Heb je ooit een droom gehad terwijl je ervan bewust was dat je droomde? Als dat het geval is, dan heb je te maken met een lucide droom.

In een 'lucide' droom is de dromer zich ervan bewust dat hij droomt. Soms kan een lucide dromer zelfs het verloop van de dromen sturen. Je hebt dan controle over een willekeurig verloop van de droom.

 

Wie heeft lucide dromen?

Gewone dromen komen voort uit de onderbewuste geest en zijn vaak dubbelzinnig. Een lucide droom vraagt hulp aan het redenerend oog van de bewuste geest om de verwarring te organiseren. Deze samenwerking van bewustzijn en onderbewustzijn zorgt voor de lucide droom. Sommige groepen mensen, zoals hindoes en boeddhisten gebruiken lucide dromen om spirituele inzichten te verkrijgen. In sommige delen van de wereld worden lucide dromen door spirituele beoefenaars 'uitgebroed'. Ze menen dat met discipline en oefening dromen inderdaad kunnen worden aangepast en gecontroleerd.

Lucide dromen kunnen de dromer inzichten geven over hun dagelijkse leven.

 

Wat lucide dromen je leren

* OVER JEZELF TE LEREN

Lucide dromen kunnen de oorzaken van stress verduidelijken.

* OP AVONTUUR GAAN

Als je lucide droomt, maak dan verre reizen en maak nieuwe vrienden. Of doe wat je wil.

* PROBLEMEN OPLOSSEN

Lucide dromen zorgen voor een nieuwe oplossing van problemen.

* DINGEN RECHTZETTEN

In lucide dromen kun je oefenen hoe je fouten uit het verleden kunt rechtzetten.

 

Leren om lucide te dromen

De sleutelwoorden voor lucide dromen de 4 : Inviatie, intentie, inspiratie en inscriptie. Volg deze eenvoudige stappen om controle te krijgen over je dromen.

1. Invitatie: Voorbereiding

Concentreer en kalmeer je geest. Probeer je geest vrij te maken van gedachten. Het kan enige oefening vergen om mentale kalmte te bereiken, maar het is de moeite waard.

2. Intentie: Doel

Formuleer eenvoudig en duidelijk wat je in je lucide droom wilt bereiken. Probeer negatieve intensies te vermijden. Bekrachtig en focus je intenrie door dit in je geest te herhalen of op een papiertje te schrijven.

3. Inspiratie: Aanvaarding

Als je kalm bent, visualiseer dan dat je rustig op een bootje de rivier afzakt. Ervaar dat je geleid wordt en ga niet tegen de stroom in van de rivier. Laat je dragen.

4. Inscriptie: Onthouden

Wanneer je in slaap valt, blijf dan verbaal en visueel bewust van de droomdetails. Spreek uit wat je ziet. Zeg bv in je droom: "Een huis met rode dakpannen waarvan sommige bedekt zijn met mos". Hoe meer je uitspreekt hoe beter.

5. Na je droom: Ontwaken

Neem ongeveer 2 minuten de tijd om alle droomdetails te verzamelen voordat je ontwaakt. Ervaren lucide dromers kunnen het moment bepalen waarop zij de droom willen verlaten.

Herinner en noteer je droom

Probeer de dynamiek van je droom zo goed mogelijk weer te geven. Gebruik een methode die het beste bij je past: schrijven, tekenen, aantekeningen maken. Noteer het algemene thema en hoe je zich voelde, wie je ontmoette, waar je was, of je een centrale plaats innam of toekeek enz. Beschrijf de symbolen en objecten, vooral wanneer ze verschilden van je intentie voordat je ging slapen. De droom kan je aandacht bevestigen op iets wat je helemaal over het hoofd zag.

Zodra je ontwaakt, noteer dan alles wat je van je droom herinnert. Je kunt dit zelfs doen als je nog aan het dromen bent. Probeer je acties te controleren door je ervaringen op te schrijven wanneer ze nog plaatsvinden.

Eenvoudige droomcontrole

1. Je hartslag regelen

Controleer je ademhaling en ontspan je geest. Ga overdag in het park joggen en probeer daadwerkelijk je hartslag te controleren. Vlak voordat je gaat slapen, ademt je in en houdt je adem 8 seconden vast. Adem dan uit en hou weer 8 seconden vast. Herhaal dit 5 of 6 keer todat je je hartslag voelt minderen. Hoe vaker je oefent , hoe makkelijker het wordt.

2. Gefocust blijven

Wanneer je in slaap valt, blijf dan gefocust op datgenen dat je wilt ervaren in je geest.

3. Met de stroom meegaan

Probeer spontaan te blijven en accepteer elk beeld dat je onderbewuste geest aanbiedt.

4. Aandacht schenken aan detail

Onthoud alle droomdetails en begin in gedachten weer aantekeningen te maken.

 

 

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.