Je tennis spel verbeteren. Aanwijzingen hoe je snel en gemakkelijk meer power. controle en reikwijdte kunt bereiken, met een kleine wijziging aan je grip. Ook de kans op blessures reduceert

HOE VERBETER JE JE TENNISSPEL?

Anna Ivanovic

TENNIS GEEFT PLEZIER EN GEZONDHEID

Het tennis seizoen staat weer voor de deur. Hoewel velen doorspelen in de winter op de nieuwe smashcourt banen, of binnen. Ik zelf speel altijd buiten. Alleen extreme weer omstandigheden houden me tegen. Zo speel ik goed aangekleed wel eens wanneer de temperatuur rond het vriespunt ligt. Ik hou van het spel, de flexibele, artistieke bewegingsvormen en het zoeken naar oplossingen in moeilijke spelsituaties dagen me elke keer weer uit en dan spreek ik nog niet over het plezier dat je er aan beleefd. Daarbij is het een zeer gezonde sport, zeker buiten in de frisse lucht, met veel zuursof verbruik en een hoge vetverbranding omdat je hele lichaam en alle spieren en systemen [hart-longsysteem en stofwisseling] worden geactiveerd. Zie mijn artikel over de sporten die de beste conditie geven.

Federer motorisch begaafd speler

BEGINNERS STOPPEN VAAK, WAAROM?

Beginners willen altijd hard slaan, maar hebben niet de techniek om de bal binnen de lijnen te houden Daarbij spelen ze de backhand vaak met een forehand, shake hand grip. De forehand is dan redelijk. Maar ze krijgen problemen met hun arm rond de elleboog omdat ze de backhand slaan met aangespannen spieren en banden rond het elleboog gewricht. Ik vertel dan dat ze moeten ompakken naar de backhandgreep. Dat vergeten ze en als je regelmatig met een foute grip slaat krijg je last van R.S.I. Repetetive Strain Injurie [herhaalde overbelasting]. Dat is de reden waarom beginners maar ook gevorderden het mooie spel, dat je tot je tachtigste kunt spelen en sommigen zelfs langer, moeten opgeven. Een tennisarm is een zeer hardnekkige blessure waar je moeilijk van af komt. Daarom is het raadzaam tennisles te nemen. Ik heb bijna 40 jaar les gegeven aan het Universitaire spotcentrum te Leiden en mijn eerste les begon altijd met het aanleren van de forehand en backhandgrip en hoe ze moesten ompakken. De tweede reden dat mensen stoppen is dat het veel tijd vergt om op redelijk niveau te spelen en de bal binnen de lijnen te houden. Aan ralleys beleef je plezier maar de moeilijk aan te leren orthodoxe techniek verhindert dat.

De service met meer power

HART SLAAN BINNEN DE LIJNEN ZONDER KANS OP BLESSURES.

Volg de bal zo lang mogelijk. Hoe langer je contact hebt met de bal des te meer controle je hebt. Kijk naar topspelers nauwkeurig. Je ziet dan dat een Federer en Nadal en vooral vroeger Agassi dicht bij de baseline spelen en zo minder meters moeten afleggen. Ze raken de bal vroeger. Het lijkt wel of ze de bal vangen en weer weggooien met hun racket. Op het moment van impact wijst het blad wat naar beneden, de pols gebogen en sommigen halen uit tot boven hun hoofd alsof ze een lasso in hun handen hebben. Vooral bij Nadal en Schiavone zie je die techniek.

HET NIEUWE GEPATENTEERDE KLAPRACKET NL 1033197

Om het spel eenvoudiger en minder blessure gevoelig te maken ontwikkelde ik een nieuwe grip. Daarmee kon ik de pols veel meer buigen zonder druk op de pols. Daarbij werd de laterale condyl [de buitenkant van de elleboog] nauwelijks meer overbelast en kans op blessures sterk gereduceerd. Dit komt omdat je met de klapracket greep niet meer hoeft de knijpen om het racket vast te houden. Integendeel hou het losjes, ontspannen vast en het blad valt onder de bal. Doe alsof je de bal vangt en haal dan lang uit in de richting waar je de bal wilt hebben. Denk weer aan het nawijzen overdrijf dat zoveel mogelijk, hoe langer je contact hebt met de bal hoe meer controle. Hoewel het om fracties van secondes gaat. De toppers, hebben we gezien, doen dat ook tot in het extreme.
De nieuwe grip geeft je meer momentum omdat het racket meer aan het einde wordt beet gepakt. Nogmaals nooit knijpen, maar ontspannen vast houden. Laat het blad bij wijze van spreken vallen en haal lang uit. ‘Follow Through’. Je hoeft niet meer bang te zijn om uit te slaan, de meerdere flexie[ buiging] van een ontspannen pols die het klapracket toestaat zorgt voor meer topspin en zorgt voor controle. Je kunt dan net zo hard als de toppers slaan [als je over die power beschikt] maar je zult niet uit slaan, mits je de bal goed in het midden raakt.

HET KLAPRACKET, DE VOORDELEN:

1 meer reach, 2 meer controle, 3 meer power, 4 minder blessure kans en 5 met het klapracket is het spel veel eenvoudiger. De langere reach is een enorm voordeel bij de service de extra naklap van de pols verbeterd de power. De service wordt een stuk harder.
Omdat de overgang van het orthodoxe racket naar het klapracket een aantal maanden vergt, waar men niet de tijd voor neemt, is het nog niet op de markt. Ondanks dat Innosport.nl, de innovatie afdeling voor alle sporten van het NOC NSF te Papendal, bereidt was 25.000 euro in het racket te steken [jaarverslag 2008]. Maar mijn zoon en ik spelen er onbevangen mee en een jaar geleden won mijn zoon Tijmen een belangrijk regionaal toernooi, toen hij 16 was. Ondanks dat hij maar een paar uur in de week speeelde. Helaas voor mij wilde hij niet urenlang op de tennisbaan staan en koos op zijn 17e voor de studie ingenieur aan de Universiteit van Delft. ‘Dream your own dream’ heb ik tegen hem gezegd.
(“Het Klapracket”)

Patent NL1033197 octrooicentrum Nederland www.octrooicentrum.nl