De meeste artikelen en boeken bevelen positief denken aan om te genieten en gelukkig te zijn. De waarheid is een wetenschappelijk antwoord van de neuro wetenschapper David Linden met zijn boek: 'GENOT ALS KOMPAS'. Lees de verkorte inhoud.

HOE KUN JE GENIETEN EN GELUKKIG ZIJN? EEN WETENSCHAPPELIJKE ANTWOORD, OOK OP ZWAARLIJVIGHEID!
 

INLEIDING,

De auteur geeft een korte populair wetenschappelijke verklaring van genot met als bronnen:  ‘HET GENOT ALS KOMPAS’ [uitgever Nieuwezijds] van de hoogleraar DAVID LINDEN neuro wetenschapper aan de John Hopkins Universiteit van Baltimore. In combinatie met een interview met David Linden in het tweemaandelijkse blad ‘Psyche en Brein’ van september dit jaar. Het blad werkt samen met het gerenommeerde Amerikaanse blad: Scientific American Mind.

POSITIEF DENKEN IS NIET GENOEG!

Alleen op Xead verschijnen honderden artikelen en daarnaast boeken over het geluk dat te bereiken is door soms geforceerd optimistisch te zijn. Ik denk ook aan het opgeklopte optimisme van Dr. Phil en Oprah Winfrey. Zij gaan voorbij aan de erfelijke eigenschappen en het wetenschappelijk functioneren van ons lichaam. De euforie duurt een korte periode maar daarna vervallen we weer in onze oude pessimistische denkpatronen. Waarom? Omdat het lichaam onvoldoende dopamine aanmaakt.

HET GENOTSCIRCUIT PRODUCEERT HET GENOTSHORMOON DOPAMINE

Het hormoon dat verantwoordelijk is voor plezier is Dopamine dat wordt aangemaakt in het brein door ‘HET GENOTSCIRCUIT’ in de voorhersenen. Zonder dit circuit zou ons leven aan lethargische verveling en triestheid lijden. Friedrich Nietzsche schreef al dat het lichaam meer weet en sterker is dan het brein. Als het lichaam echter dopamine aanmaakt, ervaren we dat als genotvol.

HET GENOTSCIRCUIT IS DE BRON VAN GENIETEN EN POSITIEVE GEVOELENS!

Het is een evolutionair oud belangrijk centrum in onze hersenen, slecht 1 millimeter lang in een C vorm. Het is belangrijk om je te willen voortplanten en daarvoor dien je ook te eten en te drinken. Alle drie moet je als plezierig ervaren en daar zorgt de vrijkomende dopamine voor. Zie je iets dat je lekker vind dan treed het in werking, raak je verzadigt, of vindt je het niet meer lekker dan verdwijnt het. Seks, lekker eten en drinken veroorzaken de plezierige reactie van het genotscircuit.

KUNSTMATIG VIA DRUGS!

Kunstmatig kun je via allerhande middelen dopamine faciliteren. Drugs zullen het dopamine systeem direct hevig doen activeren. Nicotine en cannabis werken op het lichaam in via een omweg maar zwakker. Alcohol, nicotine en cannabis producten verschaffen genot maar zijn potentiële bronnen van verslaving. De beloning is minder groot met als gevolg dat men meer moet roken en drinken om hetzelfde plezierige effect te bereiken.

VERSLAVING!

Dit is de reden dat men het risico loopt verslaafd te raken, omdat het lichaam toleranter raakt. Hoe beter het dopamine systeem functioneert des te kleiner de kans op verslaving. Dit lijkt een inconsequentie maar men heeft minder nodig om plezier te ervaren. Wanneer het circuit slechter functioneert, heeft men meer nodig om genoegen te beleven. Men neemt dan meerdere glazen, rookt meer sigaretten of doses drugs om hetzelfde effect te creëren en dan belandt je op het hellende vlak van de verslaving, overconsumptie. Terwijl voor anderen gematigd gebruik voldoende is. Wie verslaafd raakt kan niet meer genieten. Vervalt in zich herhalend gebruik. Zwaar verslaafden consumeren niet meer vanwege de plezierbeleving of om zich goed te voelen, maar om zich niet rot voelen. In het brein heeft een negatieve herbedrading in de hersenen plaats gevonden.

PIJN EN GENOT KUNNEN SAMEN GAAN!

Als je pijn en genot samen brengt en je ervaart het als prettig dan spreken we van sadomasochisme. Maar ook een maaltijd kan door hete pepers of scherpe kruiden pijn en genot opleveren. Een vrouw kan bij een bevalling veel pijn verdragen omdat ze een doel voor ogen heeft, het baren van haar kind. Het brein signaleert belangrijke gebeurtenissen. De aandacht wordt volledig opgeëist via pijn om de geboorte mogelijk te maken. 

DEUGDZAAM GEDRAG OM GENOT TE ERVAREN

We kunnen veel genoegen beleven aan: mediteren, bidden, kunst, muziek, literatuur, hobby’s, sporten, bewegen. In tegenstelling tot muizen die alleen seks, eten en drinken als plezierig ervaren, beschikken wij mensen over veel meer mogelijkheden om het dopaminesysteem te laten werken en genot te ervaren.

SPORTEN IS FIJN EN WERKT ALS ANTIDEPRESSIVUM!

Een klein percentage is zelfs verslaafd aan sporten met als nadeel grote kans op blessures door overbelasting. De befaamde runner’s high is bekend als een korte tijd van euforie na een lange duurprestatie. Hoewel velen dit niet ervaren en alleen maar heel moe zijn na afloop. Regelmatig sporten geeft positieve korte en ook lange termijn effecten, het werkt namelijk als antidepressivum en is ook nog eens angstwerend. In het brein vindt een positieve herstructurering plaats die onze cognitieve functies op peil houden. Er ontstaan nieuwe kleine bloedvaat vertakkingen en meer biochemische verbeteringen.

ZWAARLIJVIGHEID ONTSTAAT MEESTAL BIJ EEN FALEND GENOTSSYSTEEM!

Het lichaam heeft zich evolutionair nog niet aangepast aan het sedentaire, zittende, computer bestaan. Vroeger moest men vet en zoet voedsel opslaan om een honger winter te overleven. Maar we houden nog steeds van snacks en snoep in grote hoeveelheden. De porties voedsel zijn ook groter geworden. Small, medium en large je kunt er voor kiezen, maar large is de gewoonte geworden.

OBESITAS

Zwaarlijvigen hebben mede een verstoorde stofwisseling omdat hun dopamine centrum slechter functioneert. Ook zij hebben meer nodig om hetzelfde plezierige gevoel te verkrijgen als een slank iemand die minder voedsel consumeert. Het is dus niet een gebrek aan wilskracht alleen. Obesitas is mede afhankelijk van erfelijke, genetische eigenschappen die zorgen voor een voldaan gevoel. Vetcellen produceren het hormoon leptine. Als je wilt afvallen, loopt je leptine niveau terug, waardoor je eetlust zal stijgen en je stofwisseling vertragen. Resultaat het jojo effect. Je komt weer aan. Hoe meer gewicht je verliest, des te sterker de drang om te eten en als je dan ook nog eens minder beweegt omdat het je teveel energie kost dan wordt je dikker.

De tragiek van de ‘Michellin’ man, hij zit in een onontkoombare vicieuze cirkel.

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.