Iedereen is wel eens bang als ze op een grote hoogte zijn, maar mensen met hoogtevrees hebben hier vaak veel sneller last van. Ze kijken bijvoorbeeld liever niet door het slaapkamerraam naar buiten. Hoogtevrees bestaat in verschillende maten. Bij de één is het erger dan bij de ander. En sommige mensen hebben slechts alleen last van hoogtevrees in bepaalde situaties.

Verschillende soorten van hoogtevrees

Hoogtevrees kan erg vervelend zijn. Het kan bepaalde situaties behoorlijk lastig maken. Veel mensen hebben slechts een klein beetje last van hoogtevrees. Daar is niets mis mee en kan zelfs goed zijn. Je wordt dan door je lichaam gewaarschuwd voor gevaarlijke situaties. Als hoogtevrees echter dermate vervelend is, dat je er dingen voor moet laten, dan hoort het bij een fobie. Hoogtevrees waarbij je dingen voor moet laten is bijvoorbeeld wanneer je last hebt van angst als je een flatgebouw in moet, of door een hoog raam kijkt. Hoogtevrees kan ook voorkomen bij hoge trappen, of bij bergen. Sommige mensen hebben alleen last van hoogtevrees als ze in een bepaalde situatie zijn. Zo kan een berghelling als angstig worden beschouwd. Ook trappen waar je doorheen kunt kijken kunnen angstige situaties opleveren.

Soms komt het voor dat iemand bepaalde hoogtes wel kan accepteren, zoals de hoogte van zijn eigen flat. Wanneer hij echter ergens anders komt, met precies dezelfde hoogte (of zelfs nog lager) kan er wél hoogtevrees ontstaan. Er zijn ook mensen die last hebben van hoogtevrees, maar bijvoorbeeld wel graag gaan skiën of skydiven.

Emotionele klachten bij hoogtevrees

Iemand met hoogtevrees kan zo bang zijn, dat hij last krijgt van zweethanden, hartkloppingen, duizeligheid of gaan trillen. Er kan ook een paniekaanval ontstaan, waarbij je last hebt van hartkloppingen, hyperventilatie en het gevoel hebt dood te gaan. Veel mensen die last hebben van hoogtevrees proberen situaties waar ze deze angst krijgen te ontwijken. Ze gaan liever niet een flatgebouw of reuzenrad in.

Hoogtevrees kan spontaan opkomen, maar ook een duidelijkere oorzaak hebben. Een duidelijke oorzaak kan bijvoorbeeld een valpartij tijdens skiën zijn. Hoogtevrees kan ook ontstaan als iemand teveel stress of een burn-out heeft. Als deze overbelasting is verdwenen, verdwijnt vaak ook de hoogtevrees weer.

Van je hoogtevrees afkomen

Om van je hoogtevrees af te komen, is het belangrijk om de hoge situaties niet te ontwijken. Ga er juist wel heen, hoe moeilijk dat ook is. Overdrijf hier natuurlijk niet in. Het is logisch dat je angstig wordt als je opeens in de Eiffeltoren moet. Bouw het langzaam op. Mocht het toch niet lukken, schaam je dan nergens voor, maar probeer het later nog een keer. Probeer ook je angst niet te weerspiegelen op je omgeving, zoals bijvoorbeeld je kinderen. Je kinderen zullen waarschijnlijk het gedrag overnemen en ook angstig worden bij hoogtes.

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.