Liefdesverdriet komt overal ter wereld voor, maar hoe kom je erover heen? In dit artikel tips en adviezen om je hart weer te helen.

 

Je had niet gedacht dat het jou zou overkomen, maar toch is het echt gebeurd. Je partner heeft de relatie beëindigd. Het kan zijn dat je niets had gemerkt, zodat de boodschap kwam als donderslag bij heldere hemel. Of had je toch al wat signalen opgevangen dat je partner al langere tijd niet lekker in zijn vel zat en zich onverschillig naar jou gedroeg? Je bent verbijsterd, je weet niet waar je het zoeken moet. Je dacht dat alles goed zat, en dat je partner misschien in een dipje zat. Aanvankelijk denk je dat hij/zij wel weer zal bijdraaien en koestert valse hoop. Maar de tijd verstrijkt  en het lijkt erop dat het niet meer goed komt....Je bent plots weer alleen, terwijl je dacht misschien wel met deze partner oud te worden.... Je hart is gebroken!

Liefdesverdriet is vergelijkbaar met het rouwen om een overledene. In het geval dat jij degene bent die afgewezen wordt (of in geval van overspel) is het misschien nog wel erger omdat je ego ook nog eens een enorme deuk oploopt,. (Als je partner plots overlijdt is er geen sprake van afwijzing, er is iets gebeurd waar je helemaal niets aan kunt doen)

Heel vaak krijg je niet precies duidelijk WAAROM je partner het niet meer ziet zitten; toch wordt herhaaldelijk contact opnemen met je ex over zijn/haar beweegredenen afgeraden. Meestal beland je weer in eindeloze discussies.

Het merendeel van de mensheid heeft minimaal wel eens eenmaal heftig liefdesverdriet meegemaakt. Het meest pijnlijke aan liefdesverdriet is het terugverlangen naar de partner die niet meer in jouw nabijheid is en die om allerlei uiteenlopende redenen die niet bij jou kan/wil zijn. Toch blijkt dat de meeste mensen wel over liefdesverdriet heenkomen zonder therapie of professionele hulp.

Wat gebeurt er op lichamelijk vlak?

Je kunt last krijgen van fysieke onthoudingsverschijnselen. Er is namelijk echt sprake van een afkickproces omdat je hersenen tijd nodig hebben om te schakelen naar een nieuw biochemisch evenwicht. Er worden bepaalde stofjes afgebroken en bovendien veroorzaken de nog onverwerkte emoties verstoringen in het energetisch systeem van je lijf. Onderzoek wijst uit dat de effecten van liefdesverdriet vergelijkbaar zijn met het effect van een posttraumatische stresstoornis!

Klachten kunnen zijn:

- gebrek aan eetlust

- buikpijn/hoofdpijn

- piekeren/niet kunnen slapen

- voortdurend huilen

- niet kunnen concentreren

- somber en depressief voelen

Wat gebeurt er op psychisch vlak?

1. Ontkenning en ongeloof: eerst koester je valse hoop, je denkt echt dat je partner wel weer bij zal draaien of dat hij/zij van gedachten zal veranderen. Deze fase kan erg lang duren.....

2. Verwerking: Je gaat door een heel scala van emoties: wraakgevoelens, boosheid, wanhoop, verdriet, leegte, eenzaamheid, twijfelen aan jezelf, zelfverwijt, denken dat je iets fout hebt gedaan, denken dat je niet goed genoeg bent.

3. Berusting: Je begint te accepteren dat het echt voorbij is; je laat hem/haar los en je begint je te realiseren dat je weer een vrij mens bent en gaat je leven opnieuw inrichten.

 

Hoe overleef je heftig liefdesverdriet?

- probeer geen contact te zoeken met je ex

- praat met vrienden over je gevoelens, of schrijf het van je af

- neem een nieuwe hobby/ga nieuwe dingen doen

- ruim je huis op en richt het opnieuw in

- vertroetel jezelf met een warm bad, leuke film, vrolijke muziek of een bloemetje

                                                                                                                                                     - steek jezelf in nieuwe kleren, ga naar de kapper

- probeer leuke afspraken te maken met vrienden/familie

- probeer gezond te eten

- ga wandelen/sporten

- probeer dingen te doen die je zelfvertrouwen weer opbouwen

- heb geduld met jezelf

 

De goede kanten van liefdesverdriet

Het klinkt misschien vreemd maar van liefdesverdriet kan je heel veel leren. Je maakt namelijk een enorme innerlijke groei door. Je leert jezelf beter kennen in vele verschillende emoties die het liefdesverdriet met zich meebrengt. Als je dit te boven bent gekomen kan je jezelf een winnaar voelen! Het maakt je sterker en je kunt beter relativeren. Bovendien kom je er ook nog eens achter wie je echte vrienden zijn.....

                                               

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.