Seks is even belangrijk voor vrouwelijke als mannelijke vijftigplussers, maar de menopauze en de hogere leeftijdsverwachting (hoe ouder ze worden, hoe minder mannen om uit te kiezen) geven toch een andere invulling aan de vrouwelijke seksualiteit. Ook al krijgen ze vaak met dezelfde problemen te maken als de mannen. Wat zijn de oorzaken van libidoverlies bij vijftigplussers en wat kun je er aan doen?

Verveling
Vijftigplussers zitten vaak al langere tijd in een relatie. De verveling kan dan toeslaan en dat heeft zijn weerslag op het libido.
Remedie: afwisseling, opwinding, probeer eens iets anders. Hoeft heus niet uit de Kamasutra te komen.

Piekeren over geld of carrière
Zit je carrière in het slop of heb je weinig uitzicht meer op een verbetering van je financiele situatie, dan kan dat veel zorgen geven en je gedachten gaan bepalen.
Remedie: dit zijn problemen die je niet moet meenemen naar de slaapkamer. Drink eerst een kop heerlijke thee of een glas wijn, zet wat muziek op, lees een boek, als je maar probeert om een scheiding aan te brengen tussen de dagelijkse zorgen en de slaapkamer.

Stress
Stress maakt hormonen vrij die de sekshormonen het leven lastig maken. We denken altijd dat het leven rustiger wordt als we ouder worden...niets is minder waar. Het lijkt voor veel vijftigplussers alleen maar drukker te worden, ofwel doordat we minder aankunnen, ofwel omdat we het echt drukker hebben door kleinkinderen, zorg voor ouders etc.
Remedie: zelfde als voor piekeraars, hoewel uiteraard de hele levensstijl een rol speelt, zeker als je ouder wordt.

Alcohol
In essentie een kalmeringsmiddel. Het kan soms in lichte mate je libido versterken, maar drink je meer dan verzwakt het het libido én de prestatie.
Remedie: minder drinken.

Depressie
Seksuele opwinding is lastig als je een somber wereldbeeld hebt. Zeker tijdens de overgang en de menopauze zijn veel vrouwen somber en kunnen zelfs een depressie ontwikkelen door alle veranderingen die plaatsvinden.
Remedie: probeer te beseffen dat dit een periode is van eb en vloed en dat je je het beste maar kunt laten meedrijven tot het over is. Mocht de depressie ernstiger worden, dan moet je medische hulp zoeken, want die is zeker te vinden bij een depressie.

Faalangst en onzekerheid
Hoe ouder je wordt, hoe meer ervaringen je opdoet met relaties, zeker na een scheiding. Dat kunnen leuke ervaringen zijn, maar ook slechte en als dat meerdere nare ervaringen zijn zoals blauwtjes of echte afwijzingen....dan kun je daar behoorlijk onzeker door worden. Tel daarbij op dat veel ouderen zich onzeker gaan voelen over hun aftakelende lichaam en de onzekerheid kan steeds groter worden.
Remedie: probeer je zoveel mogelijk op je eigen leven te richten en dat te versterken. Als je niet in staat bent om je eigen leven leuk en zinvol te vinden, dan zul je kwetsbaarder zijn voor afwijzingen. Hoe leuker je eigen leven, hoe minder afhankelijk je bent en hoe minder faalangst je zult ontwikkelen.

Fysieke gezondheidsproblemen
Ziekten hebben per definitie een negatieve invloed op je seksleven en vaak kun je hier niet zoveel aan veranderen.
Remedie: Openhartig praten met je huisarts is belangrijk. De huisarts weet vaak meer dan je denkt over dit soort problemen en kan je naar een seksuoloog verwijzen. Vaak kan het al heel erg helpen om er open over te zijn en begrip te voelen.

Medicijnen
Sommige medicijnen hebben een negatieve invloed op het libido of de erectie.
Remedie: ook hier geldt dat er misschien medische oplossingen zijn als verandering van medicijnen of aanpassing van de dosis. Soms zijn aanvullende medicijnen als viagra of intrinsa een oplossing.

Prostaatproblemen
Bijna alle mannen krijgen uiteindelijk problemen met de prostaat maar ook de farmacologie en de chirurgie staan niet stil, zodat er vaak wel oplossingen te vinden zijn. Een gezwollen prostaat hoeft tegenwoordig niet meer het einde van alle seksuele activiteiten te betekenen.