Goede tips om af te vallen! Lees verder....

Een maatje minder

Hoeveel mannen en vrouwen hoor je tegenwoordig zeggen: "Ik wil toch graag een maatje minder!"? Ja, inderdaad, velen. Dat komt omdat steeds meer en meer mensen te maken krijgen met overgewicht en deze kilo's er dan maar moeilijk weer af krijgen. In het begin sluipen de kilootjes er langzaam, maar zeker aan zonder dat je er echt erg in hebt.

Maar na enige tijd besef je dan dat je je goed hebt laten gaan en dat je gewicht nu toch de pan begint uit  te slingeren...Sommige personen laten het hier vrij hoog escaleren, zodat het zelfs een risico vormt voor hun gezondheid! Kijk als voorbeeld maar naar bovenstaande afbeelding! Je komt tot de conclusie dat je moet afvallen, maar dan begint het moeilijke deel. Want vermageren kan soms leiden tot echte frustratie-taferelen!

Vermageren

Maar waarom willen mensen zo graag vermageren, want niet iedereen die kilo's wil verliezen heeft te maken met overgewicht. De motivatie tot het bekomen van gewichtsverlies, kan verschillende beweegredenen hebben:

De voornaamste reden tot afvallen is omdat je echt gewoon te dik bent (overgewicht). Te dik zijn kan leiden tot allerlei kwaaltjes en gezondheidsproblemen en geef toe, het is gewoon niet gezond!

Je kan ook een maatje minder willen omdat je je daar zelf beter zou door voelen. Je hebt nu bijvoorbeeld maat large en je wilt liever een medium, gewoon omdat jou dat een beter gevoel geeft.

Samenhangend met het vorige standpunt is dat van het persoonlijk zelfbeeld. Wanneer je je beter voelt, is dat goed voor je zelfvertrouwen en je zelfbeeld. Dat is op zijn beurt dan weer positief om gelukkig te zijn! Ja, wanneer iemand zich goed voelt in zijn vel, komt dat zijn/haar humeur zeker ten goede en leeft men gewoon gelukkiger!

Nog een reden kan zijn dat je in een bepaald kledingsstuk wilt kunnen, dat je bijvoorbeeld vroeger zo graag gedragen hebt... (kleedje, broek, topje, bikini, enzovoort)

De beste tips voor een maatje minder!

Of je nu graag tegen een bepaalde periode in een geliefd kledingsstuk zou kunnen, of gewoon wat kilo's kwijt wilt, deze volgende tips zorgen er gegarandeerd voor dat het lukt!

Water, water, water

Je zal het waarschijnlijk al overal gelezen hebben wanneer je zocht achter tips om succesvol af te slanken... En ja hoor, ook hier komt deze weer aan bod! Water, water, water, het is het begin van elk succesvol afvalprogramma... Het is zeer belangrijk om veel water te gaan drinken. Water zorgt ervoor dat je huid gehydrateerd wordt en bijgevolg niet uitdroogt. Ook zorgt dit ervoor dat slechte afvalstoffen het lichaam uitgevoerd worden en dat het lichaam gereinigd wordt.

Ook wanneer je geen echte water-drinker bent, moet je water leren drinken. Dat klinkt misschien vreemd, maar het is echt waar! Je kan water leren drinken! Als je graag gewicht wil verliezen, drink je best één glas water per uur! En wat ook belangrijk is, is dat je het water ijskoud drinkt. Dit zorgt ervoor dat je lichaam meer calorieën zal gaan verbranden. Ook af en toe wat citroendruppels toevoegen aan je glas water (niet teveel), is goed voor je lichaam! Citroen is een goede verbrander!

Vitaminen

Wanneer je een vermageringskuur volgt of gewoon wil afslanken, neem je best een vitaminensupplement. Meestal worden er voedingsmiddelen geschrapt of vermindert zodat je sommige stoffen niet naar binnen krijgt. Ook voor vegetariërs geldt dat je best vitaminen bijneemt! Het vitaminenpreparaat Centrum is hiervoor de meest aangewezen omdat elke vitamine en mineraal hier aangevuld wordt. Van A tot Z. Deze is vrij te verkrijgen bij de apotheek.

Slapen

Een goede nachtrust is niet enkel belangrijk voor de gezondheid, maar ook voor je gewicht. Ja, je leest het goed, slapen zorgt voor een goede verbranding! Hier geldt de regel dat je minstens elke nacht zes uur moet slapen! Daarenboven zorgt een goede nachtrust er tevens voor dat je beter gezind zal opstaan!

Houding

Ook je houding is belangrijk om gewicht te verliezen! Zo zit je bijvoorbeeld het best mooi rechtop op je stoel in plaats van met een gekromde rug. Ook je buik intrekken gedurende de dag helpt om de buik te verstevigen en je spieren te trainen! Dus let op die houding!!

Hoge hakken

Ja, hoge hakken, je leest het goed! De hakkenliefhebbers zullen smullen van deze tip! Wanneer je hoge hakken draagt, verstevigt dit de kuitspieren.

Hierdoor krijg je niet alleen een mooie elegante houding, maar verbrand je zelfs meer calorieën dan dat je op platte schoenen loopt. Dus vrouwen, draag hoge hakken! Misschien wel een minder goede tip voor de mannelijke bevolking...

Seks

Ook een leuk weetje om te vermageren is het hebben van heel veel seks! Ja, ik hoor jullie weer denken: "Dit is natuurlijk weer typisch Lovely!" Maar het is inderdaad ook waar en dus kon ik het gewoon niet laten om hier een klein woordje over te zeggen... Dus jullie weten hoe jullie avonden te vullen!!

Hongergevoel

Wanneer je op dieet bent of wil afvallen, is de grootste boosdoener het hongergevoel... Net dan zal je altijd wel zin hebben in iets lekkers... Een lekker pakje chips, een ijsje, een brokje chocolade, enzovoort. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je je alle lekkers gaat ontzeggen! Af en toe mag je wel eens zondigen, maar als je echt graag enkele kilo's kwijt wil, zondig je best niet teveel!

Om het hongergevoel tegen te gaan kan je meer water gaan drinken. Water zorgt er immers voor dat je maag zich vult en je krijgt ook het gevoel dat je vol zit. Maar je kan ook warme dranken nuttigen. Groene thee is hier een goede keuze, of een warm soepje.

Bewegen

Zowel voor je gezondheid als om gewicht kwijt te spelen, is het van groot belang om veel te gaan bewegen! Je kan daarvoor terecht bij sportverenigingen of de plaatselijke fitness, maar het kan ook goedkoper! Zo kan je bijvoorbeeld gaan lopen en dat kost eigenlijk zo goed als niets, tenzij je sportschoenen nodig hebt...

Maar je kan er ook voor kiezen om te gaan fietsen, al dan niet op een hometrainer, te dansen, te hoelahoepen, enzovoort. Bezig blijven en bewegen is de boodschap! En zelfs met het uitvoeren van huishoudelijke taken, verbrand je lichaam calorieën! Dus bewegen maar!!

Vermijden!

Er zijn voedingsmiddelen die je best zoveel mogelijk tracht te vermijden wanneer je wil afvallen. Maar natuurlijk hoeft dit niet te betekenen dat je ze nooit eens mag eten!

• frisdranken: cola, limonade

• fruit: druiven, bananen, appelmoes

• alcohol

• fastfood: friet, kroketten, pita

• deegwaren: pizza, rijst, pasta

• snoep: chocolade, ijs, chips

• brood 

Slotwoord

Als je deze tips volgt, heb je binnen de kortste keren een maatje minder!

 

Dus wil je nog snel wat vermageren om dat ene mooie kleedje aan te trekken of om je gewoon beter te voelen in je vel? Volg mijn tips en je zal zien!

Mijn startpagina vind je hier!

Volg Lovely op Twitter!

Copyright © 2011 Lovely

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.