Wanneer eten je leven overneemt... Lees verder...

Laag zelfbeeld

Tegenwoordig heeft bijna elke vrouw te maken met een probleem omtrent haar voeding. Dit heeft veel te maken met het zelfbeeld dat iemand over zichzelf heeft.

De meesten die te kampen hebben met een gedragsprobleem wat betreft hun eetgewoonten, bezitten een heel laag zelfbeeld en hebben ook niet veel zelfvertrouwen. De maatschappij heeft deze voedingsproblemen in de hand gewerkt…

Vrouwen gaan zich maar al te vaak met anderen gaan meten. Anderen die zij veel mooier, aantrekkelijker en bovendien ook veel slanker vinden. Ergens steekt er een jaloezie de kop op, die hen de ogen uitsteekt.

Waarom kan ik niet zo slank zijn? Waarom ben ik niet zo mooi? Het zijn allemaal vragen, die deze dames zichzelf gaan stellen en het probleem nestelt zich langzaam maar zeker diep vanbinnen. Verborgen en wachtend om aan de oppervlakte te verschijnen…

Vrouwen gaan beginnen kijken naar wat ze in hun mond steken. Ze gaan de etiketten op verpakkingen uitdokteren, websites afschuimen, diëten uitproberen, calorieën optellen en noem maar op. Het gedrag gaat een vorm beginnen aannemen, die stilaan hun hele leven zal beheersen.

Wanneer deze vrouwen dan merken dat bepaalde diëten helemaal niet werken en dat ze niet afvallen, krijgt hun aangetaste zelfbeeld alweer een zware deuk te verduren. Ze gaan zich bijgevolg nog slechter gaan voelen in hun vel en zullen teveel voor de spiegel gaan staan om dan te gaan walgen van hun eigen lichaam. Maar het kan ook een omgekeerd effect hebben en dan zullen ze zoveel mogelijk proberen om spiegels te gaan vermijden. Zo ontwijken ze om geen glimp van zichzelf op te vangen, wetende dat die glimp hen alles behalve zal aanstaan…

Er zijn dames die zich schuldig gaan beginnen voelen bij alles wat ze in hun mond steken en zich enkel iets beter gaan voelen wanneer ze het “verboden” voedsel er weer hebben uitgekotst… Ze voelen zich zo ongelukkig en dik, dat ze amper durven te eten. En als ze dan toch maar iets naar binnen gekregen hebben, snellen ze gauw naar de badkamer om de calorieën weer te doen verdwijnen…

Het probleem heeft zich kenbaar gemaakt en neemt het lichaam volledig over!

Wat is een vreetbui

Wanneer het eten van voedingswaren niet bedoeld is om de honger te stillen, en je zomaar de ene trek na de andere bevredigt, dan spreekt men over het hebben van een vreetbui. Bij zo een bui of stemming, zal de persoon alles wat hij/zij in de kasten en koelkast vindt, naar binnen schrokken. Ja, het is echt niet meer gewoon eten te noemen, maar schrokken. Chips, chocolade, koeken, alles wat er maar voor handen ligt. Vaak zijn het dan de ongezondste dingen die de revue passeren en nadien gaat men zich heel erg slecht gaan voelen…

Tijdens de vreetbui voelt men zich opperbest en weet men in gedachten wel dat men hier de foute kant opgaat. Maar de zin naar al dat lekkers is te sterk en jammer genoeg vaak niet te weerstaan. Men moet en zal dan vreten…

Vele vrouwen gaan na een zogenaamde vreetbui, hun zonden gaan overgeven en voelen zich dan alweer een klein stukje beter. Maar dit is geen goede situatie, men is niet goed bezig… Ergens beseffen deze dames wel dat ze een probleem hebben gecreëerd, maar hoe komen  ze daar ook weer vanaf?

Een vreetbui onder controle

Vaak zijn het mensen met gewichtsproblemen, die te kampen krijgen met de zogenaamde vreetbuien. Ze lijnen of proberen dat althans en op sommige momenten hebben ze een hele oncontroleerbare zin in al het eten wat ze eigenlijk niet mogen eten… Kun je een vreetbui onder controle krijgen? Kan je zorgen dat je niet toegeeft aan zo een eetbui? Ja, dat kan inderdaad! Het zal niet gemakkelijk zijn voor diegenen die hiermee te maken hebben, maar het is niet onmogelijk!

Enkele tips

Probeer tijdens een moment van zwakte iets te gaan doen dat je gedachten afleidt. Dit kan echt van alles zijn. Zo kan je een boek gaan lezen, een wandeling gaan maken, sporten, een filmpje kijken, leuke muziek opzetten, dansen, een relax badje gaan nemen, een vriend of vriendin opbellen, de hond uitlaten, een spel spelen, een artikel schrijven, je nagels lakken, je tanden poetsen, de ramen zemen, enzovoort. Er is keuze genoeg om je te laten afleiden van eten… Je moet er alleen voor openstaan.

Ja, het is inderdaad niet gemakkelijk wanneer eten en voedsel een overgroot deel van je leven in ban houdt… Niet gemakkelijk, maar wel haalbaar! Probeer een andere relatie te krijgen met voedsel. Probeer eten anders te gaan bekijken. Het is iets wat men nodig heeft om te functioneren en te leven, maar meer ook niet. Er zijn tientallen andere dingen in het leven, die veel belangrijker zijn dan snacks en lekkernijen. Maak een lijstje op wat voor jou belangrijk is, doelen die je wil bereiken en hang deze op een goed zichtbare plaats zodat je er dagelijks aan herinnert wordt.

Slotwoorden

Iedereen is mooi, het is gewoon een kwestie om dat in te zien. Iedereen is mooi, iedereen is uniek en ook al moet er misschien een kilootje af…. Het is het niet waard om er je leven voor te laten. Bouw een gezonde relatie op met het voedsel dat je in je mond steekt en doe de dingen die je graag doet. Geef voedingswaren een plaats in je leven, maar laat deze plaats niet overheersen.

Jij bezit de kracht, jij bent sterker dan voedsel!

Copyright © 2012 Lovely

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.