Het inschatten van gedrag van mensen , en het inschatten van situaties op zich is een belangrijk onderdeel van zelfverdediging en uiteraard in het algemeen voor je persoonlijke veiligheid.

Dit artikel gaat verder waar dit artikel over preventie van agressie en alertheid gebleven was.

Mensen inschatten

Mensen goed inschatten is heel moeilijk. Toch kan je vaak zien dat mensen afwijkend gedrag hebben. Mensen komen bijvoorbeeld erg luidruchtig over, provocerend, of juist heel erg in zichzelf verkeerd terwijl de rest gezellig lol heeft. Let op dingen die afwijken. Zowel situaties als mensen. Probeer voor jezelf te benoemen wat je ziet. Uiteraard als iets gevaarlijk wordt ga je het uit de weg of los je het op.
Mensen die met een gevaarlijke situatie te maken krijgen hebben vaak van schrik geen idee wat ze moeten doen.
Dit is niet 100% te voorkomen, maar er zijn dingen die je kunt doen.
Als je bepaalde risico’s zo inschat dat het jou best kan raken, kan je van te voren al nadenken over hoe je er mee omgaat. Praat er met mensen over, lees er boeken over. Ga bijvoorbeeld op een vechtsport of zelfverdedigingssysteem dat bij je past, een EHBO cursus, een slipcursus etc.

wat als spelletjes

Wat heel goed kan helpen zijn “wat als “ spelletjes. Je moet wel duidelijk hebben voor jezelf dat het spelletjes zijn.
Ongeacht waar je bent, bedenk een situatie en bedenk wat je doet.
Bedenk dan ook wat je zou kunnen doen als je de oplossing beter voorbereid.
Zo kan je simpelweg de telefoon ’s nachts naast je bed leggen in plaats van beneden laten liggen zodat je niet meer langs de inbreker hoeft om 112 te bellen. Als je veel ’s nachts op de weg bent is het misschien handig om meer gereedschap en reserveonderdelen in je auto te hebben zodat je minder kans hebt dat je bij pech echt strand. Een korte cursus in autotechniek gaat misschien wat ver voor je maar is wel een optie om zelfstandiger te zijn als er iets met de auto is onderweg. Een bijkomstigheid is dat je een hoop geld kunt uitsparen als je kleine mankementen zelf kunt oplossen.
Getrainde reactie
Hoe vaker je situaties indenkt en nadenkt over de oplossingen, hoe sneller jij juist zult reageren op het moment dat het nodig is. Je hoeft onder die stress niet het wiel opnieuw uit te vinden want dat heb je al gedaan. Je krijgt meer een getrainde reactie.

Ook situaties van anderen, en hoe zij die hebben opgelost zijn ontzettend leerzaam.
Het is sowieso prettiger om van andermans fouten te leren, dan die van jezelf.
Zelf heb ik voornamelijk een achtergrond in de beveiliging. Nu waren dat meestal evenementen, maar ik heb ook bij allerlei objecten gewerkt zoals bijvoorbeeld een ziekenhuis en een stage op een asielzoekerscentrum. Ik heb een hele hoop geleerd door de map met beveiligingsrapportages te pakken, en gewoon door te spitten. Ik kon dus zien wat er zoal gebeurde, hoe vaak en hoe collega’s het oplosten.
Nu heb je niet altijd de luxe van dat soort rapportages.

Wel heb je de kranten, journaal, vrienden, collega’s, internet etc. zodat je eigenlijk al geen excuus hebt om niet te weten wat er zo in jouw omgeving afspeelt. Stem je strategie hier op af.
Je moet er altijd voor waken om niet angstig te worden van wat je ziet of hoort. Je zult zien dat de meeste dingen meevallen als je ze relativeert. Dus wees scherp maar niet bang.

Angst

Angst is juist datgene dat ik wil wegnemen met mijn artikelen De angst voor dingen waarvan je niet weet wat je moet doen. Deze angst zal minder zijn als je wel weet wat je moet doen.
Veel dingen waarvan je denkt dat ze je “overkomen“ zijn vaak makkelijk op te lossen als je het maar op tijd door hebt.

Dus , hoe beter jouw voorbereiding, jouw alertheid en jouw training, hoe groter jouw zelfvertrouwen zal zijn op het moment dat de situatie spannend wordt.

Oefen jezelf op een rustige ademhaling. Een van de manieren om dit te oefenen is gelijk een gezonde optie voor de meeste mensen. Ga fanatiek sporten. Een gezond lichaam kan stress beter aan.

wanneer je helemaal kapot bent van het sprinten of wat voor sport je ook doet, oefen op het kalmeren van je ademhaling door langzaam in te ademen door je neus, even een seconde vasthouden en rustig uitblazen door je mond. Je ademt veel effectiever als je diep ademt vanuit je buik.

De auteursrechten van dit artikel zijn eigendom van zelfverdedigingsinstituut 013. Kopiëren van deze tekst is niet toegestaan. Voel je vrij om vanaf je website of sociale media naar dit artikel te linken.