Maak gebruik van de genezende krachten van kruiden, specerijen en vers fruit om je te wapenen tegen verkoudheid.

Middeltjes van de drogist helpen niet altijd tegen een stevige verkoudheid. Gelukkig zijn er voldoende natuurlijke ingredienten waarmee je lichaam zichzelf kan genezen. De meeste daarvan heb je waarschijnlijk al in huis.

Voorkomen is beter dan genezen

Als je goed voor je lichaam zorgt, versterkt dat automatisch je immuunsysteem, waardoor je minder vatbaar ben voor ziektes. Om verkoudheid te voorkomen is het belangrijk om het hele jaar door gezond te eten. Eet in de winter vooral veel voedsel met vitamine C, bv citrusvruchten of broccoli, en zink(volkorenproducten) Ook stress kan je immuunsysteem verzwakken. Als je gestresst bent, denk dan aan leuke dingen, Probeer de problemen aan te pakken. Maar zorg ook vooral voor voldoende nachtrust, want door genoeg te slapen versterkt ook je immuunsysteem. Door minder te slapen blijf je dus langer verkouden.

Vechten tegen verkoudheid

Loopneuzen, slijm ophoesten en zweten zorgen voor vochtverlies. Je droogt uit en wordt dorstig. Het beste kan je dan veel drinken. Drink liever geen koffie of gewone thee, want cafeine zorgt ook voor uitdroging. Maar een lekkere kruidenthee kan geen kwaad, omdat deze meestal geen cafeine bevat.

   Kruidenthee en verse fruitsapjes zijn goed voor het binnen krijgen van genoeg vitaminen en mineralen, vooral als je geen eetlust hebt.

Kruiden tegen verkoudheid

Echinacea

Enchinacea versterkt het immuunsysteem en kan de duur van een verkoudheid of griep verkorten. Drink uit voorzorg in de winter elke dag een kopje enchinaceathee.

Tijm

Tijm is verkrijgbaar als etherische olie, als gedroogd kruid of als verse kruid. Het is goed tegen infecties, depressiviteit en vermoeidheid. Je bent minder vatbaar voor verkoudheid. drink het als thee of siroop.

Honing

Veel mensen hebben honing standaard in huis, want honing verlicht keelpijn, kriebelhoest en hoofdpijn. En het is lekker voor in de thee.     

Gebruik liever honing dan suiker als zoetstof. Dat is ook gezonder.

Salie

Omdat salie de luchtwegen vrijhoudt, is het een ideaal middel tegen verkoudheid. Het bevordert ook de eetlust.

Knoflook

Knoflook beschermd het immuunsysteem tegen infecties. Probeer zo vaak mogelijk in je maaltijden. Het liefst 2 tot 3 keer per dag. Maar kijk wel uit dat je het niet te veel uit je mond begint te ruiken.

Rozemarijn

Rozemarijn is verkrijgbaar in etherische olie, gedroogd kruid en vers kruid. Het verlicht hoofdpijn en verhoogd de vitaliteit. Gorgel met een verdunde siroop om een zere keel te verzachten. Drink elke 3 uur rozemarijnthee als je hoofdpijn hebt.

Eucalyptus

Ecucalyptus werkt op de luchtwegen en geneest slijmvliesonstekingen in hoofd en holtes. Tegen een verstopte neus kan je enkele druppels op je zakdoek sprenkelen en opsnuiven

Doe eucalyptusblad en schijfjes citroen in een kom met heet water om te stomen.

Zelf een hoestdrankje maken

Zo maak je zelf een hoestdrankje

1. Doe een schijfje citroen en een eetlepel honing in een kan. Giet er 300 ml kokend water overheen.

2. Voeg er vervolgens wat kruiden aan toe, zoals, Salie (gesnipperde verse salie verlichy hoofdpijn) en geraspe gember-wortel (dat stimuleerd de bloedsomloop) En een eetlepel gesnipperde verse tijm (werkt prima tegen infecties)

3 Laat het afkoelen. Giet het af. Neem 1 keer per dag een eetlepel.

Reageren?