Er wordt de laatste tijd meer aandacht besteed aan de vitale en gezonde 50 plusser die nog seksueel actief is. Maar met de jaren kunnen er diverse problemen ontstaan op zowel lichamelijk ongemak als in de relationele sfeer. Deze problemen kunnen voor een weerslag op je seksleven hebben.
Zo bestaat het gevaar van een hele langdurige relatie dat men in een sleur terechtkomt waar de verveling toeslaat. Zorg daarom steeds voor voldoende spanning en afwisseling in je relatie.(verder op de site is hier meer over te lezen). Andere zorgen die de kop kunnen opsteken zijn geldzorgen of zaken rondom je werk. Wanneer deze zorgen de overhand nemen zal dit zeker gevolg hebben voor het libido. Een oplossing kan zijn om alvorens seks te hebben, eerst even in de stemming te komen door bijvoorbeeld eerst een glaasje wijn te drinken, wat muziek op te zetten en de dagelijkse zorgen even vergeten. Dit helpt ook wanneer je een druk en stressvol leven hebt. Kom eerst even tot rust en neem je zorgen niet mee het bed in. Andere problemen die seksuele problemen kunnen veroorzaken zijn depressies, fysieke gezondheidsproblemen, medicijnen en prostaatproblemen (zie onderwerp gezondheid)

De overgang

Naast deze problemen is het ook zo dat de man te maken kan krijgen met het verlies aan libido. Hoewel dit niet zo'n bekend fenomeen is, komt het toch zeker voor dat mannen ook last krijgen van een soort overgang. Maar omdat de klachten die hieruit ontstaan veel langzamer optreden legt niemand daar de oorzaak neer. Vanuit deze overgang verminderd het testosteron wat van van groot belang is voor het libido bij mannen. Bij mannen begint het testosteronniveau al na het 30e jaar geleidelijk af te nemen. Dit proces vindt geleidelijk plaats tot ongeveer het 70e jaar.

Een andere oorzaak is de toename van oestrogeen in het mannelijk lichaam. Oestrogeen stimuleert bij mannen de vernauwing van de bloedvaten en het klonteren van bloed. De verhouding oestrogeen en testosteron veranderd zodra de man ouder wordt. Toename van oestrogeen wordt onder andere veroorzaakt door zinktekort of alcoholmisbruik of overgewicht.

Met het ouder worden neemt de productie van een bepaalde eiwit toe(SHBG); Dit is een eiwit (globuline) dat door de lever wordt geproduceerd en in staat is om testosteron en oestradiol sterk aan zich te binden. Vervolgens worden deze hormonen in een inactieve vorm via het bloed door het lichaam getransporteerd. Het is bekend dat een verhoging van oestrogenen tot een verhoogde productie van SHBG leidt en dat een verhoging van testosteron tot een verminderde productie van SHBG leidt. Dit laatste is wenselijk. Door te sporten en gezond te eten kun je invloed op dit proces uitoefenen en ervoor zorgen dat je langer gezond en vitaal blijft

Mannen kunnen in hun overgang dus te maken krijgen met libidoverlies en erectiestoornissen. Dat de afname van het libido te maken kan hebben met een afname van testosteron is duidelijk. Een gezonde levenswijze kan helpen om de ergste klachten te verminderen. En voor erectiestoornissen zijn inmiddels ook al diverse goede erectiepillen op de markt.

Pluspunt is dat het aantal keren dat je sex hebt wellicht afneemt, maar dat de kwaliteit juist omhoog gaat.

Word fan