De volgende drie artikelen over vermoeidheid vormen een drie eenheid. Door de format van XEAD maar ook voor de lezer is het belangrijk, stap voor stap inzicht te verkrijgen in de energie processen van de mens en vooral hoe we weer energie kunnen verkrijgen! Het vermoeidheid syndroom, hoe verkrijg je weer energie? Bron het tacoyo anti- stress boek [uitgever Bohn Stafleu] Energie!

HET VERMOEIDHEID SYNDROOM EN HOE VERKRIJG WEER JE ENERGIE?.

RENATE DORRESTEIN

Ik hoorde voor het eerst van het bestaan van het vermoeidheidssyndroom door artikelen over de schrijfster Renate Dorrestein. Ze voelde zich miskent ook omdat de verzekering haar geen erkenning gaf voor haar ziekte. Vroeger spaken we van voorjaarsmoeheid..het lijkt wel of dat niet meer bestaat en heeft plaats gemaakt voor iets dat veel ernstiger is.

SYMPTOMEN VERMOEIDHEIDSSYNDROOM IN HET KORT!

Het begint vaak onschuldig met een verkoudheid, hoofdpijn, spierpijn, slapeloosheid en gebrek aan concentratie,
Algehele vermoeidheid bij zowel geestelijke als lichamelijke inspanning,
Opgezette lymfeklieren.
REMEDIE:
Dagboek bij houden, heel ontspannen oefeningen, gezond eten.

OORZAAK:

Niet bekend, maar het vermoeden is dat het een virale infectie is in combinatie met bloedarmoede. En oorzaken van buiten af…ik denk aan de stralingsartikelen van Hen3ika.

HOE VERHOGEN WE ONS ENERGIENIVEAU?

Van de tijd dat ik in een ernstige crisis verkeerde, is me vooral de chronische spanning en gebrek aan energie bijgebleven. Woede en angst maakten steeds meer plaats voor lusteloosheid en oververmoeidheid. Het teveel aan stressprikkels die me een burnout bezorgde ging geleidelijk over in perioden van depressiviteit. Het lichaam krijgt geen tijd om te ontspannen en dwingt door een depressie rust af. Raadgevingen als :’toon meer wilskracht’ of ‘probeer positief te denken’ hadden een averechts effect. De wilskracht en de cognitieve raad konden mijn apathie niet doorbreken. Ik bleef chronisch vermoeid.

WILHELM REICH EN ZIJN ADEPT ALEXANDER LOWEN EN BIO ENERGETICA

Ik deed een cursus bio energetica een therapie ontwikkeld door Reich en Lowen. Zij leerden me verder te gaan dan cognitieve therapie gebaseerd: optimisme en wilskracht. Ik moest eerst meer kracht en energie krijgen. De oefeningen waren heel fysiek: ontladings-, ademhalings- en vibratie oefeningen.
Alexander Lowen’s boeken verschaften me inzicht in onze energie processen, hoe we energie kunnen winnen en verliezen en op welke andere wijze we ons positief kunnen beïnvloeden.

HET GROOTSTE ENERGIELEK

Het grootste energielek zijn onbewust gespannen spieren. Als sportmasseur had ik dat bij anderen ontdekt dat hun spieren vaak onnodig verkrampt waren…met massage maakte ik de blokkeringen, de knopen weer soepel.

STRESSOR EN DE REACTIE VAN MIJN KAT

Een continue stressor verhoogt de spiertonus blijvend. In een gevaar situatie worden rug en schouders gekromd, de nek ingetrokken, de bilspieren spannen zich en de haren gaan overeind. Bij een kat [mijn affectief verwaarlozende zwerfkat ] zie ik dat als een andere kat zich op zijn/haar territorium begeeft, mijn duintuin.

PARASYMPATISCHE REGENERERENDE REACTIE OM HET EVENWICHT TE HERSTELLEN

Normaal gesproken ontspant het lichaam weer de bedreigende situatie. Maar bij de overstreste huidige mens houden de stressprikkels langer aan dan noodzakelijk, vaak permanent. De compenserende parasympatische reactie dient ontspanning te zijn maar die laten we niet toe. Naast rugproblemen geeft dat ook beklemming van de ademhaling, die als bij een ontspannen kind moet zijn: een natuurlijke volledige ademhaling naar de buik.

DE OVERVERMOEIDE MENS

Bij de vermoeide mens wordt de ademhaling oppervlakkig, hoog, snel, hoog in de borst i.p.v dat het hele lichaam bij de natuurlijke ademhaling betrokken is. De beklemming van spieren en adem wordt een tweede natuur en we denken we dat het normaal is. Stress hoort bij het leven mits gedoseerd, zonder een zekere spanning zouden we niet kunnen presteren. Maar een perpetuum mobile aan stressors veroorzaakt het vermoeidheidssyndroom. We worden een vulkaan ook de bloeddruk wordt hoger omdat ook onwillekeurige spieren rond ons haarvaatsysteem zich spannen…het hart moet harder werken om het bloed door de aderen te laten stromen.

DE PSYCHE
Dit heeft ook gevolgen voor ons psychisch welzijn. Je voelt je niet lekker in je vel. Er is een pantser ven spieren gecreëerd door aanhoudende stress. Dit remt ons gevoelsleven. We raken steeds verder verwijderd van onze ware emoties en verliezen het contact met ons lijf. Daarom dien je te luisteren naar je lichaam, dat veel wijzer is dan de geest. Ook Friedrich Nietzsche erkende dat.

FLEXABILITEIT EN SPONTANITEIT
Lichamelijk en geestelijk verliezen we spontaniteit, gratie en flexibiliteit.
Hoe is het mogelijk dat we zover van onze ware natuur zijn afgedwaald vertel ik in deel 2 van het vermoeidheidsyndroom.

BRON
Bron het boek tacoyo anti stress training van Taco Veldstra [uitgever medische afdeling Wolters Kluwer, Bohn Stafeu]

 

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.