Een borst massage vermindert de kans op borstkanker. Ook het langdurig dragen van een bh geeft risico's omdat ze de doorstroming belemmeren van gifstoffen.

Dragen van BH verhoogd kans op borstkanker

Bij een recente studie van 4.700 vrouwen blijkt dat vrouwen die een bh droegen een verhoogde kans hadden op het krijgen van borstkanker. Het is heel goed mogelijk dat de constante druk die de bh op de borst legt de stroom beperkt van gifstoffen die moeten worden vrijgelaten, wat resulteert in de toename van kankercellen. Meer dan een zachte hoeveelheid druk kan het lymfevat plat maken en het vervoer stoppen voort vanuit de borst.
De studie vond het hoogste tarief van borstkanker in die van vrouwen die 24 uur per dag een bh droegen, en het laagste percentage in degenen waren die nooit bh's droegen. De studie suggereert dat vrouwen hun bh minder dan 12 uur per dag zouden moeten dragen. Als je thuiskomt is het handig om alvast je bh uit te doen, zo kort je de tijd in dat je over de dag een bh draagt, en verklein je het risico op borstkanker. Het kan ook bevrijdend voelen omdat een bh soms flink kan knellen. Draag ook vaker bs's zonder beugels, dit knelt minder en is veel beter voor je borsten. Ook push-up bh's kunnen behoorlijk je borsten knellen, beperk dus ook het gebruik van push up bh's.

                     

Zelfzorg borstmassage

Een zachte borstmassage vermindert het risico van borstkanker. Zachte tot matige kneden, wrijven, knijpen en slagen met de handen zijn voldoende om verhoogde lymfe en bloedstroom te laten doorstromen naar de borst.

                     

Hoe dat te doen?

De borst kan worden gekneed en worden geperst door de palm en vingers van de hand (een beetje zoals een handdruk) of de borst kan worden gewreven en gestreeld worden met de palm en de vingers van de hand met behulp van zachte tot een matige druk uit te voeren. Druk niet hard, dat kan namelijk pijnlijk zijn.

De borsten van vrouwen verschillen sterk in structuur en gevoeligheid voor druk. Daarom moeten zachte bewegingen worden uitgevoerd voor degenen die gevoelig zijn of zachtere borsten hebben. Matige druk kan effectiever zijn voor mensen met een steviger textuur borsten.

Borstmassage uitvoeren

Deze procedure moet ten minste 2 maal per week gedaan worden. Het kan worden gedaan op de blote huid, maar je kan ook bepaalde plantaardige olien gebruiken om het comfortabeler te maken (niet gebruiken op basis van mineralen of geparfumeerde olien)

   

Stap 1
Gebruik je vingers en strijk zachtjes weg vanaf de tepel. Voer niet te veel druk uit, nog meer druk zou de lymfevaten afvlakken en de stroom stoppen van gifstoffen en vloeistoffen. Maak de lijn traag en ook niet te snel.

Stap 2
Masseer de borst met kneedachtige bewegingen, met behulp van hijs en drukkende bewegingen.

Stap 3
Gebruik je handen langzaam en voorzichtig om de borst om te draaien met de klok mee en dan weer tegen de richting in, en let op dat je niet te veel spanning op je borst zet.

Stap 4
Gebruik beide handen om je borst samen te persen tussen je handen, maak met matige druk samendrukkende bewegingen.

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.