Kun je je brein en geheugen trainen. Ja, met geheugen training kan dat. Een aantal eenvoudige tips om het leven te veraangenamen.

Braintraining of geheugentraining.

Er wordt gezegd dat 10 minuten per dag al effect geeft.
Een getraind en actief brein is in staat om meer initiatief te nemen,
heeft meer interesse, en staat open voor nieuwe inzichten.

De ideale hersenleeftijd.
De ideale hersenleeftijd van een mens is 20 jaar.

Ons brein functioneert dan optimaal.
Het is dus zaak om te zorgen dat je hersenleeftijd in de buurt van die 20 jaar blijft.
Er zijn vele manieren om je geheugen te trainen.

Bijvoorbeeld:

- je kunt kruiswoordpuzzels oplossen, sudoku’s enzovoort
- als je in je auto zit en je ziet ergens cijfers op staan
   (bijvoorbeeld bij het bushokje), maak daar dan sommen van, ga ze
   optellen, ga ze delen, vermenigvuldig ze
- zie je ergens een woord staan, probeer van dat woord zoveel mogelijk nieuwe
    woordjes te maken
- ga omdat ene woord heen een verhaal maken
- verander je dagelijkse routine eens
- doe je ogen dicht en probeer die lekkere chocolaatjes die je achterin
   de kast verstopt had met de ogen dicht te vinden
- als je rechtshandig bent, moet je eens proberen linkshandig iets te doen
   (train maar eens op het muisgebruik bij je computer, doe dat maar eens met je linkerhand)
- ook het voorlezen of hardoplezen van een tekst is heel goed voor je brein

Naast bovenstaande basistrainingen zijn er ook nog andere dingen die je kunt doe om je geheugen scherp te houden.

Bijvoorbeeld zorg dat je zezelf concentreert, dwing jezelf tot concentratie.

Vaak ben je ergens mee bezig maar is je concentratie ergens anders.
Dwing jezelf om de concentratie te richten op dat waar je mee bezig bent.
Probeer omgevingsfactoren uit te sluiten, de bewegingen die aan de randen
van je gezichtsveld verschijnen moet je negeren.
Door heel geconcentreerd bezig te zijn, train je je geheugen het best.

Iedereen kent de zogenaamde geheugensteuntjes of ezelsbruggetjes.

Deze geheugensteuntjes kunnen je helpen om je geheugen scherp te houden.
Bijvoorbeeld:
als je iets vraagt aan een jij geen t erbij!

Uitleg
jij achter het werkwoord dan geen t

Ook een hele belangrijke is om te proberen informatie aan ervaringen
te plakken.

De meest bekende is waarschijnlijk wel als je nooit weet welke datum het
is, deze aan een verjaardag, een feest of iets dergelijks te koppelen.
16 december had ik dat leuke feest, dus nu ik het een week later, dus de datum is….

En dan is er ook nog de herhaal, herhaal, herhaal enzovoort training.

Als je steeds de naam van die collega die je maar 1 x per week ziet vergeet,
Is de beste optie die naam steeds te herhalen.
Door deze informatie steeds te herhalen, sla je het op in het lange termijn geheugen.

Ook een belangrijke in braintraining  is geloof in jezelf!

Als je denkt dat je geheugen niet goed is, dan ga je ook echt minder onthouden.
Dus zeg geregeld tegen jezelf dat onthouden kunt en ga vooral niet negatief denken.

Als afsluiting nog een training om namen en gezichten te onthouden.

Als je aan iemand voorgesteld wordt let dan allen op die persoon en laat
je niet afleiden.
Luister naar de naam, probeer in gedachten te zien
Herhaal de naam in gedachten eventueel hardop en kijk goed naar het gezicht.
Herhaal de naam, dus zeg prettig kennis met u te maken Mevrouw Janna Kakelbont.
Observeer details, bijvoorbeeld gezicht, handen, kleding
Koppel de details aan de naam

Toon interesse om zoveel mogelijk associaties te maken.

Een plaats waar je ontzettend leuke brain trainingen kunt doen is op de
website van Neurocampus, zie hier: http://www.neurocampus.com/
 

Door bovenstaande methodes te gebruiken train je je hersenen enorm.
Kortom zorg dat je hersenleeftijd 20 jaar is!!

Oh ja, je kunt natuurlijk ook nog gaan Wordfeuten!!

Klik hier voor meer informatie over WordFeut,

Reageren?