Dit artikel gaat over HSP = Highly Sensitive Person. Wat is HSP en hoe en ga ik hiermee om

Inleiding

Hoe ziet de huidige maatschappij eruit?

Onze maatschappij wordt steeds jachtiger, steeds meer prestatiegericht en er zijn veel minder mensen die dit jachtige bestaan bij kunnen benen. Je hebt veel bravoure nodig en af en toe elleboogwerk om te kunnen ‘’overleven’’.
Veel hooggevoelige mensen gaan ten onder in het lawaai, drukte en de verwachtingen die aan hen gesteld wordt. Er zijn veel meer hooggevoelige mensen dan wij denken en de meeste mensen weten het niet eens van zichzelf en gaan maar door, totdat ze compleet instorten.
Vandaar dit artikel.    

Mijn schoonfamilie

Toen ik mijn man net leerde kennen verbleven we regelmatig een weekend bij mijn schoonfamilie. Ik werd direct aanvaard, maar de familie is heel erg druk en eigenlijk was ik dit niet gewend. s avonds ging ik vroeg naar bed, na een opkomende hoofdpijn, sliep daar slecht en de volgende ochtend voelde ik mij gebroken. Ik wilde dan altijd na de koffie naar huis, maar mijn vriend en familie begrepen er niets van wat mij mankeerde. Zelf wist ik het ook niet. Het enige wat ik wist is, dat ik naar huis wilde en me daar terugtrekken.
Dit is eigenlijk altijd zo gebleven bij een weekend dat we daar waren, totdat ik erachter kwam wat er met mezelf aan de hand was.

De ommekeer in mijn leven

Ik weet het nu ongeveer vijftien jaar, dat ik zeer hooggevoelig ben. Het is bijzonder, ik kwam er eigenlijk achter omdat mijn man een boek te leen had gekregen van een collega, wat over AD(H)D ging bij volwassenen. Ik ben dit boek gaan lezen en er ligt een overeenkomst tussen HSP en AD(H)D en dat is de hoeveelheid prikkels die bij je binnenkomen en die het ‘’druk’’ maken in je hoofd.
Ik ging op zoek uit naar de symptomen van HSP en kwam tot de ontdekking dat de vragenlijst die ik beantwoorde met 90% met ja beantwoorde.
Ik noem hier enkele kenmerken die bij mijzelf van toepassing zijn.
Zelf kun je ook de test doen en dit kun je vinden op de site www.balancedlifeStyle.nl

Enkele kenmerken betrekking hebbend op mijzelf

a. Ik voel haarfijn de stemmingen van anderen in mijn omgeving
b. Stemmingen kan ik overnemen en voel daardoor de pijn en het verdriet van een ander
c. Ik heb veel behoefte om de rust op te zoeken
d. ik ben overgevoelig voor caffeine en theine
e. Fel licht, bepaalde geluiden, zoals het kraken van een zak of een krant geven irritatie
f. Ik kan diep ontroert raken door kunst en muziek
g. Ik wil dingen doen wat rijmt aan mijn geweten
h. Fouten maken vind ik één van de ergste dingen
i. Zeer grote moeite hebbend met onrechtvaardigheid en oneerlijkheid van andere mensen.
j. Het voelen als er iets niet klopt

Alle puzzelstukjes vielen op hun plaats

Nu wist ik waarom ik mij zo vaak moe voelde. Waarom ik op bed ging liggen om mijn ‘’hoofd’’ leeg te maken, terwijl ik dacht dat ik aan depressieve buien leed. Eigenlijk had ik mij intuïtief al een beetje aangepast, vooral wat het rust zoeken betrof.
Ik begreep nu ook waarom ik mij altijd zo beroerd voelde tijdens de weekenden bij mijn schoonouders.
Waarom ik zo perfectionistisch was en geen fouten wilde maken. Maar een mens maakt nu eenmaal fouten, dus….
Waarom ik eigenlijk vooral zorgde en mezelf vergat.  

De burn – out en de acties

Na vier jaar op een gesloten PG afdeling voor dementerenden gewerkt te hebben ben ik compleet ingestort en ben toen in gaan zien wat ik aan het doen was.
De batterij was leeg en ik zag in dat ik zelf maatregelen zou moeten gaan nemen om mezelf te beschermen.
De volgende acties ondernam ik.
a. Ik nam zelf ontslag en heb een half jaar niet gewerkt, maar zette een eigen massagepraktijk op. Het feit dat ik aan niemand verantwoording af hoefde te leggen, maakte mij rustiger en ik kreeg meer zelfvertrouwen.
b. Zo min mogelijk met anderen samen werken, zodat ik de spanning niet had van mij onzeker voelen. De baan die ik nu heb en binnenkort kwijt raak, was ideaal en eigenlijk was het een hele ontdekking dat juist de afwisseling en het gelijk handelen mij zo goed deed, terwijl je juist bij HSPers ziet dat zij structuur nodig hebben en willen weten wat er gaat gebeuren. Wat dat betreft heb ik mezelf overtroffen en dit heeft mij eigenlijk heel erg verrast van mijn eigen kunnen. Want het is wel zo, als je jezelf in een bepaald hokje plaatst, probeer je via die regels ervan te leven, maar dit werkt dus niet altijd zo.
c. Heel goed leren luisteren naar je lichaam en de signalen niet negeren.
d. Veel in beweging komen door veel buiten te zijn, sporten.
e. Schrijven, is het aller grootste middel om te aclimatiseren. Om te voelen wat je nodig hebt.
f. Rustmomenten in de vorm van mediteren, sauna. Dus goed voor jezelf zorgen.

Maar ik ben er nog niet

Waakzaamheid blijft geboden.
Soms is het nodig dat ik me afsluit voor het verdriet van anderen en te beseffen dat ik niet de hele wereld kan redden door alles op mijn schouders te nemen.

Inzien

Hooggevoelig zijn heeft niet alleen nadelen. Je kunt er ook heel veel positiefs in terugvinden, namelijk dat je andere mensen goed aan kan voelen en hen e.v.t. kan helpen, met je gave. Want eigenlijk is het de gave, waarbij je nooit uit het oog mag verliezen om goed voor jezelf te zorgen. Verder wat heel bijzonder is, is dat je zo intens kan genieten van het leven.

Vervolg

Er komt zeer zeker nog een vervolg, want ik heb hier heel veel over te vertellen. Maar dit artikel is een korte introductie om mensen te laten weten dat Hooggevoeligheid voorkomt, zodat er meer bekendheid komt en aangevuld met eigen ervaringen. Een schrijfster die veel over hooggevoeligheid heeft geschreven is

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.