Emotionele pijn en tranen voorkomen met rustig en constructief conflicten oplossen.

Verschil van mening hebben is heel normaal, maar het hoeft natuurlijk geen ruzie te worden. Heb je ook zo’n hekel aan ruziemaken, dan kun je de volgende 10 tips vast goed gebruiken.

Tip 1

 Maak geen strijd om iedere kleinheid. Vraag jezelf af of het je waard is om ruzie te maken over niet gedane afwas of niet weggegooide vuilnis.

Tip 2

Als het wel iets belangrijk is, bespreek het zo kort mogelijk. Een half uurtje is meestal genoeg. Anders wordt het moeilijker om je irritaties uit te spreken, omdat je geen zin hebt in uren durende strijd. Haal er nooit dingen van verleden bij die niets te maken hebben met het probleem van vandaag, zoals ''Weet je die keer nog ( maanden/jaren geleden)...''

Tip 3

 Plotselinge explosieve boosheid kun je beter ook niet meteen uiten. Wacht totdat het een beetje zakt. Zo voorkom je namelijk dat je iets gaat zeggen waarvan je achteraf spijt kan krijgen.

Tip 4

 Breng het op een positieve manier. Je begrijpt natuurlijk wel dat van een opmerking ‘Je doet het niet goed!’ kun je niets leren. In plaats van te zeggen wat er allemaal mis is, kun je beter vertellen hoe het beter kan en hoe je het precies wil hebben. Zo voelt je gesprekspartner zich niet aangevallen en kan hij of zij er iets van opsteken.

Tip 5

 Maak concreet wat je van een ander verlangt. Een zin zoals ‘Ik wil dat jij je netjes gedraagt.’ is redelijk vaag. Want wat jij netjes vindt, hoeft voor een ander niet zo te zijn. Vertel je gesprekspartner wat je precies bedoeld met ‘zich netjes gedragen’.

Tip 6

 Probeer het woord ‘waarom’ te verwijden. Zeg dat je het gedraag van je gesprekspartner niet prettig vind, in plaats van te vragen ‘waarom’ hij zich zo gedraagt. Met een ‘waarom’ vraag druk je jou gesprekspartner in verdediging.

Tip 7

 Stel geen vragen in de vorm van verkapte beweringen: ‘Vind je het niet asociaal om je rommel overal te laten liggen?’ Ook hiermee druk je een ander in de verdediging. Trek het liever naar jezelf toe: ‘Ik vind het niet prettig dat je het opruimen van je spullen aan mij overlaat.’

Tip 8

Probeer niet te schelden. Richt je boosheid niet op de persoon, maar op zijn gedrag. Als je zegt ‘Ik vind je een ongelooflijke rotzak!’ of ''Dat doe je altijd'', riskeer je een self fulfilling prophecy. Dan kan een ander gaan denken: ‘ Als ze me toch een rotzak vind, dan krijgt ze het ook.’ Leg uit, zonder persoonlijk te worden wat je dwaars zit en vertel je gesprekspartner hoe je het anders zou willen.

Tip 9

 Laat elkaar rustig uitpraten. Luister naar elkaar. Ga er niet op in als je gesprekspartner ruzie begint te maken. Zeg dat je bereid bent om met hem/haar te praten zodra hij/zij alles op een rustige manier wil bespreken. Elkaar zwart maken, helpt je niet om een conflict op te lossen.

Tip 10

Wees niet te koppig om sorry te zeggen. Besef dat je ook ongelijk kunt hebben. En als dat het geval is, dan is het niet erg om sorry te zeggen. Het is juist een teken van kracht, dat je toe kunt geven als je ongelijk hebt.

Wees geduldig met elkaar en laat je relatie niet door kleine dingen verpesten. Het is heel belangrijk hoe je de informatie overbrengt, dus denk goed na voordat je iets gaat zeggen. Met woorden alleen kun je meer kapot maken, dan je lief is, dus wees zorgvuldig met je woordkeuze.

Bron: ‘Gedragsverandering in gezinnen’ Alfred Lange, ISBN 90 689 0555 4
 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.