Wat is hoge en lage bloeddruk? Lees verder...

De bloeddruk

Dit is de druk waarmee het bloed door de aders en de slagaders wordt gepompt en deze wordt uitgedrukt in twee waarden, dit kan een hoge waarde zijn of een lage waarde. Hieronder komen beide waarden aan bod.

De twee soorten bloeddruk

Bij de hoge waarde wordt de bloeddruk gemeten wanneer het hart samentrekt. Deze bloeddruk wordt ook wel de systolische bloeddruk genoemd.

Bij de lage waarde wordt de bloeddruk gemeten wanneer het hart zich in ontspannen staat bevindt, tussen twee hartslagen door. Dit noemt men ook wel de diastolische bloeddruk.

Het meten van de bloeddruk, hoe doen ze dat?

Er zijn veel verschillende toestellen verkrijgbaar om zelf de bloeddruk op te meten. Men heeft automatische bloeddrukmeters, maar ook digitale toestellen die zeer gebruikvriendelijk zijn en ook uiterst betrouwbaar. Zowel bloeddrukmeting aan de bovenarm als aan de pols is daarbij mogelijk. Belangrijk is wel dat men bij het aanschaffen kiest voor een gevalideerd toestel, dat meetnauwkeurigheid kan garanderen en eenvoudig werkt.

Een te hoge bloeddruk, wat nu?

De ideale waarde voor de bloeddruk ligt lager dan 140/90 mmHg. Bij een verhoogde bloeddruk zijn vaak zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verhoogd.

Symptomen van een te hoge bloeddruk

Mensen met last van een te hoge bloeddruk hebben meestal geen zorgwekkende symptomen. Wanneer er zich echter wel symptomen voordoen, is er meestal al orgaanschade aanwezig.

Risicofactoren

roken
weinig of geen beweging
alcoholgebruik
stress
overgewicht en zwaarlijvigheid
teveel zout in de voeding gebruiken
erfelijkheid

Gevolgen van een te hoge bloeddruk

Een te hoge bloeddruk tast de organen van het menselijk lichaam aan

de ogen
het hart
de nieren
de bloedvaten
de hersenen

Behandeling en medicatie

In veel gevallen zal de arts medicatie voorschrijven die zal helpen bij het verlagen van de bloeddruk, maar er zijn ook bepaalde zaken die men zelf kan doen.

voldoende rust nemen
zich niet opjagen of druk maken in zaken
geen alcohol nuttigen
niet roken
veel bewegen
matig omspringen met zout in de dagelijkse voeding

Gezonde voeding

Wat zeker en vast kan bijdragen tot een goede bloeddruk, is een aangepaste en gezonde voeding. Het is dus zeker van belang om de voedingsstijl te gaan aanpassen, alsook de levensstijl. Zoals eerder in dit artikel werd aangetoond, zijn alcohol en roken beter zo veel mogelijk te vermijden, liefst gewoon helemaal. Nochtans wordt er vaak beweerd dat een glaasje rode wijn goed zou zijn voor het hart. Maar van het onderwerp roken is er helemaal niks positiefs geweten, dus dat moet men beslist terzijde laten.

Bij een gezonde voeding hoort natuurlijk het drinken van water. Water drijft de slechte afvalstoffen weg uit het lichaam en zuivert ons lichaam dus. Het is aangeraden om per dag een liter een half water te drinken. Dat mag ook in de vorm van thee of magere soepen. Onderaan dit artikel staan enkele nuttige links naar enkele andere artikels van mezelf, om je te helpen gezonder te gaan eten. Het zijn zeer eenvoudige bereidingen, die ikzelf ook toepas en al zeg ik het zelf, er is helemaal niets moeilijks aan.

Buiten het drinken van water is het ook belangrijk om voldoende fruit en groenten toe te voegen aan het menu. Fruit en groenten zitten boordevol vitaminen, wat nodig is voor het optimaal functioneren van ons menselijk lichaam.

Conclusie

Veel personen hebben een zeer stressvol bestaan en hebben te kampen met een te hoge bloeddruk zonder dat soms zelf te weten. Regelmatig op controle gaan bij de arts is ten zeerste aangeraden omdat er dagelijks mensen sterven aan deze aandoening.