Welke sporten bestaan er? Lees verder...

Sporten is gezond

Steeds meer en meer mensen vinden hun weg naar de sporten. Waarom? Dit kan verschillende redenen hebben, die ik verder in dit artikel zal aankaarten.

Heel veel mensen beoefenen een of andere sport. Zowel volwassenen als kinderen, mannen en vrouwen, kunnen sporten. Zelfs voor mensen met een beperking, bestaan er clubs om toch ook aan een sport te kunnen doen.

Voor personen die een hekel hebben aan sporten, is er een alternatief dat ook door bijna iedereen wel wordt toegepast, namelijk wandelen. Wandelen is daarom geen zware intensieve soort van sporten, maar het valt evenwel toch in de categorie beweging en sport. Wanneer men wandelt, gebruikt men alle spieren uit het lichaam, ook al is dit eerder op een ietwat rustigere manier. Wandelen is gelijk aan beweging en beweging is op zijn beurt gelijk aan sporten.

En geef toe, bijna iedereen wandelt wel eens. In de eigen woonomgeving wordt er bijvoorbeeld ook heen en weer gewandeld. Maar dit dan over kleine afstanden.

Waarom gaat iemand sporten?

omdat sporten gezond is voor lichaam en geest

om spieren aan te kweken

om te vermageren

om de hersens te trainen

gewoon als hobby of vrijetijdsbesteding

uit verveling

om mensen te ontmoeten

Waar kan men aan sport doen?

fitnesscentra

specifieke clubs (denk dan bijvoorbeeld aan wandelclub, tennisclub, zwemclub, dansclub, voetbalclub, biljartclub, kaartclub, judoclub, enzovoort)

openlucht

turnzaal

looppiste

zwembad

op school

thuis

Welke soorten sport bestaan er?

Sporten hoeft niet altijd te betekenen dat men zware fysieke arbeid moet verrichten. Er zijn namelijk ook vele sporten waarbij het er rustig aan toe gaat. Die sporten richten zich dan eerder op de hersens in plaats van op het lichaam.

Denksporten

Bij deze sporten gaat het vooral om het denken, het trainen van de hersenen.

Puzzelen	Sudoku
Schrijven	Schaken
Tekenen	Kruiswoordpuzzel
Backgammon	Dammen
Gokspelen	Kaartspelen
Tekenen	Mahjong
Biljart, snooker	Lezen

Lichamelijke sporten

Bij deze sporten betreft het zware of minder zware activiteiten die het lichaam optimaal houden.
zwemmen

Tennis	Atletiek
Yoga	Fietsen
Fitness	Wandelen
Dansen	Karate
Lopen	Hockey
Boksen	Basketbal
Schaatsen	Bowlen
Voetbal	Gewichtheffen
Skaten	Netbal
Cardio	Korfbal
Spinning	Turnen
Honkbal	Kanovaren
Ballet	Paardrijden
Varen	Golf
Gevechtsport	Skiën

Waarom is het belangrijk voldoende te drinken wanneer men een fysieke sport beoefent?

Wanneer men een fysieke sport gaat uitoefenen, wordt het lichaam belast en gaat men erg zweten. Daardoor verliest het menselijk lichaam veel vocht en dat moet dan weer gecompenseerd worden met een vochtopname. Dus veel drinken, en het liefst water, is hier duidelijk de boodschap!

Sport en voeding

Wat ook belangrijk is, is dat je je volledige levensstijl gaat aanpassen als je aan sport besluit te gaan doen. Het is niet de bedoeling dat je na een intensief bezoekje aan de plaatselijke fitnesszaal, waar je je goed hebt uitgeleefd, de avond gaat afsluiten met een goed groot pakje friet met een hamburger en nog eens een extra potje mayonaise er bovenop...

Nee, wanneer men sport om een goede slanke figuur te bekomen, dient men beslist te letten op wat men eet. Voldoende water drinken, zoals hierboven al werd aangehaald is zeer belangrijk. Ook het eten van voldoende fruit en groenten draagt bij tot een gezonde voeding!

Ook wanneer men het niet enkel doet voor de lijn, blijft het van belang om enigszins op onze voeding te gaan letten.

Conclusie

Een sport uitoefenen is gezond voor het lichaam en de geest en bovendien is het nog erg gezond ook! Er is een heel groot aanbod van sporten aanwezig, zoals je al kon merken in bovenstaande lijst. Zo is er voor iedereen wel een sport om uit te kiezen. Dus geen excuses meer om niet te sporten! Succes!