Easy sale bij Wehkamp Tot 40% korting.
http://www.wehkamp.nl/sale/

Kun je met yoga afvallen. Jazeker. maar met iedere manier van bewegen kun je afvallen. Heb je geen zin om hard te gaan lopen of kunnen je knieën niet tegen steps en aerobics, dan is dit wel een goede optie.

Yoga om Af te Vallen - Werkt het?

Ben je op zoek bent naar een manier om je geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren, en ook nog af te vallen?
Dan is de eeuwenoude yoga - de kunst van het leven, misschien wel iets voor jou.
Yoga werd 3000 jaar geleden ontwikkeld in India. De steeds maar groeiende populariteit van yoga bewijst haar relevantie voor de moderne wereld. Alhoewel YOga nog door veel mensen wordt ervaren als iets zweverigs kun je er heel veel aan hebben in je dagelijkse leven.
 Yoga benadert afslanken op een compleet andere manier dan afslankprogramma's en diëten. Afslanken is een bijproduct van de levenswijze van de yoga-beoefenaar. Yoga concentreert zich op het verbeteren van de fysieke en mentale toestand van het lichaam. Yoga kun je dan ook niet een uurtje per week doen maar daar moet je dagelijks mee bezig zijn.
Het leert de beoefenaar ook  positief te denken.
Het leert de beoefenaar allereerst zijn of haar lichaam te begrijpen waardoor de oorzaken en symptomen van het overgewicht worden blootgelegd.

 

Hoe werkt het?
Wanneer yoga wordt ingezet om af te vallen wordt rekening gehouden met alle facetten van de zwaarlijvigheid: naast de eetgewoontes ook de  fysieke, mentale en emotionele.
Yoga helpt de beoefenaar om weer controle over zijn lichaam en geest te krijgen wat resulteert in een verandering van levensstijl en eetgewoonten.
Tijdens je Yogalessen kun je echt geraakt worden, emotioneel worden en er kunnen dingen met je gebeuren die je eigenlijk helemaal niet had verwacht, dat heb ik zelf ervaren.

Het resultaat van yoga is een slank, efficiënt en actief persoon. Nu hij zich beter bewust is van zijn lichaam zal de beoefenaar beter in staat zich te wapenen tegen een terugval in zijn oude eetgewoonten en niet meer aan te komen.

De wetenschap achter yoga
Obesitas is het gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging, verkeerde eetgewoonten, psychische druk, erfelijke aanleg en andere gezondheidsproblemen. Deze factoren kunnen leiden tot een verhoogde voedselconsumptie, frustratie, een verhoogd stressniveau en een gebrekkige efficiëntie. Het eindresultaat is een ziek lichaam en gewichtstoename.

Zodra de exacte oorzaken van obesitas zijn geïdentificeerd, is het helemaal niet zo moeilijk naar een een slank en strak lichaam toe te werken.
Yoga helpt belemmeringen weg te nemen. Dit leidt indirect tot gewichtsverlies. Hieronder worden enkele yoga technieken beschreven.

Yoga Technieken

Asana's: Dit betekent de houdingen of posities. Asana's helpen het hele lichaam flexibeler te maken en verbrandt vetreserves. Elke asana is bedoelt voor het oefenen van specifieke lichaamsdelen, organen of orgaangroepen.

Pranayama: Dit is een ademhalingstechniek die het vermogen heeft je te zuiveren van vele aandoeningen, waaronder die die te maken hebben met het ademhalingsstelsel. Het kan je vullen met de vitale levensenergie. er zijn snel-langzaam ademhalingstechnieken en die  blijken effectief te zijn tegen overgewicht. Het bestrijdt overgewicht direct doordat het de longcapaciteit vergroot en vet verbrandt.

Als voorbeeld  de Zonnegroet:
Met het gezicht naar de rijzende zon toont de yoga beoefenaar op deze manier respect voor de Zonnegod. Dit is de meest uitgebreide van alle asana's en heeft een enorme impact op zowel lichaam als geest. De krachtige inspanning vereist voor deze houdingen verbeteren het lichaam, de snelle ademhaling verbetert de longen, en het zingen van mantra's verbetert de mentale toestand. Het is aanbevolen de Zonnegroet 24 keer uit te voeren in een tempo van 4 per minuut.

 

Wanneer je dit combineert met een gezond dieet van verse groenten en fruit verbeter je je figuur zonder al te veel inspanning. Dus het is een mooie manier om en beter in je vel te komen letterlijk en figuurlijk en stress mee uit de weg te gaan wat in onze veel te drukke maatschappij toch een wel een heerlijke bijkomstigheid is.

Reageren?

Registreer of log in om te reageren op een artikel.