In deze tijd van stress, straling en ziektes is het heel belangrijk je immuunsysteem te optimaliseren, maar hoe? 1 Relaxatie, 2Visualiseren en 3 Affirmaties. De affirmaties heb ik in de praktijk getoetst. Een belangrijk artikel als je je gezondheid lief hebt!

                           

                                   HOE OPTIMALISEER JE HET IMMUUNSYSTEEM?

In tijden van ernstige stress, vervuiling, ziekte en straling moet je het immuun systeem optimaliseren! Hoe doe je dat?

1 RELAXATIE

Ontspanning is de beste voorwaard om je immuunsysteem te optimaliseren. Het opent de bloedvaten waardoor de cellen meer voeding, hormonen en witte bloedlichaampjes krijgen. Afvalstoffen als melkzuur, CO2 en gevaarlijke stoffen kunnen dan beter worden afgevoerd. De zuurbase verhouding van het bloed de PH komt meer in balans. Net als de hersengolven die een rustig gebalanceerd patroon vertonen. Deze ontspannen de geest, waardoor we objectiever naar onze problemen kunnen kijken. Het harmonieuze gevoel versterkt het helende proces.

VOORBEELD

Het artsen echtpaar Simonton schreef dat kanker door positieve gedachtes en ontspanning een helende invloed genereert.

GESPANNEN SPIEREN, WEEFSELS EN BLOEDVATEN

Als je onvrijwillig, onwillekeurig, chronisch je weefsels vernauwt, wordt het digestieve system ook aangetast. De ontlasting van urine en fecaliën dient moeiteloos te verlopen. De kans op een teveel aan bacteriën en virussen neemt anders toe. Zorg dat je blaas en je darmen schoon blijven, door je blaas en darmen leeg te houden. Ik noem het: ‘the Art of Bowel Movement’ .

VEEL WATER DRINKEN EN HYGIENE !

Drink daarom ook veel water. Hygiëne en veel drinken verkleinen de kans op blaas ontsteking en darmaandoeningen waarvan hemorroïden [aambeien] nog de minste zijn. Wanneer je onhygiënisch leeft vergroot je de kans op een ernstige ziekte.

2 VISUALISEREN

Als je in diepe ontspanning verkeert, kun je gemakkelijker voorstellingen maken, je fantasie gebruiken. Imagineer: Wat was een van de gelukkigste momenten in je leven? Het zien van een mooi berg panorama, teder vrijen met je vriend[in] onder een groot laken op het strand, een heerlijke wandeling door het bos, de warme zon die op je schijnt, de verkoeling van de zee, je meest sensuele ervaring, het winnen van een toernooi, het winnende doelpunt scoren. Rachmaninov’s 2e Pianoconcert met beelden van de film Brief Encounter. Etc.

MUZIEK OCEAAN GELUIDEN

Maar ook de geluiden in de verte van spelende kinderen en meeuwen. Imagineer, visualiseer. Als ik me diep wil ontspannen, zet ik een tape op Van Larkin die oceaangeluiden weergeeft met in het begin Orka’s wier geluiden langzaam wegsterven om plaats te maken voor oceaangeluiden. Bij deze muziek zijn onze kinderen bevallen. Dromerige muziek die naast ontspanning je voorstellingsvermogen aanwakkert.
Als je heel erg moe bent of je ziek voelt, stel je dan voor dat je lichaam zich vult met energie. Jouw lichaam zal een warme gloed verspreiden en dat zal je lichaam helen.

3 AFFIRMATIES

Affirmaties zijn verbale instructies en suggesties om je bewuste- en onbewuste geest positief te beïnvloeden.
Onthou:’ ELKE NEGATIEVE GEDACHTE OF EMOTIE GEEFT VERLIES AAN ENERGIE EN IS TIJDSVERSPILLING’.

INSOMNIA

Ik heb soms moeite om in slaap te komen en wordt wel eens in het midden van de nacht om 3 uur wakker. Ik geef me zelf de volgende positieve suggestie:’ALS IK MORGEN OM 7 UUR WAKKER WORDT, VOEL IK ME HELEMAAL FIT EN RELAXED’. Het aardige is dat ik zonder wekker precies om 7 uur wakker wordt. We beschikken kennelijk over een innerlijke klok die ons helpt en op tijd wakker maakt. Ook kun je een mantra gebruiken om te mediteren OM of AUM en gratis een T. M Transendente Meditatie mantra:

  SJIRIEMMM [onthou en reciteer],  [zie mijn artikel over TM Mantra bespaart 1procent ven je jaarsalaris].

STRESS EN EMOTIE IN DAILY LIFE

                                                                 Stress op het werk

Aan het einde van mijn training die een uur duurt, laat ik de mensen met autogene training [suggestieve woorden die het lichaam warm en zwaar maken] en de muziek Oceaan van Larkin een kwartier diep ontspannen en geef halverwege de affirmatie: ‘ALS JE IN HET DAGELIKS LEVEN STRESS OF EMOTIES VOELT REAGEER DAN HEEL BEWUST MET EEN DIEPE LAGE ADEMHALING EN JE BENT DAN NET ZO ONTSPANNEN ALS JE NU BENT’.

IMMUUNSYSTEEM AFFIRMATIE!

Om mijn helende krachten te activeren en onnodige, zinloze angsten te neutraliseren zeg je tegen jezelf:

                                             ‘HEEL EN GENEES ZONDER VREES’ [Onthou en reciteer]

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.