Veel mensen hebben te kampen met een teveel aan gewicht en proberen het ene dieet na het andere uit om toch maar enkele kilootjes te kunnen vermageren, meestal zonder veel resultaat. Nu bestaat er echter een dieet, waarbij het toch mogelijk is om gewicht te verliezen en weer de slanke lijn terug te krijgen, het bananendieet. Maar hoe werkt deze manier van afslanken eigenlijk, want bananen zijn toch dikmakers, of niet?

Afslanken, waarom?

1. Om je goed in je vel te voelen.
2. Om je gewicht gezond te houden.
3. Om gezondheidsredenen.
4. Omdat je te kampen hebt met overgewicht.
5. Omdat je lijdt aan suikerziekte (diabetes).

 

Wat is het bananendieet?

Het bananendieet is een heel populair dieet dat overgewaaid is uit Japan. Deze afslankingmethode werd bedacht door een Japanse arts, namelijk dokter Hitoshi Watanabe, in samenwerking met zijn vrouw, Sumiko Watanabe. Het principe van deze afslankingmethode is zeer simpel, namelijk dat men het ontbijt start met een of meerdere bananen en toegegeven, de Japanners zijn over het algemeen geen zwaarlijvige personen.

Eetschema bij het volgen van het bananendieet

Het ontbijt
Om de dag te starten, eet men een of meerdere bananen maar deze mogen niet gekookt of bevroren zijn. Enkel het drinken van (mineraal) water op kamertemperatuur, is toegestaan. Dus koffie of thee zijn niet toegestaan bij dit dieet. Wanneer men na een kwartier of twintig minuten nog steeds wat honger heeft, mag men iets anders eten.

Het middagmaal
Bij dit dieet is het niet van belang of men 's middags of 's avonds de warme maaltijd nuttigt, aangezien men voor het middagmaal en het avondmaal mag eten wat men maar wilt. Wanneer men zin heeft in gefrituurd eten, mag men zelfs dat opeten. Het enige wat niet toegestaan is bij de lunch, is een dessert nemen en ook als drank mag men enkel water drinken.

Om drie uur in de namiddag
In de namiddag krijgt men meestal zin in een zoete lekkernij en bij het bananendieet mag men om drie uur in de namiddag een koekje of een chocolaatje nemen. Hier geldt als enige regel dat het bij eentje blijft en dat men enkel water drinkt.

De avondmaaltijd
Men moet deze maaltijd nuttigen voor acht uur 's avonds, maar het is nog meer aangeraden om rond zes uur 's avonds te eten. Wanneer men bij de middagmaaltijd boterhammen heeft gegeten, mag men nu een warme maaltijd eten en omgekeerd. Men mag eten zoveel men wilt, maar wanneer men verzadigd is, moet men ophouden met eten. Ook hier geldt weer dezelfde regel als tijdens de lunch, er is geen dessert toegestaan en het enige wat men mag drinken is water.

Hoeveelheid water dat men moet drinken bij het bananendieet 
Het maakt eigenlijk niet zoveel uit hoeveel water men drinkt bij dit dieet, de hoeveelheid is ongelimiteerd. Het is helemaal niet zo dat men bij deze afslankingmethode verplicht is om enkele liters water te drinken, maar de enige drank dat men mag nuttigen is water. Wanneer men bijvoorbeeld naar een feest moet, mag een biertje of een wijntje wel, maar om met succes te vermageren bij dit dieet, worden deze dranken toch beter achterwege gelaten.

Wat is niet toegestaan bij het bananendieet?

-chips
-ijs
-alcohol
-desserts
-zuivelproducten

 

 

Redenen waarom het bananendieet werkt
 

Bananen zijn lekker, de meeste mensen zijn verzot op dit fruit en daardoor lijkt dit dieet niet echt op een of andere marteling.

Bananen bevatten koolhydraten maar zijn overigens zeer caloriearm.

Bananen gaan de absorptie in het lichaam van andere koolhydraten tegen.

Bananen versnellen de stofwisseling.

Bananen zijn goed voor het spijsverteringstelsel.

Bananen zijn rijk aan voedingvezels zodat ze sneller een voldaan gevoel geven.

 

Gerelateerde onderwerpen

Lees ook eens mijn andere artikels over het gewicht

http://www.xead.nl/gezond-afslanken

http://www.xead.nl/probleemzones-van-het-lichaam

http://www.xead.nl/snel-afslanken-tips

http://www.xead.nl/vermageren-met-modifast

http://www.xead.nl/vermageren-met-bodylight-plus

 

Conclusie

Het bananendieet is een zeer populaire afslankingmethode die haar doeltreffendheid al bewezen heeft. Wil je gaan vermageren of gewoon enkele kilootjes kwijt, volg dan het bananendieet! Lekker en populair bij de afslankingsmethoden!

Heb jijzelf ervaringen met dit dieet? Deel je ervaringen!

© Lovely

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.