Het overkomt ons vrouwen allemaal en het neemt elke maand weer een week van ons leven in beslag.

De eerste tot de laatste keer

Het overkomt ons vrouwen allemaal en het neemt elke maand weer een week van ons leven in beslag. Alles bij elkaar opgeteld hebben we er vijf jaar lang last van in een heel leven.

Dit artikel speelde al langere tijd in mijn hoofd.
Voor de eerste keer ongesteld worden, wat komt daar bij kijken, wat kan je het beste doen om je er op voor te bereiden als ouder maar ook als kind.
Wat houd het in en wanneer zijn we er eindelijk weer van af.

Wat is menstruatie
Op het moment dat je menstruatie begint betekend dit dat jou lichaam zich vanaf dan elke maand voorbereid op een mogelijke zwangerschap. Je kan vanaf dat moment kinderen krijgen.
Vergis je echter niet, ook voordat je voor het eerst ongesteld bent geworden, kan je al vruchtbaar zijn, mocht er al een eitje van jou gerijpt zijn in de eierstokken.
Vrij dus altijd met een voorbehoedsmiddel.
Gemiddeld duur een menstruatie 3 tot 5 dagen, op het moment dat het langer duurt, ik had al vrij jong een periode van 11 tot 13 dagen, dan kan je met je huisarts overleggen wat voor jou het beste werkt om hier mee om te gaan.
Er bestaan medicijnen om het menstrueren te beperken, maar ook anticonceptie kan helpen.

Menstruatie is bloedverlies uit je baarmoeder, als gevolg van het afstoten van baarmoederslijmvlies. Elke maand bereidt je lichaam zich voor op een eventuele zwangerschap. De baarmoeder neemt dan een nieuwe eicel op, en de wand van je baarmoeder wordt dikker. Word je niet zwanger, dan wordt je twee weken na de eisprong (ovulatie) ongesteld. Je lichaam stoot de overbodige laagjes van de baarmoederwand af, samen met wat bloed, lichaamsvloeistof en de onbevruchte eicel. Dat gebeurt steeds volgens een cyclus. De duur hiervan kan variëren van 20 tot 40 dagen.
Bron: Dokterdokter.nl

Als ouder zijnde
Je kleine meid zit in de pubertijd, haar lichaam is zich aan het ontwikkelen en de hormonen gieren door het lijf.
Waarschijnlijk weten jullie soms beide niet wat je er mee aan moet. De eerste menstruatie begint meestal tussen de 13 en de 15 jaar, maar later kan ook, er is niks mis mee om pas met 18 jaar voor de eerste keer je periode te krijgen. 18 word gezien als de normale leeftijd, en er zijn zelfs meiden die van op hun 19de of 20ste voor het eerst menstrueren. (Die hebben mooi een paar jaren zonder gekund!)
Maar, en ik kan mij voorstellen dat het erg schrikken zou zijn, maar kinderen kunnen al vanaf de leeftijd van 9 gaan menstrueren.
Probeer open te zijn over dit onderwerp zodat jullie je beide niet hoeven te schamen als er vragen zijn en de menstruatie zich aandient.
Vertel over de klachten, hygiëne en wat ze kan doen om zich zo comfortabel mogelijk te voelen.

Eeuwen lang heeft er een taboe op de menstruatie van een vrouw gerust, in sommige culturen is dit nog steeds zo en er komt een hoop bijgeloof bij om de hoek kijken, hierover in een ander artikel meer.

Als kind zijnde
Als je in de pubertijd zit en je springt uit je vel of bent erg emotioneel kan er nog wel eens gezegd worden “Je moet zeker ongesteld worden”
Reuze irritant maar soms word de spijker op de kop geslagen.
Een paar dagen voor je menstruatie zit je niet lekker in je vel, zijn er lichamelijke klachten en kan je net wat sneller boos of verdrietig worden om kleine dingetjes.
Later ga je dit ritme vanzelf herkennen als, oh ik moet inderdaad ongesteld worden. Je buik is wat opgezwollen en je gedachten kunnen aardig negatief zijn waardoor je zelfs depressief word. Je bent extra moe en kan ook vocht vasthouden.
Het komt niet bij iedere vrouw voor, maar een groot aantal heeft er wel last van, daarom is er een naam voor.

PMS (premenstrueel syndroom)
Pijn in de onderrug, buikpijn en hoofdpijn zijn de meest voorkomende klachten, dit kan vooral in je rug en nek door trekken zodat je je gewoon al niet lekker voelt.
Daarbij kunnen ook nog misselijkheid, gevoelige borsten of hartkloppingen komen.
Al met al geen pretje dus.

Vitamine B kan een heel eind helpen je emo-kip gevoelens in toom te houden.
Bananen, peren
Bruine rijst, bruin brood
Tarwekiemen, sojabonen
Lever, nieren
Gist
Allemaal producten met een grote hoeveelheid B6, kies wat je lekker vind en eet dit in de week voor je menstruatie, misschien heb je er wat aan om je lekkerder te voelen.

Vooraf aan de eerste keer kan het zijn dat je wat bruin bloed in je slipje kan vinden, dit betekend vaak dat je binnenkort zal gaan menstrueren .
Het zou daarom handig zijn om voor de zekerheid inlegkruisjes in je tas te stoppen. Waarschijnlijk zal het zo weinig zijn, dat je niet meer dan da nodig zult hebben.

De eerste tijd dat je menstrueert kan het vloeien van bloed erg meevallen en onregelmatig zijn.
Houd het desondanks wel in de gaten en ga als je het niet vertrouwd naar de huisarts.
Het is normaal je te schamen of je ongemakkelijk te voelen voor je menstruatie, maar dat is totaal niet nodig. Elke vrouw zal er mee te doen krijgen. En elke man weet ervan.
Als je als puber zijnde al op vroege leeftijd hiermee te maken krijgt, is het beste om daar met je moeder over te praten, als dat niet gaat, een vriendin, huisarts, of misschien een jufrouw die je aardig vind op school.

Een warme kruik op je buik kan helpen tegen de krampen in je buik, en een warm bad zal je helpen te ontspannen, trek thuis lekker je oude kloffie aan en kruip met een goed boek of een goede film op de bank.
Het kan zijn dat je lichaam om meer vet of zoet eten vraagt zoals chips, friet of chocola.
Een donkere broek of rok dragen is aan te raden als je aan het menstrueren bent, mocht er iets verkeerd gaan valt het minder snel op.
Probeer altijd een vestje bij te hebben voor het geval er iets mis gaat en je doorlekt, zodat je deze om je middel kan binden, ook kan je het beste reserve ondergoed in je tas hebben.
Mocht je doorlekken, was de bloedvlekken er dan altijd uit met koud water, warm water laat het bloed juist stollen.
Dan kan het zijn dat je vlekken blijft zien.

Zelf had ik 2 dagen voor de menstruatie flinke migraine die ook 2 dagen aan hield waardoor voor mij al duidelijk werd dat mijn periode eraan kwam. Wel moest deze migraine getriggerd worden door stress, vermoeidheid of spanning. Gelukkig heb ik er niet zo heel vaak last meer van.

De laatste keer
Hoe ouder je word, hoe meer bloed je verliest, vrouwen die net denken het gehad te hebben omdat de menopauze (laatste menstruatie) dichterbij komt, zullen het niet leuk vinden dat je juist dan het meest zal verliezen dan je ooit hebt gedaan.
We verliezen in ons hele leven ongeveer 30 liter aan bloed.
Ongeveer 35 jaar na de eerste keer dat jou menstruatie kwam aanzetten, zul je de laatste hebben. Dit betekend dat het niet meer mogelijk is kinderen te krijgen, er zijn geen eicellen meer die bevrucht kunnen worden.
Vrouwen kunnen nogal eens last krijgen van klachten, zoals het plots heel warm krijgen, gaan zweten en een rood hoofd krijgen, het ineens weer flink koud hebben kan ook. Hartkloppingen en de gewone emotionele klachten die elke maand al kwmen kijken zullen nu iets erger zijn. Als je meer dan een jaar geen menstruatie meer hebt gehad, is het echt voorbij.

Als hulpmiddelen zijn er voor de menstruatie,
maandverband
tampons
sponsjes of softcups te verkrijgen.

Menstrueren heeft niet alleen nadelen. Het zorgt er voor dat wij in staat zijn nieuw leven voort te brengen. Je lichaam reinigt zich zelf. Als de menstruatie net voorbij is, is het een heerlijk vrouwlijk gevoel om alles bij te scheren, je haren in een maskertje te zetten en je lichaam van een flinke scrubbeurt te voorzien. Je voelt je vrouw!



Lily

Hulpmiddelen bij menstruatie en overige informatie
http://www.xead.nl/1-hulpmiddelen-bij-menstruatie

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.