Ik heb hier jaren last van gehad, daarom een boeiend onderwerp voor mij. Ik ben wat aan het zoeken gegaan in de hoop dat iemand hier wat aan heeft.

 

Verlatingsangst

Verlatingsangst komt voor bij jonge kinderen, iedereen kent dat, een kind dat zich vastklampt aan zijn vader of moeder.
Maar verlatingsangst komt ook voor bij volwassenen. Bij verlatingsangst merk je een overdreven angst gescheiden te worden van je huis of van iemand aan wie de ander sterk gehecht is.
De ander is onder andere overdreven bezorgd over het verlies van deze persoon, maakt zich grote zorgen als hij of zij weg moet, heeft een overdreven vrees alleen te zijn of steeds maar weer nachtmerries over het thema ‘scheiding’.

Angst dat iemand je gaat verlaten is heel normaal, de gedachte dat je vriend of vriendin je verlaat komt in elke relatie voor. Dat hoort bij een gezonde relatie, al heeft de één het sterker dan de ander. Ook het verliezen van een vriend of vriendin komt vaak voor, bijvoorbeeld doordat je van school verandert, er iemand verhuist of er andere vriendschappen ontstaan. Omdat je je hecht aan een ander is er ook de vrees dat iemand je vroeg of laat verlaat.

Omgaan met bindingsangst en verlatingsangst lijkt eenvoudiger dan je zou denken. Het belangrijkste obstakel voor een liefdevolle relatie is namelijk een ongeliefd deel van jezelf. Een aspect van onszelf waar we nooit van gehouden hebben en niet geaccepteerd hebben, weerhoudt ons van het vinden van eerlijke liefde van anderen.

 

Wet aantrekkingskracht

Als je niet van jezelf houdt, zoek je altijd naar iemand anders die dit voor je doet. Dat werkt nooit omdat mensen die niet van zichzelf houden, mensen aantrekken die ook niet van zichzelf houden. Vervolgens willen ze dat die ander onvoorwaardelijk van hen houdt, terwijl ze daar zelf niet toe in staat zijn.

Als je onvoorwaardelijk van jezelf houdt, van alles wat je bent en niet bent, trek je mensen aan die van zichzelf houden en zichzelf accepteren. Als je jezelf diep vanbinnen geen liefde waard vind, zul je een partner aantrekken die zich ook zo ervaart.

Als we een bepaald deel van onszelf niet liefhebben, zoeken we wanhopig naar iemand anders om van ons te houden. We hopen dat als zij ons genoeg liefde geven, het deel van onszelf waar we niet van houden, weg zal gaan. Dat gebeurt natuurlijk nooit. Het gebeurt alleen als we onvoorwaardelijk van onszelf kunnen houden.

De meesten van ons zijn hun hele leven bezig met weg lopen van dat ongeliefde deel van zichzelf. Als we er uiteindelijk mee geconfronteerd worden, ontdekken we vaak dat het angst is. Meestal een bepaald soort angst.

Verlatingsangst

Eén ervan is verlatingsangst. Als je bang bent alleen gelaten te worden, houd je mensen op afstand, zodat het je minder kwetst als ze bij je weggaan of je gedraagt je zo afhankelijk van ze, dat ze niet bij je weg kunnen zonder jou mee te nemen.

Bindingsangst

Een andere grote angst is de vrees om verstikt te worden door de ander. Als je in de greep van deze angst bent, ben je bang dat je je individualiteit en vrijheid kwijt raakt als je je overgeeft aan de ander. Dus blijf je op een armlengte afstand, zoals iemand met hoogtevrees ver weg blijft van de rand van de diepte.

 

Omgaan met bindingsangst en verlatingsangst

Zelfliefde

Het goede nieuws is dat angst niet meer is dan een pulserende trilling in het gebied van je maag. Als je die angst herkent en erkent, ervan gaat houden, zul je merken dat hij direct verdwijnt. Waar eerst de angst was, zul je nu ruimte en rust ervaren. Daardoor kun je nu open staan voor een liefdevolle relatie.

RET-filosofie

blijven uitdagen door  vanuit drie invalshoeken je gedachten ter discussie te stellen. En deze op een briefje te schrijven, een briefje dat je altijd paraat hebt, als je weer eens gaat twijfelen….

Empirische invalshoek: je verzamelt feiten om de juistheid van je gedachten te onderzoeken. "Waaruit blijkt dat ik bang moet zijn dat mijn vriendin mij zou verlaten? Welke feitelijke signalen zijn daarvoor aan te wijzen?"

Pragmatische invalshoek: je gaat na of je ideeën jou helpen je doel te bereiken. "Als ik mij ten opzichte van mijn huidige vriendin zo blijf opstellen, zal ze mij dan nog wel leuk een aantrekkelijk blijven vinden?" Of zoals je het zelf tot uitdrukking brengt: "De hele tijd onzeker overkomen, geeft geen goede indruk van mij tegenover haar. Daar stoot ik haar op een gegeven moment mee van me af en dat wil ik niet."
 

Filosofische invalshoek: je beschouwt jouw oordeel over de wereld waarin wij leven. "Wat zou er gebeuren, als mijn huidige vriendin mij daadwerkelijk zou verlaten? Natuurlijk zou dat niet leuk zijn, maar hoe erg dat ook zal zijn, ook dát zal ik wel weer overleven. Ook daaruit zal ik mij wel weer weten te redden."

Vraag je vriend of vriendin jou een brief te schrijven waarin ze je vertelt hoe waardevol jij voor haar bent. Herlees deze brief, elke keer weer, als je door onzekerheid wordt overmand.

 

Er schieten mij momenten in mijn hoofd

momenten dat ik was verdoofd

waarom ga je weg waarom blijf je niet

is het omdat je mijn liefde niet ziet

die angst voor dit moment

heb ik vaak genoeg herkend

gaf mij niet meer bloot

hield me alleen nog maar groot

was mezelf niet meer daardoor

hield mijn masker voor

maar vond mezelf ook niet meer leuk

ik had in mijn ziel een flinke deuk

hield me op de vlakte en stil

het voelde in mijn hart behoorlijk kil

sommige wilden zo graag bij me blijven in mijn leven

maar een langer leven werd hun niet gegeven

buiten hun schuld om moesten zij mij verlaten

nu kunnen wij nooit meer praten

ik kon toch niet boos op ze zijn

het deed hun al zoveel pijn

maar teveel verdriet er om kon ik ook niet aan

dus ging ik verder met mijn oppervlakkige bestaan

ik dacht ik hou van niemand meer

dan gebeurd me dit niet nog een keer

maar mijn hart is daar niet voor gemaakt

en opnieuw werd ik geraakt

mijn kinderen hebben mij gered

die angst om gezet

want wie houd van jou onvoorwaardelijk voor altijd

twee kinderen die mijn leven hebben verblijd

uit elke situatie ben ik weer omhoog geklommen naar een TOP

ik zeg nu tegen mijn angst STOP

laat mensen weer toe in mijn leven

om hun mijn liefde te geven

ik heb alle vertrouwen

dat ik die mensen een hele tijd om me heen ga houden

 

want ik sta voor de spiegel en zeg

 

ik hou van jou

uoj nav uoh ki

 

en weer een muziekstuk

http://www.youtube.com/watch?v=ETabUj2jK5I

Beth Hart - I'll stay with you

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.