Elke maand verandert je stemming met het ritme van de maan. Elke winter verandert je humeur met het ritme van de zon. Als vrouw ben je vaak de speelbal van je hormonen. www.spiritsealand.nl

Een premenstruele dip, een postnatale depressie, stemmingswisseling in de menopauze en in de pubertijd: er is niets zo complex als de hormoonhuishouding.

Een week voor je ongesteld wordt, word je overvallen door somberheid, die je niet kunt verklaren. de huisarts zegt, dat het inbeelding is dus denk je dat hij of zij denkt dat je een aanstelster bent. Ook door onze voeding wordt de hormoonhuishouding beinvloed. Daarnaast bevinden we ons steeds in kunstlichten zijn koolhydraten nu het hele jaar door beschikbaar, die ook de hormonen beinvloeden. Om aan te geven hoe gevoeli hormonen werken geef ik het volgende voorbeeld: Als je achttien bent is de hoeveelheid oestrogeen in je bloed gelijk aan een druppel op een zwembad van 50 meter lang. Als je nagaat, dat dit beetje hormoon jou al je vrouwelijke kenmerken geeft, begrijp je ook, dat de kleinste schommeling je flink uit je evenwicht brengt.

Onze genen zijn gewend aan een bioritme en stemmen daar de hormoonproductie op af. Door het vele kunstlicht maken we in de winter steeds meer melatonine aan. Zo hoort het stresshormoon cortisol s'morgens rond zes uur te pieken- de tijd dat mensen in de oertijd actief werden.

Nu we ons meerdere keren per dag kunnen volstoppen met suikers, heeft dat zeer grote gevolgen voor de hormoonhuishouding. Met ons eetpatroon krijgen we grote hoeveelheden geconcentreerde suikers en koolhydraten binnen waardoor het lichaam ongevoelig kan raken voor het hormoon insuline, dat de bloedsuiker in toom houdt. Daarom wordt er tegenwoordig een glucosetolerantietest gedaan om te kijken hoe ze reageren op koolhydraten. De snelheid waarmee de suiker wordt opgenomen en vervolgens wordt afgebroken in hun bloed zegt veel over hun gezondheid. Sommigen kunnen op weg zijn diabetes te krijgen, anderen kunnen door teveel insuline beinvloed worden op de geslachtshormonen. In de lever zorgt insuline voor de aanmaak van stofjes die testosteron en oestrogeen transporteren naar de juiste plaatsen in het lichaam. Dit kan dus de menstruatie, menopauze en pubertijd beinvloeden. Veel koolhydraten kan zelfs leiden tot vervroegde menstruatie dus voor 12 jaar. Het feit dat vrouwen met PMS (premenstrueelsyndroom) vreetbuien kunnen hebben, is ook een hormonale kwestie. Door veel koolhydraten gaat de bloedsuikerspiegel omhoog, wat de serotonine-een stemmingshormoon- doet stijgen, waardoor vrouwen zich beter voelen.

Zolang de pil geslikt wordt, is er niets aan de hand, maar zodra deze hormonen wegvallen, kunnen er ineens klachten ontstaan. Als een vrouw de pil slikt wordt ze eigenlijk in een schijnzwangerschap gebracht en later vervroegd in de menopauze. Het lichaam wordt hormonaal voor de gek gehouden. Een aantal jaren de pil slikken ik genoeg om in de menopauze klachten op te roepen. Bij het stoppen kunnen gewrichtsklachten of botontkalking ontstaan.

Bij de voeding wordt het volgende afgeraden: (bij de genoemde problemen) geen gebruik van wijn, chocolade en suiker en wel de volgende kruiden: griffonia, rhodiola, sintjanskruid, monnikspeper en maca. Daarbij het gammalinoleenzuur dat in borageolie en teunisbloemolie zit en verder zoveel mogelijk regelmatig bewegen.