Op de laatste dag van het jaar ben ik in de buurt van het strand en besluit daar een trainingsrondje te doen. Les 30 van start-to-run op mijn koptelefoon welke blijkt te bestaan uit een viertal versnellingen. Een tekortkoming van Start-to-Run wordt wederom duidelijk en haalt mijn energieniveau flink omlaag.

Energie in overvloed

Het is 31 december 2011, het is de laatste dag van het jaar, een mooi moment om het jaar rennend af te sluiten.

We zijn die dag in de buurt van Petten, wat aan de kust ligt, dus voor mij een mooie gelegenheid om hardloopkleding mee te nemen en daar meteen even gebruik van te maken.
Les 29 van S2R heb ik nu meerdere keren gedaan, dus ik besluit les 30 eens op te gaan zetten. Deze blijkt voornamelijk op uithoudingsvermogen te trainen.

Misschien ook eens een goeie om een apart artikel te wijden aan de S2R, want ik hoor om mij heen veel mensen die als goede voornemen hebben om 'meer te gaan bewegen', of mensen die van plan zijn om in september de Dam-tot-Dam-loop te gaan doen (of een kleinere variant daarop). S2R kan daarbij wellicht handig zijn, maar ik heb ook wel wat puntjes van kritiek daarop. Misschien een leuk onderwerp om later nog eens een artikel over te schrijven als daar behoefte aan is.
1 van de puntjes van kritiek werd me echter erg duidelijk op het strand. Evy vertelt me dat er 4 versnellingen komen van elk 2 minuten waarbij je moet lopen 'alsof je leven er vanaf hangt'. Na het inlopen en het rekken wordt dit nog een keer verteld, gevolgd door een 'Start!'.

Ik heb er zin in, ben er klaar voor en loop de benen uit mijn lijf. Al sprintend wacht ik op het verlossende woord van Evy dat de 2 minuten erop zitten en dat ik weer af mag zakken naar mijn normale hardlooptempo. Eigenlijk hoop ik al op die melding na een minuut want 2 minuten blijkt heel erg lang te zijn dus ja hoor, ik ben weer te hard van stapel gelopen.
Maar het verlossende woord van Evy komt helemaal niet, Evy vertelt me dat nog maar net zijn begonnen en dat we dus langzaam starten en dat we nu bijna klaar zijn voor de eerste versnelling... Huh?
De vaart is er meteen uit bij me en ik zak af tot ver onder mijn normale tempo om kort daarna te horen te krijgen dat we nu klaar zijn voor de eerste versnelling. Start!
Nou niet dus, ik was nog aan het bijkomen van de eerste valse start.

Gaandeweg probeer ik inderdaad de 4 versnellingen te doen, zoals Evie het zegt, maar 2 minuten per sprint blijkt erg lang te zijn. De meeste hou ik niet de volle tijd vol, maar dat kan ook komen doordat ik over het strand loop wat toch zwaarder is. Een van de versnellingen komt zelfs net op het moment dat ik het strand aan het verlaten ben en de duinen op ren, over slechte timing gesproken...

Ik ben het strand weer af en loop richting de doorgaande weg. Ik hoop eigenlijk op een bospad door het bos en duinen, maar die vind ik zo snel niet dus kom ik echt bij de doorgaande weg uit. Ik blijk daardoor een rondje om de energiecentrale van Petten te rennen. Ook prima.

Energie genoeg in de buurt, zou je zeggen, maar mijn energieniveau is net wat te laag. Toch te hard van stapel gelopen en onvoldoende uithoudingsvermogen daarvoor, iets om later nog maar eens te herhalen en beter te doseren.

Ik ben benieuwd hoeveel ik gerend zou hebben, dus start ik Google-maps nog maar eens op. Ik geef het begin- en het eindpunt op en sleep de route naar de punten waar ik gelopen zou moeten hebben. Google ken de route langs het strand echter niet, dus moet ik daar een beetje improviseren. Als ik een beetje omreken, kom ik uit op een kilometer of 8.

Goedendag,
mijn verhalen staan vrijwel allemaal in het teken van de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam wat als hoofddoel heeft om geld in te zamelen voor mensen met kanker.
Met mijn verhalen laat ik anderen weten hoe het gaat met mijn voorbereidingen en alles wat daarbij komt kijken.
De Xpoints die ik opgebouwd heb aan de start, worden allemaal gedoneerd aan de Roparun.
Ik vind het leuk als je mijn stukjes leest, maar nog leuker als je reageert. Als je nog geen lid bent van Xead, kan je helaas niet reageren.
Lid worden is echter simpel, dat kan via deze link.
Als je dat doet kan je reageren, als je daarnaast binnen 2 weken zelf een artikel schrijft dat gepost wordt, dan levert dat extra xpoints op en steun je zelf dus ook de mensen met kanker!
Lees en schrijf je mee?!

1e artikel
vorige | volgende