Van heel je outfit die je nodig hebt om te hardlopen of te joggen, zijn je schoenen de belangrijkste. Maar welke schoenen zijn hier nu juist de beste voor?

Sportserie deel 3: Het belangrijkste onderdeel van je jog-outfit: schoenen en waar je op moet letten.

Waarom?

Als je overweegt om op een serieuze manier te beginnen met hardlopen of joggen ,dan zijn je schoenen heel belangrijk. De juiste schoenen zullen namelijk voorkomen dat je blessures krijgt. Gewoon een winkel in lopen, schoenen die een sportieve uitstraling hebben uit de rek plukken en hiermee gaan lopen is niet de beste oplossing. De juiste schoenen geven je de beste ondersteuning tijdens het lopen.

Naar de winkel:

Het kan zijn dat je al in het bezit bent van schoenen , dit omdat je al ervaring hebt met hardlopen. Het is nooit een slecht idee om je huidige of oude schoenen mee te nemen naar een hardloopspeciaalzaak .Dit is een goed hulpmiddel voor de verkoper om aan die schoenen te zien wat voor voettype en loopstijl je hebt. De kans is groot dat je in een gespecialliseerde winkel de kans hebt om gefilmt te worden terwijl je even op een loopband een stukje rent.

Iedere schoen heeft en afwikkelprofiel.

Waarom moet je in godsnaam in een winkel een stukje gaan rennen op een loopband? De verkoper kan namelijk aan de hand hiervan, door je te observeren of aan de hand van de video zien hoe jij je voet neerzet tijdens het rennen. Je zult waarschijnlijk bij 1 van de volgende categorieeen behoren:

    - Neutraal: je zet je voet neer op de buitenkant van je hiel. Je voet wikkelt zich licht af naar binnen en in de richting van de grote teen. Dit is een natuurlijke afwikkeling.
    - Overpronatie: je raakt de grond met de binnenkant van je voet. De schoenzool zal aan de binnenkant het eerste slijten.
   - Oversupinatie: je raakt de grond hoofdzakelijk met de zijkant van je voet. Je hebt dan zoolslijtage aan de buitenzijde van je hiel.

Je oude schoenen vertellen een verhaal.

De verkoper zal naast het afwikkelprofiel zich ook gaan concentreren op het type van je voet. En ook deze kun je onderscheiden van elkaar:

    - Normale voet: geen bijzonderheden.
   - Platvoet: bij een afdruk van de voetzool op de grond, zal bij een platvoet een grote, brede afdruk achterblijven. Mensen met platvoeten hebben meestal overpronatie.
   - Holvoet: je ziet bij een afdruk van de voetzool vooral de buitenkant van de zool. Mensen met holvoeten hebben meestal oversupinatie.

Kies de schoen die voor jou het beste zit.

Een verkoper blijft een verkoper , vergeet dat niet. Hij zal je gerust verder helpen in je zoektocht, maar uiteindelijk doet hij ook maar zijn werk. Spreekt voor zich dat hij dan schoenen uit het magazijn haalt die aan je eisen voldoet maar wel van het duurste merk. Of je krijgt 12 verschillende paren voor je neus gezet. Jij hebt de schoenen aan als je sport, dus zorg dat je weet of deze goed zitten. Maar wat is nu een goede loopschoen? Als de schoenen die je uitkiest aan de volgende criteria voldoen raad ik je aan deze aan te schaffen.

    - Soepele hielkap: bedoeld om de hiel stevig te fixeren in de schoen. De bovenkant ervan moet voldoende soepel zijn, zodat deze geen druk uitoefent op je achillespees.
   - Schokabsorberende zool: je voet krijgt een kracht te verwerken die gelijk is aan drie keer je lichaamsgewicht. Maar de zool mag niet te zacht zijn, want dat kan weer ten koste gaan van de stabiliteit.
   - Brede zool: die moet aan de zijkanten licht uitspringen. Dit geeft de schoen meer stabiliteit bij het nemen van bochten.
    - Buigzame zool: die moet ter hoogte van de bal van de voet voldoende kunnen buigen.

Opgelet!!

Als u een loper bent die wat zwaarder weegt, raad ik u aan ook een zwaardere schoen te kopen met een stevige schokdemping. Het beste om de schoenen die je aanschaft te beoordelen kun je vragen of je even een stukje mag lopen ermee. Vrouwen doen het volgende vanuit zichzelf, maar heren wees even een vrouw als u deze aankoop doet. Neem de tijd om schoenen met elkaar te vergelijken.Hardloopschoene zijn tegenwoordig prijzig dus u wilt geen miskoop doen want dit is zonde. En als u genoeg financiele ruimte heeft raad ik u aan om twee paar schoenen aan te schaffen en deze per training af te wisselen. Zo zijn beiden paren snel ingelopen. Vergeet niet: hardlopen en joggen is geen modeshow, dus concentreer je niet te veel op de kleuren en design van de schoenen, want het belangrijkste is dat ze goed zitten, en geen hinder heeft tijdens het lopen.