Lachen is positief, in dit artikel lees je waarom en hoe je vaker kunt lachen!

Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Lachen is gezond en het is belangrijk om regelmatig te lachen. Een lach kan je dag weer goed maken, iemand opvrolijken of een goede eerste indruk doen achterlaten. Een lach is gratis, leuk, kost weinig moeite en het is een goede manier om jezelf een goed gevoel te geven. Tijdens het lachen komen in de hersenen endorfine vrij. Deze hormonen maken je vrolijk, hebben een pijnstillende werking en verminderen een teveel aan stresshormonen.
Lachen heeft vele voordelen:

Een lach verbeterd te uitstraling. Een glimlach is een simpele manier om jezelf een andere uitstraling te geven. Voel je je somber en kijk je niet vrolijk dan straal je dit ook uit, maar met een lach kom je heel anders over.
Een lach kan meer zeggen dan worden en kan dingen goedmaken. Wanneer je je minder goed voelt, iets verkeerd hebt gezegd, dan kun je anderen met een lach duidelijk maken dat je ergens voor open staat en bijvoorbeeld iets bespreken of uitpraten
Een lach straalt vertrouwen uit en is een goede manier om een ander te bevestigen dat het goed zit. Wanneer je ergens nieuw binnenkomt en iemand lacht naar je dan geeft je dat wat meer vertrouwen en kan dat de drempel om die persoon aan te spreken verlagen.
Door lachen ga je je beter voelen, zelfs op een sombere dag. Denk op zo’n dag aan leuke dingen (leuke herinneringen bijvoorbeeld) en de lach verschijnt waarschijnlijk al automatisch op je gezicht. Op die manier komt de endorfine vrij waardoor je je vrolijker gaat voelen en minder stress ervaart.
Lachrimpels geven een positievere indruk dan rimpels van het fronsen. Naarmate je ouder wordt krijg je rimpels. Als je veel lacht zul je meer lachrimpels ontwikkelen, door deze rimpels zullen anderen jou karakter eerder als positief inschatten.

Zorg voor een mooie lach

• Ga regelmatig naar de tandarts
• Poets je tanden iedere dag (liefst meerdere keren)
• Zorg voor een frisse adem
• Controleer nadat je iets heb gegeten of er niets tussen je tanden zit
• Zorg dat je lippen er verzorgt uitziet (eventueel met een lipbalsem)

Oefen je lach

Kijk welke lach het best bij je overkomt. Dit kun je gewoon voor de spiegel doen. Op welke manier spreekt je lach het meest? hoe komt je lach het meest natuurlijk over? Je kunt je lach voor verschillende situaties oefen bijvoorbeeld ook eens een verleidelijk flirt-lach.

Bekijk je foto’s op welke foto ziet je lach er het best uit? Oefen deze lach. Kijk in de spiegel hoe je deze lach vaker tevoorschijn kan halen.

Verbeter je lach, zoek plaatjes van mensen met een (naar jouw idee) mooie lach. Kijk of deze lach ook goed bij jou past en oefen. Hou hierbij in je achterhoofd dat je er sowieso al goed uitziet omdat je al lacht, door dit zelfvertrouwen zal je lach er al velen malen beter uitzien.

Oefen op vreemde mensen. Lach naar vreemde mensen, maak kort oogcontact en zet je mooie lach op, denk hierbij aan de leuke en positieve dingen. Je zult zien dat velen teruglachen. Uiteraard lacht niet iedereen altijd terug, maar je zult je goed voelen door de mensen die dit wel doen.

Wanneer je spleetjes tussen je tanden ziet bij het lachen en vindt dit niet prettig, druk dan je tong achter je tanden, dan vallen ze minder op.

Vind je je tanden niet mooi, bedenk dan dat je tanden meer opvallen wanneer je ze probeert te verbergen en dat er niet veel mensen zijn met het echte perfecte gebit.

Zorg dat lachen een gewoonte voor je wordt.

Dit kun je doen door vaak te denken aan dingen waar je blij van wordt. Bijvoorbeeld een persoon waar je veel om geeft en leuke en gekke herinneringen.
Als een lach op je gezicht een gewoonte voor je wordt. Wanneer je je boos, verveeld of geïrriteerd voelt is het makkelijker om een lach op te zetten wanneer dit al op andere momenten een gewoonte voor je is.

Een lach is namelijk altijd positief je ziet er altijd beter uit met een lach dan zonder lach. Als je bijvoorbeeld lacht op het werk, wek je de indruk dat je plezier hebt in je werk, je komt professioneel over en je bent benaderbaar.
Neem het leven niet te serieus, doe eens een keer gek. Je zult zien dat je daar veel plezier van kan hebben en het een lach op je gezicht kan bezorgen.

Laat je ogen lachen

Bij een echte natuurlijke lach is dit vaak terug te zien aan de ogen. Hieraan wordt ook vaak gezien of iemand echt lacht of niet. Het is hierbij namelijk moeilijk om te doen alsof. Je kunt het wel op de volgende manier trainen:

Ga voor de spiegel staan en bedek met bijvoorbeeld een papiertje de onderste helft van je gezicht. Probeer nu wat verschillende gezichten. Zo kun je lachen met alleen je mond zodat er niets aan je ogen te zien is, maar dit kan dus ook andersom. Wanneer je de juiste manier hebt gevonden om je ogen te laten lachen onthoud dan hoe je dit doet. Door te oefenen gaat het steeds makkelijker en kan straks niemand bij jou meer door een “nep-lach” kijken.