We zijn allemaal wel eens neerslachtig. Heilzame kruiden kunnen dan helpen om je weer op te peppen. Heilzame kruiden zijn natuurlijk, dus je hoeft je ook geen zorgen te maken over eventuele bijwerkingen.

Depressief zijn

Piekeren, slecht slapen, geen trek hebben en lusteloosheid zijn symptomen van depressiviteit. We zijn echter zo gewend aan deze gevoelens, dat veel mensen denken dat ze bij het leven horen. Heilzame kruiden kunnen je stemming tog echt een oppepper geven.

Holistische geneeswijze

Heilzame kruiden worden al duizenden jaren gebruikt tegen klachten die wij nu kennen als symptomen van depressies. Sommige kruiden tegen de zogenoemde 'winterdepressie' zijn net zo effectief en krachtig als reguliere medicijnen, maar hebben minder bijwerkingen. Het helpt je kracht, vreugde en entousiasme voor het leven terug winnen.

Sint-Janskruid - 'Natuurlijke Prozac'

Al 4000 jaar lang wordt Sint-Janskruid gezien als een magisch wonderkruid. Het is nu door de medische wereld opnieuw ontdenkt als een natuurlijke vervanger voor Prozac.

Depressies overwinnen

Mensen die Sint-Janskruid innemen, voelen zich vredig en kunnen meer van het leven genieten. Het kruid brengt de geest tot rust en verhoogt het waarnemingsvermogen. Wetenschappelijke studies tonen aan dat het net  zo effectief is al conventionele kalmeringsmiddelen tegen lichte tot gematigde depressies, winterdepressies en angsten.

Sint-Janskruid bevordert de aanmaak van serotonine en melatonine in de hersenen. Deze hormonen regelen de energie, de levenslust en de stemming. Het kruid verhoogd ook de 'theta-golven' die alleen voorkomen tijdens slaap en meditatie. Voor een genezend effect moet het regelmatig ingenomen worden.

Natuurlijke oppeppers

Als je aan een winterdepressie, stress of angst lijdt, kun je deze heilzame kruiden gebruiken om de sympthonen van je depressie te verdrijven.

Verkwikkende kruidenthee

Warme kruidenthee verkwikt de geest en werkt kalmerend. Zo kun je ook je eigen kruidenthee maken.

1. Doe halve theelepels gedroogd Sint-Janskruid, ijzerhard en zoethout in een theepot. Voeg een handvol bloemen van de komkommerplant toe.

2. Giet er kokend water op.

3. Laat 10 minuten trekken en giet de vloeistof door een zeef in een kopje.

4. Voeg eventueel honing toe aan de thee voor een zoete smaak.

Kalmerende valeriaan

Valeriaan wordt al eeuwenlang beschouwd als een heilzaam kruid. Het sap van de wortel heeft een kalmerend effect. Het bestrijd zenuwzwakte en labiliteit. Het kan als capsule worden ingenomen of als kruidenextract van de wortel. Valeriaan is ook beschikbaar als thee.

Valeriaan staat bekend als natuurlijke valium. Het wordt reeds duizenden jaren gebruikt als een natuurlijk kalmerend middel. Het is homepatisch, dus je hoeft je geen zorgen te maken over eventuele vervelende bijwerkingen, die de meeste kalmerings middelen wel geven.

Heilzame hoppe

Hoppe is ook een effectief middel tegen spanning en angst. Het bevordert een rustige slaap, zonder de bijwerkingen van slaappillen. Voor een heerlijke nachtrust leg je je hoofd op een kussen gevuld met gedroogde hoppebloemen. Je kan ook een zakje hoppe onder je kussen leggen voor een goede nachtrust. Een glas hoppethee is ook ideaal voor een natuurlijk slaapmutsje.

Komkommerplant

De komkommerplant staat voor vreugde en moed. De helderblauwe, stervormige bloemen zijn in veel kruidentuinen erg geliefd. Ze smaken licht naar komkommer en worden vaak  aan dipsausjes toegevoegd.

Verhoogd adrenaline

De jonge bladeren en bloemen kun je gebruiken tegen depressies. Ze geven je energie en verhogen je levenslust. Het kruid stimuleert de aanmaak van adrenaline.

Voor een zomerdrankje voeg je citroen en enkele bloemetjes van de komkommerplant toe aan ijskoude appelsap.

Bloemen die stralen als de zon

We weten allemaal dat een mooi bos bloem wonderen kan doen voor je humeur. Het leukt alsof bloemen die op de zon lijken, de eigen schappen van de zon overnemen; ze geven licht en energie. Gele en oranje bloemen, zoals goudsbloemen en gerbera's verdrijven negatieve gevoelens. Je wordt er rustig en vrolijk van.

Oude wijsheden

De oude Egyptenaren gebruikten goudsbloemen als verjongings kruid. In de tradionele Chinese geneeskunde worden goudsbloemen gebruikt om innerlijke balans te vinden.

Bron: Mind Body Spirit

Reageren?