Vandaag met muziek op les 12 en les 18 volgen van het trainingsprogramma van Start2Run. Rondje langs het Uitgeestermeer.

Rennen met de zwoele stem van Evy.

Inmiddels ren ik al een paar keer in het donker met een fluoriserend vestje. Het voordeel daarvan is meteen ook dat er een zakje in zit met een rits en dat biedt dus de mogelijkheid om mijn telefoon er in te doen zonder daar al te veel last van te hebben.
Maar als die er in kan, dan kan ik dus ook muziek luisteren onderweg...

Via google speur ik naar de juiste hardloopmuziek, maar kom daardoor juist weer terecht op berichten die gaan over de start2run-podcast van de BRT, iets waar ik al eerder over hoorde. Via-via kom ik bij de juiste uit en even later staat ze op mijn telefoon. Evy Gruyaert die mij gaat helpen om de 10 kilometer te rennen.

De training van 0 tot 5 kilometer geloof ik wel, die fase ben ik al voorbij, ik begin met die van 5 tot 10.
Ook die fase ben ik misschien al voorbij, mijn training zit nu al op de eindafstand, maar ik geloof wel in het feit dat je beter wat kan afwisselen en dat een goeie warming-up en cooling-down ook van belang is dus besluit ik niet alles in 1 tempo te gaan rennen maar me (deels) te houden aan de trainingssessies.

Ik besluit te kiezen voor les 12, daarbij ren je al wat langer en ik kies een route waar een collega van mij me eerder die week op wees. Een route langs het Uitgeestermeer.

Er staat vandaag, 27 november 2011, erg veel wind, maar het bevalt me goed. Ik volg de les nauwgezet en trim hem eigenlijk redelijk soepel uit. Volgens de les moet ik een beetje uitlopen en dan over 3 dagen dan weer klaar staan voor de volgende les. Maar ik ben nu ongeveer op het verste punt van mijn route en besluit dus nog maar een les te nemen.

Mijn telefoon blijkt op 'shuffle' te staan en hij begint met les 18. Weer een warming-up, nou, die sla ik even over. Les 18 bevat een aantal versnellingen, leuk.
Ik volg ze allemaal en kom moe maar voldaan weer thuis. Dat ging en voelde weer erg lekker.

Google helpt me wederom in de afstand: 16,3 kilometer.

Goedendag,
mijn verhalen staan vrijwel allemaal in het teken van de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam wat als hoofddoel heeft om geld in te zamelen voor mensen met kanker.
Met mijn verhalen laat ik anderen weten hoe het gaat met mijn voorbereidingen en alles wat daarbij komt kijken.
De Xpoints die ik opgebouwd heb aan de start, worden allemaal gedoneerd aan de Roparun.
Ik vind het leuk als je mijn stukjes leest, maar nog leuker als je reageert. Als je nog geen lid bent van Xead, kan je helaas niet reageren.
Lid worden is echter simpel, dat kan via deze link.
Als je dat doet kan je reageren, als je daarnaast binnen 2 weken zelf een artikel schrijft dat gepost wordt, dan levert dat extra xpoints op en steun je zelf dus ook de mensen met kanker!
Lees en schrijf je mee?!

1e artikel
vorige | volgende