Ziek zijn en dat niet laten zien. In dit artikel vind je tips.

Stel je bent ziek, iedereen heeft daar wel eens last van, het liefst blijf je dan lekker thuis (in je bed). Helaas zijn er soms toch situaties waardoor je echt de deur uit moet. Misschien vanwege je werk, spullen die je in huis moet halen (medicijnen), de hond moet uit, noem maar op.
Op dat moment kun je er maar beter het beste van maken, neem een aspirine en bekijk de volgende tips eens om er beter uit te zien terwijl je ziek bent!

Je even beter voelen:
Voordat je het huis uit gaat kan het helpen om eerst even een warme douche te nemen of een te stomen (heet water in een teiltje, hoofd erboven hangen met een handdoek eroverheen en blijf zo 10 minuten de stoom diep inademen). Vooral wanneer je erg aan het snotteren bent of hoofdpijn heb kun je hier aardig van opknappen. Ook van een kop thee kun je opknappen.

Zorg ook dat je voldoende (en gezond) hebt ontbeten. Als dat niet gaat (omdat je bijvoorbeeld denkt het niet binnen te kunnen houden) neem desnoods een licht ontbijt (crackers o.i.d.). Als je te weinig hebt gegeten kun je je nog slechter gaan voelen dan je je al voelt.

Even een frisse neus halen kan je ook even doen opleven. Je kunt er daarom ook voor kiezen om van te voren even een je eigen tempo een lekkere (kleine) wandeling te maken. Als je die opleving hebt kun je misschien ook weer trek krijgen als je die eerder niet had. Het kan daarom verstandig zijn om bijvoorbeeld wat fruit mee te nemen.

Ogen:
Neem 2 plastic zakjes en vul deze met ijsklontjes, doe hier nog iets van stof omheen (dunne handdoek of washand bijvoorbeeld) en leg dit 10 minuten op je ogen. Zo creëer je een frisse en wakkere blik. Is dit te koud voor je? Dan kun je af en toe even een pauze tussendoor nemen.

Mond:
Gebruik lippenbalsem (of een lipgloss). Als je ziek bent krijg je vaak last van droge lippen. Wanneer je lippenbalsem op hebt oogt dit al een stukje gezonder. Heb je geen lipbalsem of lipgloss bij de hand? Dan kun je ook een klein beetje vaseline gebruiken. Het is verstandig om je lipbalsem, gloss of vaseline mee te nemen om later wat bij te kunnen smeren, als je ziek bent droogt het namelijk sneller op.

Poets ook goed je tanden en neem iets verfrissend voor je adem zoals pepermunt of kauwgom (vooral als je hebt overgegeven) . Je zult je dan zelfverzekerder voelen en je daardoor wat opgewekter gedragen.

Huid:
Je kan er voor kiezen om een heel klein beetje foundation of een blush op te doen als je bleek ziet.
Heb je het steeds warm en je gezicht is rood, dan kun je het best kiezen voor een bronzer om dit te verbergen.

Handen:
Zorg dat je regelmatig goed je handen wast als je in contact komt met andere mensen (stel ze er ook van op de hoogte dat je ziek bent) om besmettingen te voorkomen.

Tas:
Heb je het standaard niet bij je, dan is dit in ieder geval en goede gelegenheid om het mee te nemen; aspirine (of andere pijnstillers) en iets verfrissends voor de adem. Je kunt ze beter voor niets meenemen dan dat je ze nodig hebt en ze niet bij je hebt.

Let op:
Dit zijn tips om het huis uit te gaan als je echt moet en daar zelf ook achter staat.
Is het niet nodig om de deur uit te gaan, doe dit dan niet. Ziek zijn kost namelijk al veel energie en onnodige inspanningen kunnen het erger maken.
Als je wel weg bent geweest en je komt weer terug, rust dan weer goed uit.