Heb jij ook altijd zonder dat je het eigenlijk wou JA gezegd. Heb jij ook altijd het gevoel dat je over je heen laat lopen

Waarom is nee zeggen zo moeilijk?

Waarom zeggen we zo vaak JA als we NEE bedoelen. Soms doen we dit om conflicten te vermijden andere keren stemme we toe iets te doen waar we eigenlijk geen zin in hebben om aardig gevonden te willen worden. het is veel leuker om iemand een plezier te doen, dan om hem of haar teleur te stellen. Liever een te volle agenda dan een volle agenda en bekend staan als iemand die te beroerd is om een handje te helpen.

Soms kunnen we echt geen NEE zeggen. Het komt niet in je hoofd op dat je kan weigeren, ook al ben je je best bewust dat er iets gebeurt waar je niet blij mee bent. Als op het werk bijvoorbeeld iedereen zijn mond houd als er gevraagd word om wat te doen, word ik gek van die stilte en onderbreek deze dan ook als eerste. Zo heb ik er dan weer een klusje bij. het ergste is dat de mensen om je heen hier op gaan rekenen en eerst wachten of jij niet wat gaat zeggen.

 

De meeste mensen vinden het fijn om iemand anders te helpen. Daar is ook niets mis mee dat is juist goed, maar het moet wel je eigen beslissing zijn. Wanneer een ander bepaalt (indirect) wat je voor hem of haar doet dan geeft dat een rotgevoel. je voelt je geïrriteerd, machteloos of somber.

Pas als je al JA hebt gezegd en je uit de situatie (telefoon neergelegd of uit de vergadering) bent ga je je ergeren dat je weer JA hebt gezegd en komen er allerlei redenen naar boven waarom je eigenlijk NEE had willen zeggen. Nu kan je het echter niet meer makkelijk terugdraaien en komt de frustratie op zetten.

 

Hoe voorkom je dat ze over je heen lopen.

Eerst moet je je beseffen dat je niet NEE zegt tegen een persoon, maar NEE antwoord op de gestelde vraag van die persoon. Je wijst iemand niet meteen af  door iets niet voor hem of haar te doen. Het ligt erg aan de manier waarop je NEE antwoord op het verzoek. Zeg je NEE op een boze toon dan kan die persoon zich wel aangevallen voelen. Zeg je gewoon Nee en leg je rustig uit dat je deze keer de persoon niet kan helpen dan komt dat heel anders over.

Wat ook kan helpen is om een denkpauze in te lassen. Zeg dat je er nog op terug komt, dat je er even over na wilt denken. Je kan er dan rustig over nadenken en als je er zelf van overtuigd ben dat je toch JA wilt zeggen kan je dit met een goed gevoel doen en als je NEE wilt zeggen zal je dit veel eerder lukken.

 

Hoe zeg je dan NEE

Toon eerst begrip: zeg dat je begrijpt dat de ander hulp nodig heeft.

Wees eerlijk: als het je niet uitkomt dan is dat gewoon zo. Je hoeft geen smoesen te verzinnen en je hoeft ook niet uit te leggen waarom je nee zegt. Je hoeft geen verantwoording af te leggen. Soms vind je jouw reden n.l. misschien onzin. Bijv. een avondje op de bank??? dat zullen weinig mensen een goede reden vinden dat  je hun niet wilt helpen. Toch is het een hele legitieme reden, als jij toe bent aan een avondje op de bank dan is dat zo. Misschien heb je al avonden achter elkaar mensen geholpen omdat je maar JA bleef zeggen!

Wees duidelijk: dat is ook het fijnst voor de ander, dan kan ze bij iemand anders gaan vragen.

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.