Pas als hij het niet meer zo goed doet heb je pas door hoe belangrijk je geheugen is.

Geheugenproblemen

 

Hebben jullie al last van geheugenproblemen. Ik ben nu 41 jaar en word er niet goed van. Namen onthouden het lukt bijna niet meer, of ik ben opeens namen even kwijt van mensen die ik al heel lang ken. Op mijn werk word ik regelmatig uitgelachen en dat doe ik zelf ook maar. Ik maak er maar een dolletje van maar eigenlijk is het heel irritant.Heb ik net een week terug een berekening voor iemand gemaakt en de hele afdeling weet nog voor wie en ik ben het helemaal kwijt. Zelfs als ze me vertellen voor wie ik een berekening heb gemaakt zegt me dit nog heel vaak niets.

Ik ga inmiddels mijn werkwijze er op aanpassen en leg nu maar alles vast wat ik doe in een logboek, kan ik het snel even terugzoeken, voor wie ik wat heb gedaan. Misschien kom ik dan weer wat beter over.

 

Thuis gebruik ik vaak het geheugen van mijn dochter, 9 jaar en zij moet alles even onthouden voor mama. Het werkt prima.

Wat is het moeilijkst om te onthouden

•  namen;
•  verjaardagen en afspraken;
•  Boodschappen
• Dingen die je nog moet doen
•  bijzonderheden en persoonlijke details van mensen;
•  leren en studeren gaat niet meer zo makkelijk;
•  PIN-codes,telefoonnummers en andere cijfercombinaties;
   

Toch wil ik het niet slechter laten worden en liever nog wil ik het weer beter krijgen. Het maakt je soms namenlijk best wel onzeker. Als iemand jou aanspreekt op een manier waaruit blijkt dat hij/zij jou kent, en jij staat wazig te kijken en kan maar niet op zijn of haar naam komen. Ik ben daarom opzoek gegaan naar wat tips om je geheugen te trainen.

Trucjes

Er zijn natuurlijk simpele trucjes te verzinnen om al een paar vervelende situaties te voorkomen, zoals mijn eerder genoemde logboek, het maken van een boodschappenlijstje, je agenda heel goed bijhouden en elke dag even nakijken. Ik loop regelmatig in huis en weet dat ik nog iets moest doen maar wat was dat ook alweer?? Maak een prikbord en/of krijtbord en plak memo's of lijstjes hierop.

Concentratie is een eerste voorwaarde om iets te onthouden. Zonder interesse en alertheid gaat de aangeboden informatie het ene oor in en het andere weer uit, terwijl er daartussen niets opgeslagen wordt. Dingen altijd opnieuw herhalen - de naam van personen of van een geneesmiddel, telefoonnummers, enz.

Voeg op uw denkbeeldig boodschappenlijstje dingen in groepjes samen die bij mekaar horen: appels en peren, sla en boontjes, cola en bier, enz.

uiteindelijk is het zelden nodig om alles te onthouden en kan men zich beter concentreren op enkele belangrijke punten.

Zorg voor je geheugen

Een gezonde geest in een gezond lichaam. .

1. Zintuigen

Hoe meer zintuigen we gebruiken om iets waar te nemen, hoe beter we die informatie zullen onthouden.

Om het geheugen zo goed mogelijk te kunnen gebruiken is het dus belangrijk om alle zintuigen te gebruiken. Indien u iets wil onthouden, bekijk het dan niet alleen, maar probeer het ook te voelen, te ruiken of te horen.

2. Fysieke conditie

Wie moe is, zich niet lekker voelt, enz., die zal zich minder goed kunnen concentreren en daardoor minder goed onthouden.
 

3. Geestelijk evenwicht

Wanneer u gespannen bent, zich zorgen maakt, veel piekert, treurt om het verlies van een geliefd iemand, enz., dan zal u zich eveneens minder goed kunnen concentreren en zal uw geheugen u in de steek laten.
 

4. Voorkennis

De kennis die we hebben, kan invloed uitoefenen op hoe goed we bepaalde dingen onthouden.

Ten eerste is er het element intelligentie. Mensen met een hoge (verbale) intelligentie onthouden beter teksten dan minder (verbaal) intelligente mensen. Dit heeft ermee te maken dat ze beter begrijpen, sneller verbanden leggen, beter kunnen structureren, enz.

Anderzijds zullen mensen vooral die dingen onthouden die hen interesseren, waarmee ze iets kunnen doen, of waarover ze reeds iets weten.

 

 

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.