Slaapwandelen is een vreemd iets, het lijkt alsof iemand wakker is, maar toch is hij dat niet.

Wat gebeurt er als je slaapt.
 

Als je slaapt, dan verlammen ook je spieren. Dat betekend dat je spieren rust krijgen en niet worden aangestuurd om iets te kunnen doen. De hersenen geven een seintje naar de spieren om rust te nemen. Je hoort weleens, dat mensen zeggen, het gevoel te hebben niet te kunnen bewegen als ze wakker worden. Dat duurt maar een enkele seconde, dan is dat weer over. Wanneer iemand gaat slaapwandelen, dan werkt deze functie niet. dan komen de spieren niet in de verlammingstoestand, maar blijven actief.
 

 

 

Slaapstoornis

Slaapwandelen hoort bij de slaapstoornissen. Slaapstoornissen zijn stoornissen, die niet gewoon zijn, wanneer je hoort te slapen. Dat zijn o.a.: knarsetanden, nachtmerries, praten tijdens de slaap, bonken met je hoofd, maar ook niet kunnen slapen hoort bij slaapstoornissen. Dit wordt parasomnia genoemd. Slaapwandelen is dus één daarvan. De slaapwandeling vindt plaats in de tweede en/of derde fase van je slaap, dus niet in de REM fase. Slaapwandelen kan ongeveer 10 tot 30 minuten duren.

 

 

Wat gebeurd er

Het lijkt heel raar, maar de ogen zijn geopend, wel is er een wazige blik. Tijdens de wandeling kan er gewoon gesproken worden, soms roepend, of mompelend, ook kan de slaapwandelaar gewoon antwoord geven op je vragen. Er is bewezen dat je wel degelijk iets ziet, wanneer je slaapwandelt. Vaak doe je bizarre dingen, uit het raam klimmen, meubels verzetten, plassen in een vuilnisbak, rond de tafel lopen, kasten overhoop halen, dus ook soms dingen die erg gevaarlijk kunnen zijn. De raarste dingen kun je uithalen, maar gek genoeg zul je je de volgende dag niets meer herinneren van je wandeling, want je geheugen heeft dit niet opgeslagen. Je geheugen werkt niet tijdens een slaapwandeling.

 

 

Bij wie komt het voor

Slaapwandelen komt het meest bij kinderen voor. Meestal tussen de 4 en 12 jaar. Hierbij spelen een aantal factoren een rol. Dat kan ziekte zijn, koorts, oververmoeidheid en emotionele gebeurtenissen. Ongeveer 15% van kinderen in deze leeftijdscategorie heeft er last van. Maar ook bij volwassen komt het voor. Dit is vaak erfelijk bepaald. Wanneer één van de ouders ook heeft geslaapwandeld, dan is de kans dat het jou gebeurd 3x zo groot. Maar naast dat het erfelijk bepaald kan zijn, kunnen ook andere factoren een rol spelen:

* oververmoeidheid
* stress
* overmatig alcoholgebruik
* drugsgebruik
* lawaai
* slaapapneu
* migraine
* teveel licht
* jetlag
* vreemde omgeving
* beroerte
* hoofdletsel
* aandoening aan de schildklier

 

Wakker maken

Moet je iemand die slaapwandelt wakker maken? Dat is nog maar net de vraag. Iemand die slaapwandelt, kun je gerust weer naar bed laten gaan, zonder hem wakker te maken. Wanneer je hem wakker zou maken, dan zou dit alleen maar verwarring veroorzaken. de slaapwandelaar weet immers niet waar hij is en wat hij doet. Ook kan iemand, vooral bij mannen het geval, agressief reageren wanneer hij wakker wordt gemaakt uit zijn slaapwandeling. Beter is om zachtjes de wandelaar te begeleiden naar bed, door op een rustige manier met hem te blijven praten.

Voorzorgsmaatregelen

Wanneer er een slaapwandelaar in huis is, dan kun je maar beter voorzorgsmaatregelen treffen. Traphekjes, ramen sluiten, deuren op slot, allemaal dingen waar goed op gelet dient te worden. laat geen rommel achter op de vloer of trap, en misschien handig om een belletje aan de deur te bevestigen, zodat medebewoners weten wanneer de slaapwandelaar weer actief is.

Medicatie

Op zich is slaapwandelen niet iets waar echt medicatie voor genomen hoeft te worden, maar in sommige gevallen willen lichte slaapmiddelen nog wel eens een oplossing bieden. In dit geval de benzodiazepines in een lichte dosis. Om de kans op slaapwandelen te verminderen kun je het volgende in acht nemen:

* probeer stress te vermijden
* vermijd oververmoeidheid
* volg een vast slaappatroon
* doe ontspanningsoefeningen
* wees matig met alcohol
* gebruik geen drugs

Je kunt ook overwegen om hypnose te proberen. Verder kun je door een fysiotherapeut ontspanningsoefeningen gaan leren. Ook je rustpunten pakken wanneer het even kan. Zorg voor voldoende ontspanning. Wil je toch slaapmedicatie proberen, overleg eerst met je huisarts.

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.