Onderzoekers hebben ontdekt dat wanneer we een middagdutje doen, we slimmer worden

Wat is een powernap?
Een powernap is een korte periode van slaap. Dit is eigenlijk gewoon een middagdutje doen. Nu zou je zeggen dat een middagdutje meer iets voor oudere mensen is, maar het tegendeel is waar.

Wat doet een powernap met je?
Een middagdutje zorgt ervoor dat je hersenen weer helemaal op volle toeren kunnen draaien. Onderzoek onder twee groepen studenten heeft uitgewezen dat de groep die een middagdutje van ca. 1,5 uur deed daarna beter presteerde dan de groep die geen middagdutje deed. De onderzoekers denken dat door het slapen in de middag je korte termijn geheugen weer wordt leeggemaakt en dat je daardoor na het slapen weer ruimte hebt om je hersenen volop te laten werken.

Moeten we nu allemaal aan het middagdutje?
Een powernap blijkt goed voor de hersenen, maar is voor veel mensen praktisch niet uitvoerbaar. Je baas ziet je al aankomen met "Nou, ik ga even een uurtje pitten hoor!". En als je als moeder je kleine kinderen om je heen hebt lopen komt er echt niets van slapen. En uiteindelijk worden we ook niet echt slimmer van een middagdutje. Onze hersenen krijgen een oppepper, waardoor we beter presteren, maar dat is voor korte termijn. We raken weer vermoeid en hebben weer slaap nodig om bij te tanken en dat herhaalt zich telkens weer. Ons IQ gaat er in ieder geval niet van omhoog.

Wanneer is een middagdutje wel handig?
Als je hard aan het studeren bent, of je moet een andere grote prestatie leveren dan is het middagdutje wel een goed middel om even bij te tanken. En verder is een middagdutje natuurlijk vooral erg lekker, bijvoorbeeld in het weekend, of misschien een avonddutje na het eten op de bank.

Word fan