Menstruatiepijn is de stekende pijn in de onderbuik die meer dan de helft van de vrouwen tijdens de menstruatie ervaart.

Menstruatiepijn

Menstruatiepijn is de stekende pijn in de onderbuik die meer dan de helft van de vrouwen tijdens de menstruatie ervaart. Zo'n 15% van deze vrouwen zeggen dat de pijn van invloed is op hun doen en laten. Menstruatiepijn begint in de puberteit en kan met de jaren minder worden, vooral na het krijgen van een kind. Bekende menstruatieproblemen zijn dysmenorroe (pijnlijke menstruatie), menorragie (zware bloeding) en amenorroe ( incidentele of afwezige menstruatie).

Pijnlijke menstruatie wordt gekenmerkt door kramp in de buik, veroorzaakt door samentrekking van de baarmoeder. Zware menstruele bloeding gaat gepaart met kramp en kan zo ernstig zijn dat het normale leven wordt verstoord. Amenorroe komt veel voor in de vroege puberteit en in de menopauze en kan worden veroorzaakt door gewichtsverlies, stress, ongezonde voeding en een verkeerde hormoonbalans.

Premenstrueel syndroom (PMS)

Premenstrueel syndroom (PMS) treft ongeveer 40% van de vrouwen . PMS staat in verband met een aantal psychische en emotionele symptomen die zich voordoen tussen de ovulatie en de menstruatie. Lichamelijke symptomen zijn het vast houden van vocht, stemingswisselingen, gevoelige borsten, huiduitslag en hoofdpijn. Vrouwen kunnen ook huilerig of gedeprimeerd zijn en in extreme gevallen suïciaal worden. PMS lijkt in de eerste plaats het gevolg te zijn van een verstoring van de homoonbalans.

Menstruatiepijn

Zilvervliesrijst, volkorenbrood, granen, noten en bonen verhogen het gehalte aan magnesium, ijzer, zink en vitaminen, en dragen daarmee bij aan de pijnbestrijding.- Een warm bad met een paar druppeltjes etherische kamille- en scharlei-olie is heel goed en ontspant de spieren. Etherische geranium- en rozemarijnolie gaan het vasthouden van vocht tegen.

Engelwortel is een verwarmend, stimulerend kruid voor vrouwen die koud hebben tijdens de mestruatie.
 Maak een thee van een deel engelwortel, een deel kamille en een deel gember op 6 dl water en laat die 15 minuten zachtjes koken.

Paardebloem is een goede ijzerbron en een van de beste diuretica, hij levert veel kalium, dat overtollig vocht mee helpt afvoeren. Verrijk voor een smakelijke remedie een frisse sla met jonge paardebloembladeren.
 

Duizendbladthee kan menstruatiekrampen tegengaan en het bloedverlies beperken.

Hete thee van verse gember of gekookte melk met verse gember is een van de oudste remedies tegen menstruatiepijn.
Trek een thee van rabarberwortels of probeer basilicumthee als u last hebt van kramp en een zware menstruatie.

Vitamine B6, twee keer per dag ingenomen, kan mentruatiepijn voorkomen. Neem dagelijks 1 tablet van 50mg B-complex
Magnesium helpt bij menstruatiepijn. Neem dagelijks 200mg.
Teunisbloemolie en visolie, van beide 500 mg per dag, kunnen problemen, zoals zware mestruatie, pijn en krampen verminderen.

Agnus castus helpt de hormoonbalans te reguleren. Neem 3X per dag, bij de maaltijden, 25 druppels tinctuur.
 Ijzer (5mg per dag, meer bij veel bloedverlies) en zink (15mg) helpen bij zware menstruatie.
Neem bij zware menstruatie vitamine A (circa 5000 IE moet voldoende zijn- en B6.

Bioflavonoïden kunnen de hormoonbalans en de menstruatiecyclus reguleren. Neem ze als onderdeel van een gezond suplement of eet meer voedingsmiddelen rijk aan bioflavonoïden.
Een tekort aan zink en vitamine B6 kan leiden tot het uitblijven van de menstruatie.

Premenstrueel syndroom (PMS)

Teunisbloemolie verlicht oedeem, eczeem en de pijn van gevoelige borsten. Neem zes tot acht capsules van 500 mg per dag gedurende minimaal vier maanden.
Met pepermuntthee kunt u de symptomen van PMS helpen verlichten.
 De vitaminen van het B-complex helpen tegen nerveuze spanningen. Neem 50 tot 100 mg per dag.
Gekookte verse aspergen helpen tegen gevoelige borsten en vocht vasthouden.

Lijnzaadolie helpt tegen een droge ruwe huid. Neem dagelijks één eetlepel.
Ook zeewier helpt mogelijk. Het bevat jodium, dat de klachten verlicht. Kies zeewiersoorten als wakame, nori en kombu en gebruik ze in stoofschotels of soepen.

Magnesium (twee keer per dag 500mg) helpt tegen slapeloosheid, hartkloppingen en menstruatiepijn.
Een omslag van wonderolie op de onderbuik stimuleert het lymfestelsel gifstoffen op te ruimen. Doordrenk een oude handdoek met wonderolie en leg hem op de onderbuik, afdekken met een tweede handdoek en daar bovenop een warmwaterkruik.

Neem tijdens de cyclus 15 mg zink per dag.
Paardebloemthee kan het vasthouden van vocht tegen gaan in de aanloop naar de menstruatie. Het ontdoet het lichaam van overtollige vloeistoffen.
Agnus castus bevordert een goede hormoonbalans. Neem drie keer per dag 25 druppels tinctuur.
Saliethee helpt, en u kunt ook saliebladeren in een salade verwerken.

Chroom kan de symptomen verlichten die verband houden met het bloedsuikergehalte.
Maak een coctail van spinazie, waterkers, jonge brandneteltoppen, worteltjes en bietjes. Doe ze rauw in een sapcentrifuge of kook bij gebrek aan zo'n apparaat de worteltjes en bietjes en pureer alles in een blender. Dit is een fantastisch tonicum voor die speciale tijd van de maand. 

Mischien zijn onderstaande links ook wel wat voor je,

http://www.xead.nl/sint-janskruid-voor-een-gezond-lichaam

http://www.xead.nl/de-gezonde-eigenschappen-van-etherische-olien

http://www.xead.nl/alle-goede-eigenschappen-van-de-paardebloem

http://www.xead.nl/opvliegers-en-overgangsklachten-bijna-iedere-vrouw-krijgt-er-op-den-duur-last-van

Reageren?