Ben je het beu om steeds weer met je gewicht geconfronteerd te worden? Deze tips helpen je om gegarandeerd en succesvol af te slanken! Lees verder...
Dieet
Steeds meer mannen, vrouwen en kinderen krijgen gedurende hun leven te maken met overtollig gewicht. De diëten en methodes om af te slanken swingen bijgevolg ook letterlijk de pan uit. Ga maar eens op Internet kijken hoeveel diëten er wel te vinden zijn... Het bananen-dieet, het Modifast dieet, het South Beach dieet, het chocolade-dieet, het soep-dieet en dit is nog maar een zeer kleine greep uit het volledige aanbod!
Maar hoeveel personen zijn er niet, die al talloze diëten uitgeprobeerd hebben en nog steeds te maken hebben met teveel vet? Dat komt omdat veel van deze methodes bepaalde voedingsmiddelen schrappen uit hun menu. Wanneer men na zo een dieet terug begint met normaal te eten, komen de kilo's er gewoon terug bij. Vaak dubbel zoveel dan ervoor! Daarom spreekt men dan ook van een jojo effect.
Je kan natuurlijk soms eens een dieet gaan volgen om je lichaam te zuiveren en te reinigen maar voor het overige zou ik zeggen: Stop met diëten! Begrijp me niet verkeerd, je moet wel letten op wat je naar binnen speelt. Maar daar kom ik nog op terug...
Daisy
Een zeer goed voorbeeld van jojo effect is Daisy van Cauwenbergh.
Vele mannen en vrouwen zullen deze bekende dame wel kennen en dat maakt het dan ook iets eenvoudiger om aan te tonen wat een jojo effect kan aanrichten. Ook Daisy kreeg gedurende haar leven te maken met overgewicht.
Maar ze slankte wel twintig kilo af...
Nu heeft het jojo effect van zich laten horen en gaf haar weer dertig kilo extra...
Natuurlijk heeft dit alles ook te maken met welke levensstijl je aanneemt. En dat is nu precies waar dit artikel over gaat!
Hoe slank je gegarandeerd af?
Dit is de grote vraag, die iedereen zich nu wellicht afvraagt... Om te beginnen moet je er rekening mee houden dat je toch wel wat geduld zal moeten hebben.
Wondermiddelen bestaan er nu eenmaal niet, jammer genoeg... Maar hoe slank je dan af, als je geen dieet moet volgen en geen verbrandingspilletje moet slikken?
Drinken
Drinken, drinken en nog eens drinken, dat is het begin. Mag je alles drinken? Nee, dat is misschien het addertje onder het gras, je mag enkel water drinken! Water zorgt ervoor dat je lichaam gezuiverd wordt van allerlei slechte stoffen. Je plast deze als het ware gewoonweg uit. Natuurlijk mag je af en toe eens iets anders drinken, maar wanneer je echt wil vermageren, houd het dan op water.
Ikzelf drink 's morgens wel een enkele koffie, maar daarna beperk ik me ook tot water. Je moet zeker een fles van een liter een half uitdrinken voor goede resultaten. Wanneer je het handiger vind, kan je ook zo van die kleine flesjes water kopen. Of als je zeker bent dat je kraantjeswater niet te sterk vervuild is, kun je zelfs gewoon vullen aan de kraan!
Cola
Beperk het drinken van Cola en andere koolzuurhoudende (bruisende) dranken. Deze zitten boordevol suikers en je krijgt er enkel nog meer dorst van. Bovendien zorgen deze dranken ervoor dat je gewicht zal toenemen. Het gebruik van alcohol is ook afgeraden!
Je wordt er niet alleen dik van, je humeur zal er zeker ook niet op vooruitgaan. Door de massale hoeveelheid aan suikers, kun je te kampen krijgen met hoofdpijn en gebrek aan energie.
Beweging
Zeer belangrijk om af te slanken, is beweging. Wanneer je voldoende beweegt, verbrandt je lichaam vet. En vetverbranding staat gelijk aan minderen van gewicht. Je kan op verschillende manieren gaan bewegen: wandelen, fietsen, turnen, boksen, zwemmen, fitnessen, enzovoort. Eigenlijk zou iedereen zeker een half uurtje per dag moeten bewegen voor een goed resultaat. Maar dat is wat men altijd beweerd want ik ben van mening dat het toch ietsje langer moet wanneer je wil vermageren...
Mijn beweging bestaat momenteel uit Zumba en fietsen. Nu ja, ik ga niet buitenshuis om te fietsen, maar zit elke ochtend een half uur op mijn hometrainer. Daardoor verlies ik al 300 calorieën in de ochtend. In mijn vorig artikel, kon je mijn eerste ervaring lezen met Zumba en nu kan ik niet meer zonder! Voor de mannen en vrouwen die mijn artikel nog niet gelezen hebben, hier vindt je het ook terug.
Het fietsen doe ik dus elke dag, behalve op zondag. Maar dan ga ik dus meestal naar het zwembad (ook dat kan je lezen in dit artikel).
Ik heb natuurlijk de Zumba dvd collectie in huis en ik zou weldra beginnen met de lessen thuis. Dus eenmaal buitenshuis en tweemaal thuis. Dat zou moeten volstaan qua beweging. Daarbovenop natuurlijk regelmatig gaan wandelen en volgens mij volstaat dit ruimschoots.
Seks
Je dacht toch niet dat ik een plaatje van een seksuele activiteit zou plaatsen en er dan niet op terug zou komen? Nee, natuurlijk niet!
Seks is nu eenmaal ook een goede manier van beweging en dus vetverbranding! Bovendien is het hebben van deze lichamelijke activiteit zowel bevorderlijk voor je lichaam als voor je geest. De stoffen die er tijdens een vrijpartij vrijkomen, zorgen ervoor dat je goed gezind en lachend door het leven gaat!
Dus af en toe een stuimige vrijpartij is ook een perfecte manier om overtollig gewicht te verliezen!
De voeding
Om te kunnen vermageren, geldt de regel: beweeg meer dan je eet! Eigenlijk zijn daar niet veel woorden bij nodig want iedereen weet dat je van veel snoepen en ongezond eten moddervet wordt!
Er zijn jammer genoeg ook mensen die niet enkel van voeding en drank verdikken. Nee, sommige mannen en vrouwen verzwaren door andere oorzaken. Het nemen van bepaalde medicatie kan er daar eentje van zijn. Maar er is ook een zeer grote groep mensen die men de emotionele eters noemt. Deze personen gaan eten, schrokken, wanneer het hun niet meezit of wanneer ze zich verdrietig of eenzaam voelen. Het is een beetje troostvoedsel en dat is zeer gevaarlijk want dat kunnen mensen niet zomaar af gaan leren. Velen kiezen dan voor junkfood zoals een groot pak chips, dat ze in een keer opeten. Anderen kiezen voor een pakje friet met extra veel mayonaise. Maar vele van de emotionele eters kiezen resoluut voor snoep of ijs.
Om te vermageren vermijd je best het eten van veel snoepgoed en junkfood. Dat betekent niet dat je nooit eens een stukje chocolade mag of een pakje friet, maar gewoon met mate. Leer gezonde keuzes maken in het leven. Eet eens een yoghurtje of een stukje fruit in plaats van die grote boterkoek. En eet regelmatig groenten want die zijn onmisbaar bij een gezonde levensstijl. (Dat wil niet zeggen dat je nu ineens een konijn moet worden hoor)
Slotwoord
Volg deze tips en je valt gegarandeerd succesvol af!
Gewicht verliezen met Bodylight Plus tabletten
Copyright © 2011 Lovely
Delen
Laat een reactie achter
-0
Jan-de-Timmerman schreef op 04 Oct 2011 om 15:46
Ik heb er gelukkig niet mee te maken, mijn timmerduim hoor!
ps. die bovenste foto, - gewoon zielig eigenlijk.
-0
wallygator schreef op 04 Oct 2011 om 16:19
groot gelijk, vooral water drinken ipv frisdrank en veel beweging zou voldoende moeten zijn!
-0
madje88 schreef op 04 Oct 2011 om 16:33
Tja... zouden we niet allemaal lekker in ons vel willen zitten? :p ik eet vooral wat ik lekker vind en waar ik me lekker bij voel. Drink veel water, soms een kopje thee..Maar je hebt helemaal gelijk en je tips zijn ook steengoed..! Want als je echt wilt afslanken moet je rekening houden met ál die factoren. Alleen water drinken en niet bewegen zal geen gewenst resultaat opleveren ;) Duim!
-0
stormgeboren schreef op 04 Oct 2011 om 17:34
Een dieet artikel waar ik helemaal achter sta !
Water geneest !
Ik vertrouwde water nooit doordat wat vissen er allemaal in uitspoken ... Een artikel dat elke die-eter zou moeten lezen m.i. xmau
-0
Riettian schreef op 04 Oct 2011 om 18:32
duim. ik ben 18 kg afgevallen en heb een groot deel van deze tips gebruikt.
-0
moongirl schreef op 04 Oct 2011 om 19:35
Ik weet het; water drinken, maar wat doe je als je geen druppel water binnenkrijgt....Op mijn werk stond steeds mijn glas water klaar en geloof me of niet, als ik gedaan had met werken, was mijn glas nog halfvol. Ik heb ook geen behoefte om iets anders te drinken....en ja ik weeg te veel. Misschien is een infuus de oplossing om het nodige water binnen te krijgen.
-0
tiegemboy schreef op 04 Oct 2011 om 19:53
super artikel! leuk om je te lezen, ben zeeeeeeeeeeeeeeer grote fan
-0
Lovely schreef op 05 Oct 2011 om 09:58
Hey moongirl, ik kreeg in het begin ook amper water binnen hoor maar heb het gaandeweg leren drinken. De eerste dagen is het precies of je geen druppel meer bij kan gieten, maar dat gaat over hoor... Probeer eens Saint Martain bronwater ofzo, is een hele zachte soort.
-0
Lovely schreef op 05 Oct 2011 om 09:59
En anders moet je het proberen met aan de fles te drinken, voor sommigen is dat dan gemakkelijker binnen te krijgen?
-0
savariba schreef op 05 Oct 2011 om 10:02
was het allemaal maar zo simpel, dan zou het voor vele mensen het leven wat makelijker zijn..... Ben al 30 jaar op dieet...
-0
Lovely schreef op 05 Oct 2011 om 10:05
Tja savariba, je hebt me niet horen zeggen dat het allemaal zo simpel is ... maar deze tips zouden je toch goed op weg moeten helpen...
-0
stormerwout schreef op 05 Oct 2011 om 10:44
Goede tips! Discipline is ook een sleutelwoord ;-)
-0
Jack-Hage-Sr schreef op 05 Oct 2011 om 11:09
Zo kan het ook natuurlijk! Ik doe het op mijn manier! Duim
-0
madje88 schreef op 05 Oct 2011 om 13:02
Mee eens Lovely; ik drink wel heel veel water maar eigenlijk alleen uit flesjes (hervul ze wel hoor!).. water uit een beker kan ik echt niet drinken en uit glazen..liever niet. Weet ook niet waarom, zal wel psychisch zijn ;)
-0
Moytie schreef op 05 Oct 2011 om 20:06
Goede tips!
Ik zit ook (bijna) elke ochtend een half uur op mijn hometrainer.
-0
hlmetselaarsmit schreef op 28 Oct 2011 om 20:32
je verhaal is goed geschreven top een ieder kan zijn voordeel er mee doen
-0
harry schreef op 29 Oct 2011 om 21:32
Goed artikel. Elk pondje gaat door het mondje, dat is het belangrijkste om aan te denken. Meeste mensen drinken wel te weinig. Teveel is echter ook niet goed. Duim!
-0
Sorbotrol schreef op 12 Nov 2011 om 11:37
Afvallen is niet bepaald moeilijk. Het enige wat je moet doen is een knopje in je hoofd omzetten om dingen met mate te doen, gezonde dingen eten, genoeg water drinken, lekker bewegen, etc.
Maar dit is juist het grote probleem. We hebben het allemaal druk. Erg druk.
En daardoor springen we liever even in de auto om snel naar het werk te gaan. Bij genoeg tijd zouden we immers lekker de fiets pakken.
En ?s avonds sporten? Leuk, maar ja, we moeten ook nog boodschappen doen, huishouden doen, kinderen verzorgen, eten maken. En voordat je dan tijd hebt om te gaan sporten. We werken immers full time of anders 4 dagen per week.....
-0
Lovely schreef op 12 Nov 2011 om 18:55
Ja, het is allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan he Sorbotrol... ;-)
-0
Lovely schreef op 19 Nov 2011 om 08:30
Graag gedaan MODSTTD en bij deze wens ik je veel succes!
-0
Lovely schreef op 04 Dec 2011 om 16:15
Tja joonenjac, ik denk dat dat het grootste probleem is bij de mensen... het volhouden... Ik ken het gevoel :-) Bedankt trouwens voor je reactie!
-0
wirosaraphylla schreef op 16 Dec 2011 om 08:34
Duim en fan erbij hoor. Heel goed geschreven en goede tips
-0
Miekepost schreef op 17 Dec 2011 om 18:03
Voor mijn gbp dronk ik, gemiddled, 6 tot 8 liter water per dag, in samenspraak met mijn huisarts, toch slankte ik niet af, ja, en kilo of zo per maand, 5 maand, en de 6de was't gedaan
-0
Lovely schreef op 17 Dec 2011 om 21:23
Oei das minder en wat was daar dan de oorzaak van als ik vragen mag Miekepost?
-0
lolitaschmetterling schreef op 19 Dec 2011 om 21:52
ik krijg altijd weeer veel goede voornemens na een dergelijk artikel. waarvoor dank!
-0
natas schreef op 28 Dec 2011 om 19:20
...en toch blijft het moeilijk, maar, zoals #zuidland al zei, discipline! dan gaat het zeker lukken
-0
melisje112 schreef op 03 Jan 2012 om 13:50
soep dieet! heb het zelf niet nodig maar weet dat je kilos kwijt raakt er van. goed artikel verder
-0
Angela1958 schreef op 31 Jan 2012 om 20:47
Tja, goed geschreven, maar voor mij werkt het niet! Zat discipline, dat is het probleem niet...........Bij mij is het probleem, medicatie, hormonen en slecht slapen. Ik blijf al jaren op het zelfde gewicht, maar dat gewicht is wel zéker 30 kg teveel. Ik baal van mezelf als ik in de spiegel kijk en ik voel het in mijn gewrichten als ik loop, maar wat kan ik er aan doen........niks! Als ik meer ga bewegen krijg ik veel pijn en moet ik meer medicatie nemen, wat weer niet goed is voor mijn maag. Ook kan ik dan mijn dagelijkse dingen zéker een week weer niet doen. Dus...........ik eet niet meer als ik verbrandt, maar mijn lijf houdt veel vast alsof het denkt dat het oorlogstijd is. Dat schijnt te komen door de hormonen en als je slecht slaapt, kan je lichaam niet genoeg ontspannen en ben je niet in balans. Er zit niks anders op voor mij, als gewoon afwachten tot alles een beetje in balans is......pppffffffffffffff.
-0
Lovely schreef op 31 Jan 2012 om 21:55
Oei Angela, dat is pas echt vervelend! Misschien een ontspannende sport (bijvoorbeeld yoga) gaan doen? Dat is goed om je lichaam te ontspannen en in balans te brengen? Het is maar een suggestie, weet niet of je er wat aan hebt?
-0
Angela1958 schreef op 05 Feb 2012 om 23:22
Ja yoga en meditatie is goed voor mij, en probeer ik al zo veel mogelijk te doen. Toch bedankt voor de tip!
-0
sam1408 schreef op 14 Feb 2012 om 21:16
interessant artikel. Er is een groot diëtiste aan jou voorbijgegaan ;-)
-0
janneke1969 schreef op 19 Feb 2012 om 21:57
calorieën zijn toch die beestjes die me 's nachts komen zoeken...?
-0
Mireille1985 schreef op 24 Mar 2012 om 14:02
Ik snap je artikel, maar ik ken ook mensen die door het weglaten van bepaalde voedingmiddelen (koolhydraten) wel op gewicht zijn gekomen en dit hebben kunnen behouden..
Dan is de gouden regel: Als je doet wat je deed, zul je krijgen wat je had.
Ik kan persoonlijk (ik had 40 kilo overgewicht) wel begrijpen dat jouw regels werken, maar voor mij werkt het niet, omdat het dan te langzaam gaat. Ik ben inmiddels bijna 20 kilo kwijt met het beperken van koolhydraten (cohendieet) en daar zit een heel stappenplan bij voor als je tegen je streefgewicht aan zit om ervoor te zorgen dat je niet weer in je slechte eetgewoonten terugvalt en erachter te komen wat goed is voor je lijf.
(ik doe dit overigens onder begeleiding van een diëtiste en kom niets te kort aan voedingsstoffen, vitaminen en mineralen)
-0
daan01 schreef op 28 Mar 2012 om 10:09
Je hebt helemaal gelijk loveley! ik ben sinds 3 weken ook hiermee aan de gang gegaan( 3 maaltijden en tussendoor fruit en water) en ben tevens een hardloopprogramma gaan volgen! het resultaat? 4 kilo eraf in 3 weken! duim
-0
Almirantex schreef op 01 Apr 2012 om 17:59
Helemaal mee eens. Na dat andere artikel over water. Ga ik echt aan het water.
Tex
-0
acie schreef op 04 Apr 2012 om 08:48
Artikel bevat niet heel veel tips. Behalve het mijden van Cola. Maar denk dat de meeste mensen wel weten hoe het moet. Maar het is gewoon lastig om disipline te hebben. Patat, chips, cola, gebak zijn juist zo lekker.... Maar denk dat het minderen van veel eten de enige logische methode is.
-0
Aicha1968 schreef op 07 Apr 2012 om 02:03
Zijn er ook tips over hoe ik mijn discipline kan opbouwen.
-0
Maansteen schreef op 11 Apr 2012 om 17:26
In mijn ogen ook de basis van succes. Al valt het soms niet mee.Zo ruik ik op dit moment pannenkoeken (kids) en proef ik salade haha haha...
-0
Babbelaarstermetdiepgang schreef op 20 Apr 2012 om 13:49
Duidelijke praat, minder eten en meer bewegen. Dat is wel makkelijker gezegd dan gedaan...;) Goede tips en duidelijk artikel. Thanks.
-0
patriessie schreef op 18 May 2012 om 21:42
Ha ik lees nu dit verhaaltje, grappig! Zumba is cool he? Doe ik ook al geruime tijd thuis, ik word er gewoon vrolijk van!
Lid sinds 11 maanden
3778 reacties geplaatst
4398 artikelen beoordeeld
271 artikelen geschreven
Gerelateerde artikelen
Lovely beveelt aan
- Waar zijn de échte vrouwen gebleven?
- Een recept voor heerlijke broodpudding met walnoot en banaan
- Portugal in de spotlights: Lissabon!
- 100x Wist je al dat ... ?
- 12 redenen om aan paaldansen te doen!
- Ware liefde begint ergens!
- Vandaag neem ik tijd voor mezelf!
Zuidland schreef op 04 Oct 2011 om 15:37
Ja uiteindelijk komt het op deze simpele tips wel neer maar discipline ontbreekt bij velen. Het moet snel en gemakkelijk gaan, wat het natuurlijk niet is. Maar zeker het drinken van water, dat kan al wonderen doen.