Vooral voor ouderen brengt dit vaak problemen met zich mee.

 

Met het aanbreken van de herfst

komt ook de kou weer om de hoek kijken. Voor ouderen of mensen met een beperking, kan dit extra problemen opleveren. Het is daarom belangrijk om tijdig voorbereidingen te treffen zodat zij er warmpjes bij zitten als Nederland straks weer onder een deken van sneeuw verdwijnt.

Sneeuw en dus ook gladheid

komen meestal onverwacht. Het is dus belangrijk om een sneeuwschep en strooizout in huis te hebben. Ook winterschoenen met een stevige profielzool zijn onmisbaar. Die houden namelijk niet alleen je voeten erg lekker warm, maar geven ook meer stevigheid ( grip ). Voor extra houvast op sneeuw en ijs zijn speciale schoenovertrekken verkrijgbaar met spikes aan de onderkant. Als je loopmiddelen gebruikt : bevestig dan een antislipdop op je wandelstok en controleer het bandenprofiel en de remmen van de rollator.

Voorkomen is uiteraard altijd beter dan genezen.

Blijf bij gladheid liever binnen en ga alleen de deur uit als het echt nodig is. Vraag bijvoorbeeld of iemand anders je boodschappen kan doen. Veel ouderen of mensen met een beperking vinden het vaak moeilijk om hulp te vragen. Toch is dit erg belangrijk. Bijna iedereen is wel bereid om te helpen, maar vaak moet daar dan wel eerst om gevraagd worden.

Onderkoeling:

Naast een verhoogd risico op vallen, brengt de kou ook andere gevaren met zich mee. Ouderen en hun verzorgers moeten in de winter extra alert zijn op onderkoelingsverschijnselen. Ouderen koelen namelijk sneller af doordat hun lichaam minder warmte produceert. Zij hebben minder spiermassa en daardoor een slechtere isolatie van het lichaam en de organen. Daarbij voelen ouderen temperatuursverschillen (en dus kou ) minder goed aan, waardoor zij nog een extra risico lopen. Onderkoeling is te herkennen aan :

-  een lage lichaamstemperatuur,
- Rillen
- Bleekheid
- En een trage pols en ademhaling

Ouderen lopen vooral gevaar

als zij alleen wonen en weinig contact hebben met vrienden en/of familie of als zij door een handicap minder mobiel zijn. Daarnaast zijn er medicijnen die het vermogen om het lichaam op temperatuur te houden beïnvloeden en daardoor een risico vormen.

Een aantal tips om onderkoeling tegen te gaan zijn :

- Houd de huis- en slaapkamer op temperatuur. Als ouderen veel stil zitten en niet zo warm gekleed zijn, moet de temperatuur in de huiskamer 22 tot 24 graden zijn en in de slaapkamer 20 graden. Een kleine warme kamer is beter dan een grote tochtige kamer, vooral in oude huizen is er een risico wegens weinig isolatie.

- Zorg voor goede kleding en warm ondergoed, ook in bed. Daarnaast kan een elektrische deken  uitkomst bieden.

- Beweeg regelmatig

- Eet gezond en regelmatig, neem elke paar uur iets te eten.

- Ga niet te dicht bij de verwarming zitten, dat geeft teveel temperatuursschommelingen.

De gevolgen van onderkoeling

kunnen ernstig zijn. Het kan aandoeningen en ziektes die men al heeft, vooral hart en ademhalingsproblemen, verergeren en zelfs tot sterfte leiden.
In koude periodes is het sterfterisico onder ouderen – ook zonder griep – beduidend hoger dan in de zomermaanden.

 

Hopelijk wordt het deze winter niet TE koud en anders : zorg dat je goed bent voorbereid.
 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.