Smoothies zijn lekker en gezond, en je hebt genoeg variaties. Het enige wat je nodig heb is een blender.

Aardbeiensmoothie met blauwe bessen

150 gram aardbeien, van kroontjes ontdaan
75 gram blauwe bessen
1,2 dl naturel yoghurt
0,6 dl melk

Doe alle ingredienten in een blender. Mix ze in 1 minuut glas. Giet de smoothie in een glas en serveer hem direct.

Mango-passievruchtensmoothie

1 middelgrote mango,geschild,ontpit in blokjes
vruchtvlees van 2 passievruchten
1,2 dl naturel yoghurt
1,2 dl melk

Doe alle ingredienten in een blender. Mix ze in 1 minuut glad. Giet de smoothie in een glas. Strooi er eventueel de passievruchtenpitten bovenop en serveer hem direct.

Mango-kokossmoothie met limoen

Her limoensap geeft de romige mix van mango en kokos de benodigde pit.

1 mango, geschild en ontpit
0,6 dl kokosmelk
sap van 1 limoen
2,4 dl ijsblokjes

Doe alle ingredienten in een blender en mix ze in 1 minuut glad. Giet de smoothie in een glas en voila.

Bananen-karamelsmoothie

Deze onweerstaanbare, luxe smoothie is gezoet met dulce de leche en zijdezacht van de yoghurt.

1 en een halve banaan,gepeld en in vieren
1 eetlepel, dulce de leche (karamelpasta)
1,2 dl naturel yoghurt
0,6 dl melk
1 gemberbiscuitje

Doe de bananenstukjes met de dulce de leche, yoghurt en melk in een blender . Mix alles in 1 minuut glad. Giet de smoothie in een glas en verkruimel het gemberbiscuitje er bovenop.

Mangolassie met kardemom

Deze lassi heeft een Indiase smaak omdat hij de favoriete smaak van het subcontinent combineert met een traditionale Indiase specerij.

Zaadjes uit 2 kardemompeulen
1 mango geschild,vruchtvlees in blokjes
2,4 dl melk
1,2 dl naturel yoghurt
1 theelepel suiker

Wrijf de kardemomzaadjes in een vijzel met een stamper fijn. Doe alle ingredienten in een blender en mix ze 1 minuut. Giet de lassi in een glas en serveer hem direct.