 7   Factor 30   Factor 20   Factor 15   Factor 15
Dag 8   Factor 30   Factor 15   Factor 15   Factor 15

Ook de ogen kunnen door UV-straling worden beschadigd. Draag daarom zonnebrillen met een goed UV-filter.
Koop voor kinderen nooit speelgoedzonnebrillen zonder goed UV-filter. Deze zijn schadelijker dan helemaal geen zonnebril dragen, omdat de iris door het wegvangen van het zichtbare licht extra open gaan staan zodat het UV, dat dwars door de glazen (of het plastic) heen gaat, extra eenvoudig tot in het oog kan doordringen.

SPF =Sun Protection Factor (beschermings factor)
UV = Ultra Violet
UV-A UV-B= types van straling

Als je een zonnebrandmiddel haalt kan je deze afkortingen tegen komen op de fles, zo weet je de factor van het middel en tegen welk type straling het beschermd.

Wil je graag een tattoo die je niets zal kosten, google dan eens op solar tattoo.

 

 

 

 

 

Bovenstaand schema en het stukje over huidtypes komen van de site:
http://www.urtizon.nl/zontypes.html
Het stukje van de zonnebrillen komt van:
www.huidinfo.nl

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.