Een detox kuur helpt uw lichaam te reinigen en ontgiften, waarbij afvalstoffen het lichaam verlaten. Het regelmatig doen van een detox kuur kan je gezondheid verbeteren.

Rustig beginnen

Om succesvol te ontgiften moet je je dagelijkse eetgewoontes drastisch veranderen. Het valt niet mee om helemaal geen geconserveerd, verpakt of zelfs gekookt voedsel te eten. Begin daarom rustig met een weekendje. Hoe gezonder je eet, hoe minder vaak je hoeft te ontgiften. Maar omdat de meeste mensen liever aan een reep chocolade knabbelen dan aan een wortel, is af en toe ontgiften geen overbodige luxe. Om het een heel weekend vol te kunnen houden, kun je beter geen voedsel eten dat de eetlust opwekt. Vermijd suiker, vlees, geconserveerd voedsel, junk food, alcohol en cafiene. Je energiepeil zal snel stijgen.

Eet gedurende je ontgiftingsweekend uitsluitend natuurlijke producten. Gebruik alleen verse, onbespoten groenten en fruit.

Je ontgiftdieet

Volg deze 2 daagse ontgiftingskuur om je lichaam bij te laten komen van een ongezonde leefstijl. Drink veel water om alle gifstoffen uit je lichaam te spoelen.

Zaterdag ontbijt

Zorg ervoor dat je vroeg en uitgerust opstaat. Maak een heerlijke sap van sinaasappels en grapefruits. Doe er wat citroensap bij voor de smaak. Dit is goed voor je lever. Zorg er wel voor dat je gebruik maakt van een sapcentrifuge. Vruchtensappen uit de supermarkt zijn namelijk verhit, en bevat daarom nauwelijks vitaminen, en bevat meestal te veel suikers. Je eigen gemaakte sap bevat natuurlijke suikers en veel vitaminen.

Zaterdag lunch: Zoete paprikasalade

• 1 krop Romaanse sla
• 250 gram cherrytomaatjes
• 1 grote rode paprika
• 1 advocado
• Dressing van geperste verse knoflook

Tijdens het ontgiften is de lunch de belangrijkste maaltijd van de dag.

Zaterdag tussendoortje

Als je s' middags honger krijgt, eet dan rauwe groenten zoals wortels of selderij of maak een heerlijke spinazie of wortelsap. Dan hou je het wel vol tot het diner.

Zaterdag diner

Doe je tegoed aan een grote salade van vers fruit. Breng de salade op smaak met citroensap.

Zondag ontbijt

Om goed wakker te worden, gebruik je een verfrissende kruidenthee. Bergamot, het hoofdbestanddeel van Earl Grey thee en citrussmaken geven je net dat beetje extra pit. Kamillethee stimuleert de lever, terwijl paardebloem thee heel goed is voor de nieren. Eet stukjes grapefruit die je besprenkelt met citroensap. Dan weet je zeker dat de dag goed begint.

Zondag tussendoortje

Neem tussendoor een lekkere appel of peer om de honger te stillen.

Zondag lunch; Alfalfa en advocadosalade

• 2 kopjes alfafa
• 1 advocado
• 1 grote theelepel geperste verse knoflook
• 3/4 kopje verse zuurkool
• 1 theelepel zeewiervlokken
• 14 kopje yoghurt

Zondag diner

Sluit je ontgifting voedzaam af met een heerlijke salade van bladgroenten, citroensap en een scheutje olijfolie. Breng het geheel op smaak met knoflook, uien en kruiden.

Drink gedurende de ontgiftinf zoveel mogelijk water. Op die manier spoel je zoveel mogelijk gifstoffen uit je lichaam.

Niet elke dag

Let er wel op, dat het hier om een weekend gaat, en niet 7 dagen per week. Groenten en fruit is natuurlijk heel goed voor je lichaam. Maar je kan niet alleen maar leven op groenten en fruit. Probeer de andere dagen bv elke dag een heerlijk fruit ofen groente sapje te drinken om jezelf gezond te houden.

Reageren?