Fanatiek sporten kan ten koste gaan van werk, gezin en sociale contacten.

 

Gemiddeld ruim 7 uur per week

en vrijwel dagelijks sporten, extreem letten op voeding en calorieën, ondanks blessures doorgaan, controleverlies en het gevoel niet meer te kunnen stoppen met sporten : wie al deze symptomen heeft, past in de officiële definitie van ‘SPORTVERSLAAFD’.

Sportverslaafden:

sporten vrijwel elke dag met uitschieters naar wel twintig uur per week. Opvallend is ook dat zij erg prestatiegericht zijn en succesvol in hun werk. Deze mensen zijn vaak controlefreaks die in en buiten de sport hun activiteiten zoveel mogelijk plannen.

Sportverslaafden weten van zichzelf :

dat zij niet kunnen stoppen, maar vinden dat zelf niet ongezond. Fanatiek sporten gaat vaak gepaard met extreem letten op voeding en gewicht : weinig calorieën, gezond. Soms balanceert dat op de rand van een eetstoornis.

Dat is niet gezond:

net zo min als gewoon door blijven sporten met een blessure. Zo fanatiek sporten kan ook ten koste gaan van andere verantwoordelijkheden. Mannen brengen minder tijd door met hun familie, vrouwen laten hun werk ervoor schieten.

De motivatie om te sporten is :

- Bij jonge mannen ( tot 30 jaar ) doen het vooral om spieren te kweken en voor het teamgevoel.
- Voor mannen boven de 30 zijn vooral gezondheid en plezier belangrijk.
- Vrouwen tot 30 jaar sporten met name om af te vallen en voor hun plezier.
- Vrouwen van boven de 30 willen op gewicht en gezond blijven.

Vrouwen en mannen

doen het ook meer om hun frustraties te uiten. Sporten is voor vele een uitlaatklep, een manier om stress van een druk bestaan af te reageren. Dat heeft te maken met de hectische maatschappij waarin wij leven.
Willen voldoen aan het westerse schoonheidsideaal speelt ook een grote rol. Veel mensen zijn ontevreden over hun eigen lichaam. Vooral vrouwen boven de 30 zagen te dikke leeftijdsgenoten als een schrikbeeld dat zij willen voorkomen.

Als je twintig uur per week sport:

moet je inderdaad heel extreem op je voeding letten, anders hou je het niet vol. Fysiek is er dan niets aan de hand, al is het niet echt goed voor je mentale gezondheid.

Sporten is uiteraard gezond:

maar extreem sporten gaat ten koste van werk, gezin en sociale contacten doordat je je gaat afsluiten van je omgeving en alleen nog aan sport denkt.

Als je dat merkt :

moet je jezelf eens achter de oren krabben. Sommigen hebben echt ontwenningsverschijnselen als ze één of meer keren moeten overslaan. Zij raken geïrriteerd, voelen zich gestrest en ongemakkelijk, net als bij een andere verslaving. Je lichaam is namelijk gewend aan het aanmaken van endorfine.

Doorgaan met sporten:

met een blessure is evenmin verstandig. De blessure zal dan veel langzamer genezen of erger zelfs verslechteren.
Wanneer ben je sportverslaafd :

- Als je altijd extreem bezorgd bent over je lichaam en uiterlijk
- Als je verplichtingen niet of nauwelijks nakomt omdat je perse wilt sporten
- Geen tijd vrij maakt voor je partner en/of gezin omdat je moet gaan sporten
- Alleen nog maar de prestatie ziet en niet meer kunt genieten van het sporten zelf
- Als je nooit tevreden bent over je geleverde prestaties
- Steeds je Fysieke grenzen verlegt.
- Als je ervan overtuigd bent dat heel veel sporten gezond is.
- Sta je dagelijks op de weegschaal
- Sport je hoofdzakelijk om calorieën te verbranden?
- Ga je steeds meer en langer sporten

Het nadeel is :

dat je vaak zelf helemaal niet in de gaten hebt dat je sportverslaafd bent, het sluipt erin. Daarom is het belangrijk dat de omgeving de bovenstaande signalen opvangt en dit bespreekt met de extreme sporter. Daarnaast wordt dit probleem steeds meer herkent en gaan de sportscholen zich hier op richten. Zij zullen bij een vermoede van een sportverslaafde hier actie op uitoefenen.

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.