Door een hoofdmassage verdwijnen alle spanningen, zodat je je meteen lekker voelt.

Hoofdpijn door spanningen

Spanningen kunnen ervoor zorgen dat er minder bloed naar je hoofd stroomt. Dat kan leiden tot hoofdpijn, vermoeide ogen, concentratie verlies en zelfs depressiviteit. Een hoofdmassage kan deze klachten verminderen.

  

Een simpele oplossing

Het mooie van een hoofdmassage is dat het overal kan worden uitgevoerd. Bovendien zijn er geen lotions of vette olien voor nodig, alleen een plek waar je rustig kunt liggen of zitten. Een hoofdmassage is snel en effectief. Het verminderd spanningen en stress, zodat je er echt van opkikkert. Een regelmatige hoofdmassage doet ook wonderen voor je haar, omdat de spanningen op je hoofdhuid afnemen. En het versnelt ook nog is je haargroei, omdat de haarzakjes worden gestimuleerd. Neem ook regelmatig tijd voor een ontspannende hoofdmassage. Na een hoofdmassage van 10 minuten in een rustige omgeving knap je weer helemaal op.

Drukpunten van het hoofd

Je hoofd heeft verschillende drukpunten. Drukpunten zijn specifieke plekjes (zoals ook gebruikt in acupunctuur) waar je op kan drukken om pijn te verlichten. Je hebt ook een speciale hulpmiddel een soort hoofdmassage spin waarmee je makkelijk en zonder ervaring de drukpunten kan bereiken. Het helpt je ontspannen en je stimuleerd de bloedsomloop van je hoofdhuid. Ik gebruik het zelf ook en ik vind het echt ideaal. Je voelt je erna heerlijk ontspannen en je hoofdpijn verdwijnt snel.

             

 

Acupressuur

Bij acupressuur oefen je met je vingers of duim lichte druk uit op verschillende drukpunten.

- Verstopte holtes

Druk op het kuilte van de binnenkant van je wenkbrauw, net boven de ooghoek.

- Verstopte neus

Druk op de kuiltjes naast de neus, ongeveer een vingerbreedte naast elke neusvleugel.

- Pijn aan de slapen

Druk op het kuiltje van je slapen, een vingerbreedte naast de buitenkant van de wenkbrauw.

- Oogpijn

Druk op het kuiltje van je wenkbrauw, een vingerbreedte boven de pupil.

 

Eenvoudige hoofdmassage in 7 stappen

 

1.   

Masseer de hoofdhuid met je vingertoppen, alsof je je haar wast. Maak stevige cirkelbewegingen. Masseer het hele hoofd verschillende keren.

2.

Neem een vuist vol haar. Houd je knokkels in contact met de hoofdhuid, trek zachtjes aan het haar en laat los.

3.

Stabiliseer het hoofd met je vingers. Strijk met je duimtoppen zachtjes over het voorhoofd. Laat de beweging overlopen naar de hoofdhuid.

4.

Strijk met je duimtoppen over het voorhoofd, van binnen naar buiten. Zoek daarna met je vingers de drukpunten achter de oren. Druk erop en laat los. Doe dit 3 keer.

   

5.

Rol het hoofd en de nek voorzichtig naar 1 schouder. Houd het hoofd 1 seconde vast. Doe dan de andere schouder.

6.

Leg je handen als een kommetje onder de nek. Til het hoofd lichtjes op. Ga niet verder als je weerstand voelt.

7.

Druk met je vinger zachtjes op de achterhoofdholtes onderaan de schedel.

Zorg tijdens een hoofdmassage voor een ontspanning sfeer. Verdamp bijvoorbeeld een etherische olie, zoals geranium.

Bron: Mind Body Spirit

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.